fbpx

Coaching

Jul og sæsonslik (Radio Nova interview)

Hvornår er det, at du har 3 måneder med den store fede motorvej uden bump og svinkeærinder? Lige nu er det julen, der frister med sit kæmpe udvalg af særligt juleslik. Det kan du kun få her i December – jamen SÅ skal du da have det!!! Eller? Hvad så med fastelavnsbollerne, påskeslikket og Moster Odas fødselsdag med hjemmebagte godter – eller ferierne? DER må du da godt spise igennem, ikk? Eller? Hvad er det nu lige, du skal bruge

Læs mere

[Indre konflikt] Svumpuklen, Blæverklatten, Pisken og Den lyseblå Marmorkugle..

Hvor tit bliver du spurgt om dine følelser? Har du et sprog for dem? Eller er det så svært at tale om, at du hellere lade være? Essensen af de fleste samtaler hos mig, uanset om det handler om livsstil eller hormoner, er en længsel mod en attraktiv følelse. En følelse af ro, frihed, glæde, tilfredshed eller indre omsorg. Slip det perfekte Følelsen af at leve op til sine egne realistiske forventninger og lære at sætte barren lavt nok –

Læs mere

Overskud i Hverdagen – 10 gode råd

Dit mentale velbefindende er dit fundament for enhver form for forandring i dit liv. Det er her du finder dit overskud, dit potentiale, dine visioner og din motivation. Kost, motion og søvn har kraftig indflydelse. Ligeledes vil dit sociale liv, arbejde og livssituation generelt påvirke din mentale sundhed. Der er dog en række ting, du specifikt kan forsøge at gøre for at optimere dit mentale overskud: Alt handler om at undgå stress – stress giver dig større appetit, fedt på

Læs mere
abstinenser

Chokolade til en kold tyrker – sukkerafvænning

I sidste uge begyndte en kvinde at græde i en samtale. Hun kunne ikke forestille sig et liv uden slik, kage, hvidt brød og chokolade. Fra hun var helt lille havde det været dagens højdepunkt. At komme hjem fra børnehave, skole, gymnasium og Mor stod klar med noget lækkert hjemmebagt og en kop the. Efter aftensmaden kom der også lige en skål med slik og chokolade på sofabordet, når tv’et blev tændt og Far fandt avisen frem (og gjorde klar

Læs mere

Nye vaner: At overvinde sig selv igen og igen

At overvinde sig selv For mange er det den største sejr af dem alle. Gøre noget du aldrig troede du kunne. Turde springe ud på dybt vand, sluge et par ubehagelige kameler, padle derudaf og få fodfæste igen. Du vokser et par centimeter og er klar til den næste udfordring. For hver udfordring bliver din tro på dig selv og dine evner større og større. Minefelt af fælder Vægttab kræver i den grad overvindelse. Alt hvad der har med vores

Læs mere

Min udtalelse som EMCC-certificeret coach

Alle kan kalde sig for coach – og mange gør det – uden at have en ordentlig uddannelse bag sig. Jeg er certificeret og har gennemgået en af landet mest grundige uddannelser på Attractor for at blive det: Jeg er normalt ikke typen, der flasher mine fortræffeligheder, men jeg gør en undtagelse denne gang. Måske det giver dig, som potentiel kunde, en tillid og en tryghed at vide, at jeg har andres ord for, at jeg kan mit kram. I

Læs mere
sociale arrangementer

Mormors kaffebord og lidt om at spise ude

Min mormor er lige blevet 92 år. Hun bor i eget hus, som hun holder rent og pænt uden hjælp. Hun har byens fineste have fuld af stauder, hindbær, afstukne græskanter og håndklippet hæk. Den klarer hun også selv. Maden laver hun fra bunden og har altid gjort det. Der bliver syltet, bagt, henkogt og frosset ned – især til gæster. Med andre ord, så er hun i gang fra morgen til aften. Hun får ingen medicin og har kun

Læs mere

Feedback fra sidste workshop

Før du beslutter dig for at deltage i en af mine workshops, så kan det være rart at læse, hvad andre har fået ud af oplevelsen. Jeg fandt selv ud af, at 3 timer er alt for lidt. Så nu får du fremover 4 timer på denne workshop. Så hvad siger deltagerne fra Motivations-workshoppen 11/4-15: “God blanding mellem nærvær og alligevel privat. En meget positiv oplevelse. Et “spark” til at få gang i mit projekt.” Marianne Hermansen “Jeg synes, det

Læs mere

Moms på kostvejledning?

