Onlinekursus
"Sund uden afsavn". Forestil dig et liv, hvor dit blodsukker er knivskarpt og stabilt.
Et liv, hvor du ikke bliver nødt til at dope dig med snacks fra morgen til aften for at kunne hænge sammen.
Et liv, hvor du måske får trænet en gang imellem, og får prioriteret dig selv.
Velbehag i kroppen og god samvittighed
Der er 15 pladser på onlinekurset ad gangen, og du kan starte med det samme, så længe der er plads. Du får direkte adgang til min personlige hjælp i alle 6 uger.
Styr på kost, motion, søvn og terapeutiske redskaber
Hele fundamentet for velfungerende hormoner uanset alder.
Formålet er sundhed og velbefindende – ikke vægttab.
Se alle detaljerne længere nede.
Total pris (kan ikke refunderes):
2.500 kr.
Inklusive moms. Kan betales i to rater à 1.250 kr. uden gebyr.
Feedback fra deltagere på onlinekurset
Anne har ændret mit mindset
Kære Anne En statusopdatering fra mig, her efter de 6 uger er gået. Jeg har tabt mig 6 kg og mangler nu kun 9 kg
Troen på at kunne holde sit vægttab fremover
Kære Anne. Jeg fulgte dit online forløb med start i januar måned, og vil lige give dig en Update. Jeg har nu tabt 15 kg,
Færre smerter på 4 uger
Hej Anne 🙂 Ganske kort… Min krop og mit sind nyder at være i stald hos dig igen. Tænker det er 3. eller 4. gang
Realistiske livsstilsændringer der virker
Kære Anne Selvom kurset er slut for mig, har jeg flere gange tænkt på at sende dig en update, men så gik der lige ferie
Fedtprocent fra 38 til 25 på 6 uger
Kære Anne. Jeg vil sætte ord på min oplevelse af mit forløb. Først og fremmest godt jeg tog initiativ, og tilmeldte mig din vejledning. Det
De 6 ugers indhold
Uge 1 – lær alt om mad, faste og snacks
Alt, hvad du skal vide om fedtforbrænding, måltidsfordeling, sult/mæthed og antiinflamatorisk livsstil. Dit onlinekursus er skabt til at blive brugt. Det skal ikke gemmes til en regnvejrsdag – vi starter nu!
Uge 2 – styr på cravings efter sukker, stivelse og alkohol
Vil du skære ned på sukker, stivelse og alkohol, uden at det føles, som at få trukket dine tænder ud? Det ved jeg heldigvis alt om, og jeg lærer dig alle de selvkærlige tricks i uge 2.
Uge 3 – styr på søvn, stress, ro og glæde
Vi skal have dit hoved og mindset med. Det skal føles godt at være dig. Stress og virvar skal håndteres. Og du skal have mere ro og glæde ind i din hverdag.
Uge 4 – tilsæt motion, energi og selvmotivation
Motion er voldsomt opreklameret, når vi taler om vægttab. Men motion er vanvittigt sundt! Motion giver dig et bedre helbred og mere energi. Jeg giver dig nogle realistiske løsninger til at få motion ind i hverdagen.
Uge 5 – lær at gøre livsstilen let og attraktiv
Her i uge 5 kan det måske føles hårdt og uretfærdigt og du vil meget hellere tilbage til dit gamle liv. Det er din reptilhjerne, der prøver at få sit liv tilbage med masser af benspænd. Det er helt naturligt – og skal håndteres ekstra kærligt.
Uge 6 – næring til din motivation fremover
Alle de gode resultater, du har fået de sidste 6 uger, hvordan kan du fastholde dem og skabe endnu flere? Det lærer jeg dig her, så du kan coache dig selv kærligt og konstruktivt i mål fremover.
Det får du, når du booker:
- Bliv holdt i hånden gennem 6 ugers ændringer af din livsstil
- 6 ugers moduler du kan se og gense, også efter at kurset er afsluttet, for du har adgang for evigt
- 1 nyt modul hver tirsdag gennem 6 uger
- 18 videoer med al min erfaring og viden indenfor kostvejledning
- