Jeg fik en Iphone i fødselsdagsgave. Farvel gamle røde Nokia med tastatur og fiks lomme størrelse.. (og 300 telefonnumre – HELT ÆRLIGT – manuel overførsel!!!????)
Hvad kan den så, den dersens store klump?
Alt muligt underligt, og ret mange brugbare ting, viste det sig.
En af de anvendelige sager, er en lille gratis app, der kan få mig til at trække vejret HELT ned i maven og blive ved med det i flere minutter ad gangen – det er for sørensen da smart!
Man indstiller længden på indånding og udånding, bestiller behagelig musik og pæne billeder af noget natur, så kører den.
Kan kun anbefales! For når du trækker vejret roligt og bevidst, så opnår du nogle af de samme positive resultater som ved mindfulness (se mere om dem hér). Og er du i gang med et vægttab eller er du bare lidt småtravl i hverdagen, så er det altså VIGTIGT! Basta BUM!
Den hedder Breathe2relax og findes hér:
https://itunes.apple.com/us/app/breathe2relax/id425720246?mt=8
Har du ikke en Iphone, så passer den vist også til alt muligt andet grej og kan stadig downloades gratis.
Hvis du har fundet en lignende tingest, som er bedre, så skriv det gerne i kommentarfeltet – jeg er jo stadig ret så meget en nybegynder..
Bedste hilsner og bedste nærvær, Anne.
Anne Seidelin – Kostvejleder og Coach – De bedste pakker i byen.. (tø-hø.. se mere om dem hér)