Hvert hormon har sine egne mangelsymptomer En kvindes historie, symptomer og tilstand fortæller, hvilke hormoner hun mangler. Det er altid rart at blive bekræftet med en test, men det er unødvendige oplysninger. Læger tester ikke dit hormonniveau Hormoner bør kun
Forfatter: Anne Seidelin
Ovestin – østriol – erfaringer og anbefalinger
Når progesteroncreme ikke længere er nok, så er det tid til at tage et tilskud af Østriol / Ovestin-creme. Sarte slimhinder forneden Når dine slimhinder forneden ikke længere er robuste, fugtige og smidige. Når det svider, klør, lugter anderledes, og
Morgenmad eller faste?
Der var engang nogle morgenmadsproducenter, der sagde, at morgenmad var dagens vigtigste måltid.. Det lød rigtigt, men det var det ikke. Frokost er nu dagens første måltid Her er et bud på en fantastisk start på dine spisetimer: Vil du
Progesteron – er det farligt? Bivirkninger?
Studier med bioidentisk progesteron viser, at det kun gavner, lindrer og forebygger. (Se symptomer på progesteronmangel her) Progesteron er et feelgood hormon Progesteron er det første hormon, vi begynder at mangle som kvinde. Et fald kan mærkes allerede i slutningen
Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger
Har du også symptomer på hormon-ubalancer? Symptomerne kan optræde både før, under og efter overgangsalderen: Træthed døgnet rundt Alt for sårbar, sensitiv og grådlabil Nervøs, vred, stresset, bekymret, angst eller katastrofetanker (uden grund) Trist, magtesløs, følelse af at være uduelig
Krydderolie – vægttab og mine grundprincipper
En helt lavpraktisk løsning, når det skal gå stærkt med at lave noget dressing, marinade eller dyp, er at lave en grund-krydderolie, der kan bruges til det hele. Den her olieblanding giver en følelse af at have flydende guld i
Dhal – vegetarisk, billig og virkelig let opskrift
Masser af varme krydderier og smag. Linser skal ikke lægges i blød Linser er en god begynderbælgfrugt, hvis du er ny i den vegetariske eller flexitariske verden. Planteprotein mætter godt Sprængfyldt med planteprotein og præbiotiske fibre er linser også. Seidelins
Read More Dhal – vegetarisk, billig og virkelig let opskrift
Sunde Snickers – peanuttreats med chokoladestreger
“Mor, Snickers smager ordentligt godt! (Rev. indlæg fra 2015) Kan du ikke opfinde noget, der smager som Snickers?” JO! Så bliver moren altså glad.. Og snupper datteren på med i køkkenet. Vi eksperimenterede med smag, sammensætning, sødme og konsistens, indtil
Read More Sunde Snickers – peanuttreats med chokoladestreger
Tag testen – er du afhængig af sukker eller mad?
Sukkernarkoman? Kan mad og sukker virkelig være afhængighedsskabende? Vi skal jo ligesom have mad – alle sammen – hver dag – i rigelige mængder – og hvad så, er det ikke naturligt og godt? (Rev. artikel af Anne Seidelin fra
Let blomkålssalat med persille og ristede mandler
Lækre grøntsager bør være hele fundamentet for ens daglige kost. Grøntsager bidrager til et stabilt blodsukker. Den her yderst blodsukkervenlige blomkålssalat er lynhurtigt blevet en klassiker herhjemme. Om aftenen er den et knasende tilbehør til fx min “Turbo- dhal”. Næste
Evidens: Æblecidereddike virker på blodsukker, energi og mæthed
Effekten af æblecidereddike før et måltid Det sænker blodsukkeret efter et måltid (op til 30%) Det sænker niveauet af insulin (op til 20%) Det øger mæthedsfornemmelsen Det sænker fasteblodsukkeret Det sænker HbA1c (det lange blodsukker) DOSIS: En spiseskefuld = 15
Read More Evidens: Æblecidereddike virker på blodsukker, energi og mæthed
Fede Forhold – kostplan, kostprincipper og evidens
Fede Forholds kostvejledning, principper og baggrund Lasse taber sig 20,5 kilo på de første 5 uger uden forklaring – whaaaaat – hvad sker der? Hvad spiser deltagerne på Fede Forhold, hvilken kostplan får de? Hvordan undgår man blodpropper, fedtlever og
Read More Fede Forhold – kostplan, kostprincipper og evidens
Saftig brownie med sorte bønner – uden mel – sødet med dadler
Jeg postede et billede af min nyeste kage på de sociale medier i torsdags. Det krævede en akut opskrift – værsgo – den er lige her😊 De sorte bønner i kagen gør den mere fugtig og cremet. Indholdet af næringsstoffer
Read More Saftig brownie med sorte bønner – uden mel – sødet med dadler
Nyhjernen og gammelhjernen – forstå dine automatiske reaktioner
Føler du, at du mister kontrollen over de søde sager, når du starter med at tage et enkelt stykke? Undrer du dig over, hvorfor du nogle dage har let ved at holde en sund livsstil, og andre dage bare overlever,
Read More Nyhjernen og gammelhjernen – forstå dine automatiske reaktioner
“Hvorfor trøstespiser jeg?” – Det er ikke din skyld!
Jeg har en mission. Jeg vil bidrage til at fjerne den ødelæggende skam, der er omkring følelsesmæssig spisning. Med al min faglige viden om hjernen, hormoner, fysiologi og psykologi, så er der ikke noget at diskutere. Det er IKKE din
Read More “Hvorfor trøstespiser jeg?” – Det er ikke din skyld!