Vil du gerne have min hjælp til at få styr på hormoner, kost, følelser og mentalt overskud, så book en tid eller skriv til mig på anne@anneseidelin.dk.
Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger
Har du også symptomer på hormon-ubalancer? Symptomerne kan optræde både før, under og efter overgangsalderen: Træthed døgnet rundt Alt for sårbar, sensitiv og grådlabil Nervøs, vred, stresset, bekymret, angst eller katastrofetanker (uden grund) Trist, magtesløs, følelse af at være uduelig
Tag testen – er du afhængig af sukker eller mad?
Sukkernarkoman? Kan mad og sukker virkelig være afhængighedsskabende? Vi skal jo ligesom have mad – alle sammen – hver dag – i rigelige mængder – og hvad så, er det ikke naturligt og godt? (Rev. artikel af Anne Seidelin fra
Evidens: Æblecidereddike virker på blodsukker, energi og mæthed
Effekten af æblecidereddike før et måltid Det sænker blodsukkeret efter et måltid (op til 30%) Det sænker niveauet af insulin (op til 20%) Det øger mæthedsfornemmelsen Det sænker fasteblodsukkeret Det sænker HbA1c (det lange blodsukker) DOSIS: En spiseskefuld = 15
Fede Forhold resultater sæson 3
Man skal være hurtig, hvis man skal følge med i resultaterne i udsendelserne, så her er alle tallene fra Fede Forhold. Parret fra Esbjerg – Simone og Steffen: Simone havde en startvægt på 120,9 kilo, 114,5 cm talje og 133
Triglycerider og kost
Faldt lige over det her gamle blogindlæg fra 2013. Og intet er ændret i holdningen til livsstilsændringer. “Ekstreme blodprøver” Gil kom til mig, fordi hans læge d.27/8-13 havde konstateret triglycerider på 14,7 og givet ham en recept og en henvisning
Ranes præbiotiske gryderet med jordskokker og kidneybeans
Du skal passe på din mave, for ca. 80 procent af dit immunforsvar sidder i din mave-tarm-kanal. (Rev. indlæg fra 2019) Din mavetarmkanal indeholder 1,5-2 kilo livsvigtige bakterier. Kost til sunde tarmbakterier Sammensætningen af dine bakterier i mavetarm-kanalen bestemmer, hvor
Skal Januar være en straf eller en treat?
Allerede i November begynder jeg at få bookinger til januar måned. December vil de fleste have i fred. Men den Januar, de forestiller sig, eller helt er planlagt, lyder aldrig særlig rar: Træning, kalorietælling, sult, udrensning, detox, center, juicekur, forbud,
GUIDE: Wim Hof – vægttab, kost – KULDETRÆNING
Wim Hof-metoden gjort let (KULDE – trin 1) Som kostvejleder og coach har jeg i mange år undervist mine klienter i mentale teknikker og et bevidst åndedræt til at kunne berolige og kontrollere nervesystemet med. Beroligende åndedræt og en kærlig
Traumepsykologi, vaner og omsorgssvigtede mus
Traumer, omsorgssvigt og PTSD. Alt sammen noget, som jeg barskt har været konfronteret med som sygeplejerske og siden som kostvejleder. Nu er det også en del af pensum i min nye efteruddannelse i compassionfokuseret terapi. Neurovidenskab – inkl. viden om
GUIDE: Wim Hof – kost og vægttab – VEJRTRÆKNING
Wim Hof-metoden gjort let (VEJRTRÆKNING – trin 2) I min kostvejledning og coaching bruger jeg “bevidst vejrtrækning” til at til at kunne berolige og kontrollere nervesystemet med. Se konkret instruktion i Wim Hof-vejrtrækning længere nede i teksten Breathwork / Wim
Uren hud skyldes ustabilt blodsukker og androgene hormoner
Din hud afslører din kost – sådan er det bare. Bumser på hagen kommer fx fra et ustabilt blodsukker. Hvordan ser din hud her efter en ferie, hvor du måske har hygget dig med ekstra sukker, brød, kage, slik og alkohol? Mit
Motivation – du springer kun – hvis – gærdet er lavt nok!
Sænk overliggeren – og spring.. Dårlig samvittighed er blevet en alt for stor del af hverdagen – nærmest som en kronisk sygdom. En sygdom der dræner os for energi, nærvær, spontanitet og glæde. Jo mere den får lov at fylde,
Studie: bælgfrugter mætter mere end kød – og en opskrift
Jeg har, selvfølgelig, sagt det i mange år, men siger forskerne det også: “Bælgfrugter mætter mere og bedre end kød!” Jeg vil tilføje, at bønner, linser og kikærter også giver mere sundhed, bedre fordøjelse og et højere energiniveau efter et
Svømmer du med en sten?
“Slip din sten!” Hvornår har du fået nok? Det gør du, når du lige pludselig ligger midt ude i en sø, og ryster på hovedet af dig selv. Kostvejlederens weekend: Jeg spiste chokolade i fredags. Superlækkert og stor nydelse – intet
Hjemmelavet kikærtemel – uden iblødsætning – fremgangsmåde
Kikærter er ikke en bønne, men en ært. Kikærter indeholder ikke de samme problematiske stoffer, som bønner gør. Linser og kikærter behøver ikke at ligge i blød natten over Kikærter behøver ikke iblødsætning eller kogning, men man kan med fordel