Dagens spørgsmål: Hvorfor står der hele tiden noget med moms på dine priser? Kan jeg ikke købe dine ydelser uden moms? Dagens svar: Nej, desværre! Fordi kostvejledning er momspligtig. Derfor er der inkluderet 25 % moms i prisen. Så selvom både du og jeg flinkt betaler skat, så skal jeg altså give 25 % af beløbet til staten, når du betaler mig. Jeg har ingen glæde og fornøjelse af de 25 %, de bliver bare givet videre hver sjette måned

Læs mere

ER du fed – eller HAR du fedt?

Ord er aldrig gratis – ALDRIG! Den måde du omtaler dig selv på til andre og inde i dig selv, påvirker din tilværelse kraftigt. Det påvirker dit humør, din energi, dit overskud, din søvn og ikke mindst din appetit. En kærlig indre dialog påvirker dig lige så kraftigt som en negativ – hvilken model foretrækker du? Der er stor forskel på at sige “Jeg er fed” og  på “Jeg har for meget fedt”. Det første signalerer et stort stempel af

Læs mere
virksomhedscoaching

Kantinevejledning og sunde medarbejdere

Jeg vejleder for tiden en kantine i  indre by. De lærer, hvilke fødevarer der fremmer sundhed og energiniveau. De har fået min opskriftsamling og eksperimenterer på livet løs med at få det til at smage, se indbydende ud og motivere de ansatte til at vælge smartere ved buffeten. De startede i ugen før jul på denne måde: Jeg var placeret ved buffeten om morgenen og til frokost for at forklare og vejlede de ansatte. De så meget forskellige ud i

Læs mere
personalepleje

Palæokugler – personalepleje – virksomhedsforløb

I onsdags gik jeg en runde rundt om buffeten og smagte på alle retterne sammen med en af kokkene fra Akademikernes. Jeg sagde begejstret “Uhhmmm, næhhh, hold da op, LÆKKERT..” og sparede i det hele taget ikke på superlativerne. Så kikker han undrende på mig og siger “Du ved godt, det er dine egne opskrifter, ikk???” “Øhh, nej.. Er det der min egen chili con kylling? og gulerodssalat? og det der? og det der??” Og det var det. Jeg var

Læs mere

Indre dialog 1: “NÅ?!”

Begrebet “NÅ!?” Hmmm..Hvad fortæller din indre dialog dig lige nu? At nu læser du noget, som kan hjælpe dig i dine valg? Eller at du alligevel ikke kan ændre noget i dit liv? Sniksnak! Vi har alle en indre dialog kørende i vores hoveder, den kværner faktisk konstant derudad. Vores motivation, engagement, modstand og viljestyrke afhænger i høj grad af tonen og indholdet af den dialog. Støtter eller skader? Du kan have dialoger, der støtter dig i alle de rigtige

Læs mere

Indre dialog 2: “Pyt!!!”

Begrebet ”Pyt!!!” I sidste opslag fortalte jeg om begrebet ”NÅ!?” som et våben mod en indre dialog, der prøver at sabotere dine gode intentioner om nye sunde vaner. Håber det har hjulpet? Håber dine indre stemmer er begyndt bare en gang i mellem at sige: ”OK, det giver mening, det du gør – smart!” og støtter dig i dine bestræbelser. Så er du nemlig kommet til trin 2: Hvordan du håndterer de reelle fejltrin: – Når du faktisk kom til at spise 3 stykker

Læs mere

Dengang jeg var i “Sygeplejersken”

Jeg er blevet respektfuldt interviewet af journalist Susanne Block Kjeldsen angående mine erfaringer som selvstændig: Og fik taget et smadderpænt billede af  fotograf Søren Svendsen: ”Ud med sukker og cravings – velkommen energi og overskud”. Sådan lyder slaglinjen på sygeplejerske Anne Seidelins hjemmeside. Ved siden af sit arbejde som konsultationssygeplejerske bygger hun en virksomhed op som selvstændig kostvejleder.  En kostnørd. Sådan betegner Anne Seidelin sig selv. ”Allerede som barn blev jeg grebet af budskabet ”et æble om dagen kan holde

Læs mere

Få E-hæftet gratis lige nu

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave:

Klar til en livsstilsændring?

Som kostvejleder har jeg coachet mange til en sund og varig livsstilsændring – jeg kan også hjælpe dig. Læs om mine kostvejledningsforløb eller se feedback fra andre, der har gået hos mig.

Har du spørgsmål? Email mig på anne@anneseidelin.dk

Anne Seidelin – Kostvejleder, coach og sygeplejerske