Ny turbo-kostplan – og pandekager uden sukker og mel

Dem her skal jeg have på søndag.

Lige for tiden tester jeg min egen reviderede kostplan.

Den oprindelige kostplan virkede sådan set godt nok, men der var enkelte kunder, som efterspurgte en “turbo-udgave”.

En kostplan der gav 1-1½ kilos vægttab om ugen – uden at ødelægge forbrænding og stofskifte – altså stadig et vedvarende vægttab.

Så turbo-kostplan er hermed i testfasen og testkaninen er mig selv (plus et par utålmodige kunder).

Og hvordan går det så?

De første 7 dage har givet et vægttab på 1 kilo og 1½ cm mindre i taljen (ved navlen).

Jeg er godt tilfreds!

Lidt sulten en gang i mellem, men god energi og god følelse i kroppen.

Og nej, så er der ikke lækre raw cakes om aftenen, men en dejlig kop the – derfor de lækre pandekager på søndag – min “ugens treat”.

Et par uger mere, så skulle jeg være klar med den endelige udgave (af mig selv og kostplanen).

Pandekagestabel

Opskrift på klidpandekager

(1-2 portioner)

2 æg

½ banan

½ dl. havreklid

½ dl. vand

2 teskefulde grøn HUSK

2 teskefulde kardemomme

1 teskefulde kanel

½ teskefuld bagepulver

Evt. lidt revet skal fra en citron

Et nip salt

Fremgangsmåde:

Det hele blendes. Steges til små tykke pandekager i smør.

Tilsæt evt. lidt mere vand undervejs, hvis det bliver for tykt.

Serveres med lidt økologisk smør og frisk frugt.

God appetit og nyd med nærvær!

Anne Seidelin – Kostvejleder og EMCC-certificeret coach – Indre Østerbro

Se også mine erfaringer og projekter på LinkedIn

Virker det at være 2 i et forløb med mig? Oh, yes..

Sofie og Mads FB

(Sofie og Mads efter 2. samtale i den store pakkeløsning 21/2-18)

Del i dit netværk:

Få de hemmelige tricks på mail

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få lige nu mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave: