Onlinekursus
Forestil dig et efterår med ro på vægten, et godt helbred – og ingen forbud
Der er 15 pladser på onlinekurset, og næste hold starter 3. september 2024. Du får direkte adgang til min personlige hjælp i alle 6 uger.
Holdstart om:
Styr på kost, motion, søvn og terapeutiske redskaber. Hele fundamentet for velfungerende hormoner uanset alder.
Total pris:
Inklusive moms. Kan betales i to rater à 1.200 kr. uden gebyr.
Feedback fra deltagere på onlinekurset
Anne har ændret mit mindset
Kære Anne En statusopdatering fra mig, her efter de 6 uger er gået. Jeg har tabt mig 6 kg og mangler nu kun 9 kg
Troen på at kunne holde sit vægttab fremover
Kære Anne. Jeg fulgte dit online forløb med start i januar måned, og vil lige give dig en Update. Jeg har nu tabt 15 kg,
Færre smerter på 4 uger
Hej Anne 🙂 Ganske kort… Min krop og mit sind nyder at være i stald hos dig igen. Tænker det er 3. eller 4. gang
Realistiske livsstilsændringer der virker
Kære Anne Selvom kurset er slut for mig, har jeg flere gange tænkt på at sende dig en update, men så gik der lige ferie
Fedtprocent fra 38 til 25 på 6 uger
Kære Anne. Jeg vil sætte ord på min oplevelse af mit forløb. Først og fremmest godt jeg tog initiativ, og tilmeldte mig din vejledning. Det
De 6 ugers indhold
Uge 1 – lær alt om mad, faste og snacks
Alt, hvad du skal vide om fedtforbrænding, måltidsfordeling, sult/mæthed og antiinflamatorisk livsstil. Dit onlinekursus er skabt til at blive brugt. Det skal ikke gemmes til en regnvejrsdag – vi starter nu!
Uge 2 – styr på cravings efter sukker, stivelse og alkohol
Vil du skære ned på sukker, stivelse og alkohol, uden at det føles, som at få trukket dine tænder ud? Det ved jeg heldigvis alt om, og jeg lærer dig alle de selvkærlige tricks i uge 2.
Uge 3 – styr på søvn, stress, ro og glæde
Vi skal have dit hoved og mindset med. Det skal føles godt at være dig. Stress og virvar skal håndteres. Og du skal have mere ro og glæde ind i din hverdag.
Uge 4 – tilsæt motion, energi og selvmotivation
Motion er voldsomt opreklameret, når vi taler om vægttab. Men motion er vanvittigt sundt! Motion giver dig et bedre helbred og mere energi. Jeg giver dig nogle realistiske løsninger til at få motion ind i hverdagen.
Uge 5 – lær at gøre livsstilen let og attraktiv
Her i uge 5 kan det måske føles hårdt og uretfærdigt og du vil meget hellere tilbage til dit gamle liv. Det er din reptilhjerne, der prøver at få sit liv tilbage med masser af benspænd. Det er helt naturligt – og skal håndteres ekstra kærligt.
Uge 6 – næring til din motivation fremover
Alle de gode resultater, du har fået de sidste 6 uger, hvordan kan du fastholde dem og skabe endnu flere? Det lærer jeg dig her, så du kan coache dig selv kærligt og konstruktivt i mål fremover.
Det får du, når du booker:
- 6 moduler du kan se og gense, også efter at kurset er afsluttet, for du har adgang et helt år
- 18 videoer med al min erfaring og viden indenfor kostvejledning
- Mere end 3 timers samlet inspiration på video
- Pdf’er lige til at downloade med skemaer, lister og øvelser uge for uge
- E-bogen “Antiinflammatoriske madopskrifter” med 142 lette opskrifter, der dækker hele døgnet OG Moster Odas fødselsdag
- Indkøbsliste så du aldrig mere er i tvivl om hvad du skal fylde køleskab og køkkenhylder med
- Lister til køleskabet med særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer
- Alt dit materiale ligger samlet i dit eget bibliotek på min kursusside (link til adgang fås ved tilmelding)
- Der er ialt 82 siders super brugbart materiale i de 6 ugers trin (skrevet letforståeligt)
- Skriv direkte til Anne alle dage 8-16 via mail, så du aldrig er alene på turen, og du sikrer dig resultater
- Alt kan foregå i dit helt eget tempo
- Har du brug for at være på “uge 1” i flere måneder, så gør du det – materialet bliver liggende på din side i et år
Sådan deltager du
- Kurset er et online videokursus, der kører over 6 uger.
- Du modtager alt materiale på din almindelige mail.
- I modul 1 modtager du udførlige indkøbslister og lister over særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer lige til at hænge på køleskabet.
- Hver uge i 6 uger får du tilsendt en mail med link til videoer, arbejdsark, teori og vejledninger relevant for netop den uge – 18 videoer i alt.
