Coaching

Indre dialog 1: “NÅ?!”

Begrebet “NÅ!?” Hmmm..Hvad fortæller din indre dialog dig lige nu? At nu læser du noget, som kan hjælpe dig i dine valg? Eller at du alligevel ikke kan ændre noget i dit liv? Sniksnak! Vi har alle en indre dialog kørende i vores hoveder, den kværner faktisk konstant derudad. Vores motivation, engagement, modstand og viljestyrke afhænger i høj grad af tonen og indholdet af den dialog. Støtter eller skader? Du kan have dialoger, der støtter dig i alle de rigtige

Læs mere

Indre dialog 2: “Pyt!!!”

Begrebet ”Pyt!!!” I sidste nyhedsbrev fortalte jeg om begrebet ”NÅ!?” som et våben mod en indre dialog, der prøver at sabotere dine gode intentioner om nye sunde vaner. Håber det har hjulpet? Håber dine indre stemmer er begyndt bare en gang i mellem at sige: ”OK, det giver mening, det du gør – smart!” og støtter dig i dine bestræbelser. Så er du nemlig kommet til trin 2: Hvordan du håndterer de reelle fejltrin: – Når du faktisk kom til at spise 3 stykker kage

Læs mere

[Kagekultur] Hvordan håndterer du kollegakagen? Få 5 løsninger – og den lækreste opskrift på chokoladekagen der vinder!

Åh nej, der er kage – igen! Endnu en der går på barsel, har ferie, fødselsdag, kobberbryllup, har rester til overs, solen skinner, det regner, stor fisk trukket i land, der skal fejres, trøstes, hygges – fortsæt selv listen af superfede undskyldninger for at spise kage… KAGEEEEEE!!!!! JUBIIIIIII….. eller åhhhh… nej…. Er der aldrig helle på arbejdspladsen? Kan man aldrig have sin sundhed og sit overskud i fred? NEJ! Du er en del af flokken, om du vil det eller

Læs mere

God kondition og BMI under 25 giver gode ører!

Ja, man skal høre meget, før de falder af i hvert fald.. Men amerikanske forskere har nu undersøgt 68.421 sygeplejerskers data gennem 20 år og fundet en helt klar sammenhæng. De sygeplejersker, der var i god form og havde et BMI under 25, de havde altså bedre hørelse end de andre. Indtil videre er der ingen præcis forklaring, men de gætter på bedre blodcirkulation som en væsentlig faktor. Og hvis det er sandheden, hvordan så med alle vores andre sanser

Læs mere

Triglycerider og kost

“Ekstreme blodprøver” Gil kom til mig, fordi hans læge d.27/8 havde konstateret triglycerider på 14,7 og givet ham en recept og en henvisning til en hjertespecialist. Triglycerider må ikke være over 2,5, så det var alarmerende og jeg anbefalede da også Gil at tage medicinen samtidig med at lave ændringerne i kosten. Medicinen blev dog aldrig hentet og 24/10 var triglyceriderne faldet til 1,15! På 8 uger!! Det burde være fysisk umuligt… Gil havde tabt sig 7,3 kilo og kolesteroltallet var samtidig faldet

Læs mere

Dengang jeg var i “Sygeplejersken”

Blev respektfuldt interviewet af journalist Susanne Block Kjeldsen angående mine erfaringer som selvstændig. Og fik taget et smadderpænt billede af  fotograf Søren Svendsen:   ”Ud med sukker, cravings og overvægt – velkommen energi og overskud”. Sådan lyder slaglinjen på sygeplejerske Anne Seidelins hjemmeside. Ved siden af sit arbejde som konsultationssygeplejerske bygger hun en virksomhed op som selvstændig kostvejleder. Foto Søren Svendsen En kostnørd. Sådan betegner Anne Seidelin sig selv. ”Allerede som barn blev jeg grebet af budskabet ”et æble om

Læs mere
bondefangeri

Burger – bliv på din plads!

Det tangerer det latterlige! Eller bondefangeri! Fik parkeret bilen lige op ad denne fine plakat.. Er der virkelig nogen, der tror på, at den her er sundere end originalen? Skal man have Mac-mad, så gør det dog ordentligt og kør fuld skrue og nyd den kortvarige rus. Bagefter ved vi alle, hvordan maven, humøret, huden og alt det andet reagerer. Ikke ligefrem supersmart eller pænt.. Snyd og humbug Men lad da være med at falde for sundhedspropagandaen. En Mac er

Læs mere

Børn i Køkkenet – nu!

Det er bare med at udvikle og støtte børns medfødte hjælpetrang og nysgerrighed – mens den er der!!! Ja, selvfølgelig tager madlavningen meeeega lang tid og de små fingre bliver skåret til blods en gang i mellem… MEN på sigt, så er det en kæmpe gave til både barnet og de voksne! Er madlavning så samtidig noget med noget sødt, der er sundt og gerne må smages på – så er entusiasmen altså helt i top! Her er Rose på

Læs mere

Marens Blog

Hvis du ikke allerede kender Marens Blog eller hendes striber fra Politiken, så må jeg altså lige anbefale, at du kigger forbi. Hun er så hudløst ærlig og finurlig – elsker hende! Blev ramt af hendes tegning i foråret og fik faktisk sat tempoet ned efterfølgende…     Find hende hér: http://marensblog.dk/ Og HUUUUUSK!!!!!!!! Hvis du har ferie, så slip lige speederen – SLAP AF!!!!!   Anne Seidelin – Kostvejleder med speciale i stabilt blodsukker – uden speeder..

Læs mere

Hvad tynger dig?

“Slip din sten!” ”Jamen, det er jo min?!” Hvornår har du fået nok? Hvornår tager du den endelige beslutning? Hvornår giver dine handlinger ingen mening mere? Hvornår? Når du lige pludselig ligger midt ude i søen og ryster på hovedet af dig selv! Kostvejlederens bekendelse: Jeg havde givet mig selv lov til at få chokolade i fredags – fredagsslik. Superlækkert og stor nydelse. Lørdag var jeg ude at spise. Nu var det ikke fredag længere, men jeg gav lov til

Læs mere

Få de hemmelige tricks på mail

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få lige nu mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave:

Klar til en livsstilsændring?

Som kostvejleder har jeg coachet mange til en sund og varig livsstilsændring – jeg kan også hjælpe dig. Læs om mine kostvejledningsforløb eller se feedback fra andre, der har gået hos mig.

Har du spørgsmål? Email mig på anne@anneseidelin.dk

Anne Seidelin – Kostvejleder, coach og sygeplejerske