Motion

Du ved godt at motion er del af en sund livsstil, men vidste du at en let løbetur stabiliserer blodsukkeret? Motion kan være en rar og selvkærlig vane – se mine tips og erfaringer her.

Bare en slentretur – giver et stabilt blodsukker

1. november 2018
af Anne Seidelin

Hvis du gerne vil undgå blodsukkerstigninger efter måltiderne, og det vil du gerne, så kan en slentretur gøre det! Det er budskabet fra forskere ved Oslo universitet. De har målt blodsukre før, under og efter måltider på en gruppe mænd

Tegn på afhængighed – mad, sukker, træning, sex, shopping..

4. oktober 2017
af Anne Seidelin

Som en krølle på halen til mine opslag om afhængighed på Facebook, så ringede de fra Radio Nova, om jeg ville udtale mig om afhængighed i forbindelse med mad og træning. Madafhængighed og overspisning Misbrug og afhængighed kan ske af

Styrketræning for kvinder – du kan godt!

18. april 2016
af Anne Seidelin

Det står i samtlige studier, dameblade, aviser, reklamer og andre velmenende medier at alle bør styrketræne – dermed også kvinder. Det er ganske irriterende at høre om hele tiden (hvis man ikke er kommet i gang endnu…). Men der er

Motion – din næste rare vane – 8 Tips

24. februar 2016
af Anne Seidelin

For at din motion til at blive en god vane, skal du igennem flere faser. Faserne afhænger selvfølgelig af, hvor langt du allerede er i din proces. Nedenstående gode råd tager udgangspunkt i at du starter på relativt bar bund

Mine erfaringer med Fivefingers

23. februar 2016
af Anne Seidelin

Mine erfaringer med fivefingers går tilbage til sensommeren 2011. Jeg var begyndt at få smerter i hofterne efter mine løbeture i almindelige dyre løbesko med pronationskorrigering etc. En fysioterapeut anbefalede mig helt at stoppe med at løbe – hmmm.. Jeg

Flashdance i Fivefingers – vær lidt fjollet

15. september 2015
af Anne Seidelin

Har fundet mine Fivefingers frem igen. Det er en ubeskrivelig god følelse. Fuld kontakt med underlaget og så meget fremdrift og naturlig indbygget fjederfunktion, at jeg nogen gange føler, jeg mere svæver end løber. I går var det dog lige

Motion er lige så godt som lykkepiller og terapi

29. marts 2014
af Anne Seidelin

Der er igen nogle forskere, som har gennemset data og konkluderer, at motion virker lige så godt som antidepressiva. I denne metaundersøgelse analyserede forskerne alle medicinske forsøg gennemført indtil marts 2013. Forskerne gennemgik i alt 35 undersøgelser og konkluderede, at

God kondition og BMI under 25 giver bedre hørelse

19. januar 2014
af Anne Seidelin

Amerikanske forskere har undersøgt 68.421 sygeplejerskers data gennem 20 år og fundet en helt klar sammenhæng. De sygeplejersker, der var i god form og havde et BMI under 25, de havde bedre hørelse end de andre. Indtil videre er der

HICT – 7 Minutes High Intensive Circuit Training – selv børn kan..

5. november 2013
af Anne Seidelin

7 minutters træning om dagen er nok – jeps 7 minutter!!! Konceptet i korte træk: Konceptet består af 12 forskellige meget simple øvelser, der bruger kroppens egen vægt som modstand, og som ikke kræver mere end 1 x 2 meter