- Tidsforbrug: Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 min. pr. uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.
- Og alle dage mellem 8-16 kan du skrive privat til mig på mail, når du har behov for personlig ekstra hjælp.
- Onlineforløbet er også en perfekt start på et personligt kostvejledningsforløb eller en hormonsamtale.
Sund uden forbud eller slaviske planer
På kurset vil du beskæftige dig med varige og realistiske resultater på vægt og helbred. Derfor slipper du for alt dette:
- Du skal ikke tælle kalorier
- Du skal ikke veje din mad
- Du skal ikke følge en kostplan eller madplan
- Du skal ikke bruge en særlig opskrift på en særlig dag
- Du skal ikke være bange for forbud (de findes nemlig ikke i mit univers)
Smugkig fra kurset
Her er et uddrag fra modul 3 på om cravings og sukkerafhængighed. Du får adgang til 18 videoer, i alt 3 timer og 13 minutters undervisning.
Spørgsmål og svar om onlinekurset:
Hvem er kurset for?
- Du ønsker at komme i gang nu og her, og har ikke brug for et samtaleforløb med Anne (du har fx ikke en spiseforstyrrelse, alvorlige sygdomme eller hyppige overspisninger)
- Du vil se, hvor langt livsstil kan tage dig, før du prøver hormoner
- Du er træt af at “crashe” om eftermiddagen og ikke at have energi til noget
- Du orker ikke at skulle bruge flere timer i køkkenet
- Du ønsker at være en god rollemodel for dine børn og omgivelser
- Du kan være mand eller kvinde i alle aldre og faconer
- Du har måske brug for at tabe dig på en selvkærlig måde
- Du ønsker metoder til mere mental styrke og selvmotivation (urhjernetræning)
- Du har måske diabetes 2 eller præ-diabetes og vil gerne undgå medicin
- Du har måske forhøjet kolesterol eller blodtryk og vil gerne sænke det naturligt
- Du vil gerne kunne sige ja, eller nej, til dig selv med ro i sjælen
- Du vil have et let, ubekymret, naturligt og kærligt forhold til mad
Se også succeshistorier om kostvejledning og livsstilsændringer
Resultater?
Indtil videre har der været følgende resultater på de tidligere hold:
- Vægttab
- Fedtforbrænding
- Styr på cravings
- Bedre immunforsvar
- Bedre helbred
- Mere energi
- En lettere overgangsalder og cyklus
- Et liv hvor egenomsorg prioriteres
- Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad
Hvem er din underviser på kurset?
Jeg hedder Anne Seidelin og er 52 år (men min bodyage er 36 år).
Uddannet sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, coach og terapeut – og også kendt som “Madøret fra Svendborg”.
Jeg har de sidste 29 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion. Først som sygeplejerske, og i de sidste 13 år, som selvstændig kostvejleder, hormonvejleder og terapeut.
Jeg levede af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre studerende dengang. Jeg var træt og kortluntet døgnet rundt.
Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt. Heldigvis satte jeg mig for at undersøge alt om “træt og kortluntet”, for det kunne simpelthen ikke passe.
Stabilt blodsukker, masser af rigtig mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed. Da jeg blev 46, skulle der dog også noget progesteroncreme til.
Humør og energi har noget med din kost at gøre..
Min kostvejledning og hormonvejledning er evidensbaseret og renset for hokuspokus.
Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og Brugsen.
Mine terapeutiske redskaber er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.
Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil skal føles god.
Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger – livsstilsændringer skal være varige.
Hvilket tidsforbrug skal man forvente?
Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 min. pr. uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.
Hvordan med Wegovy?
Du kan sagtens tage Wegovy under forløbet.
Du vil i løbet af de 6 uger få en masse viden, erfaring og øvelser, som du kan bruge den dag, du vælger at gå ned i dosis eller helt stoppe med din vægttabsmedicin.
Der er desværre mange, der tager det hele på igen, hvis de ikke har fået nye strategier under et vægttab på Wegovy. Og livstidsbehandling er tungt at se ind i.
Hvordan virker tilfredshedsgarantien?
Jeg lægger gerne hovedet på blokken for mit onlinekursus. Hvis du efter de 6 ugers indsats absolut intet har fået ud af forløbet, så får du hver en klink tilbage.
Du sender bare et billede af dine udfyldte arbejdsark fra alle 6 uger til mig, så jeg kan se, at du har lagt noget sjæl i arbejdet.
Det her kursus er gennemtestet – og det virker! Men kurset kræver et reelt stykke arbejde fra dig, det gør alle ægte livsændringer.
Kan man aflyse?
Nej, der er generelt aldrig fortrydelsesret på et onlinekursus, da du får adgang til materialerne umiddelbart ved købet. Men se under tilfredshedsgaranti, hvis du har gennemført kurset.