Livsstilsændringer

Vil du gerne have min hjælp til at få styr på hormoner, kost, følelser og mentalt overskud, så book en tid eller skriv til mig på anne@anneseidelin.dk.

Raw Spaghetti – Grøntsagsspaghetti.

Som med alle andre former for madreligion, så skal det hele tages med et gran salt. Noget virker (grøntsager er altid godt), men at leve 100% raw – narhhhh…. det kan ikke anbefales herfra. Kagerne er for det meste skønne

Læs mere

Det skal du altid have i skuffen og fryseren

Du kender det sikkert alt for godt. Klokken er fem minutter i spisetid og du har ingen anelse om, hvad du skal lave til aftensmad. Mobilen ligger ved din side og nummeret på pizzamanden er allerede kodet ind. “Ti minutter”

Læs mere

Motion – din næste rare vane – 8 Tips

For at din motion til at blive en god vane, skal du igennem flere faser. Faserne afhænger selvfølgelig af, hvor langt du allerede er i din proces. Nedenstående gode råd tager udgangspunkt i at du starter på relativt bar bund

Læs mere

Mine erfaringer med Fivefingers

Mine erfaringer med fivefingers går tilbage til sensommeren 2011. Jeg var begyndt at få smerter i hofterne efter mine løbeture i almindelige dyre løbesko med pronationskorrigering etc. En fysioterapeut anbefalede mig helt at stoppe med at løbe – hmmm.. Jeg

Læs mere

Overskud i Hverdagen – 10 gode råd

Dit mentale velbefindende er dit fundament for enhver form for forandring i dit liv. Det er her du finder dit overskud, dit potentiale, dine visioner og din motivation. Kost, motion og søvn har kraftig indflydelse. Ligeledes vil dit sociale liv,

Læs mere

Spis dig gravid – uden sukker og stivelse!

Fandt lige denne artikel fra 2011. Dejligt med en læge, der tør udtale sig om kostens betydning for sundheden – og chancen for at blive gravid. Jeg har selv fulgt adskillige kvinder med PCO, lavet kostplaner til dem og fulgt

Læs mere

Nye vaner: At overvinde sig selv igen og igen

At overvinde sig selv For mange er det den største sejr af dem alle. Gøre noget du aldrig troede du kunne. Turde springe ud på dybt vand, sluge et par ubehagelige kameler, padle derudaf og få fodfæste igen. Du vokser

Læs mere

De 12 vigtigste råd til en god nats søvn:

Effekten af en god og dyb nattesøvn er dybt undervurderet set i forhold til det store udbytte, du får på din fysiske og mentale ydeevne og sundhedstilstand. Få gode vaner for din søvn og prioriter dem højt Der forskes rigtig

Læs mere

Mangel på søvn giver mavefedt

Søvnmangel giver rod i appetitten Undersøgelser viser, at når unge, raske mænd kun sover 4 timer 2 nætter i træk, får de et fald på 15 – 20% i hormonet leptin, som undertrykker appetitten, samt en stigning i det appetit-stimulerende

Læs mere

Min udtalelse som EMCC-certificeret coach

Alle kan kalde sig for coach – og mange gør det – uden at have en ordentlig uddannelse bag sig. Jeg er certificeret og har gennemgået en af landet mest grundige uddannelser på Attractor for at blive det: Jeg er

Læs mere

Mormors kaffebord og lidt om at spise ude

Min mormor er lige blevet 92 år. Hun bor i eget hus, som hun holder rent og pænt uden hjælp. Hun har byens fineste have fuld af stauder, hindbær, afstukne græskanter og håndklippet hæk. Den klarer hun også selv. Maden

Læs mere

Flashdance i Fivefingers – vær lidt fjollet

Har fundet mine Fivefingers frem igen. Det er en ubeskrivelig god følelse. Fuld kontakt med underlaget og så meget fremdrift og naturlig indbygget fjederfunktion, at jeg nogen gange føler, jeg mere svæver end løber. I går var det dog lige

Læs mere

Få de hemmelige tricks på mail

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få lige nu mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave: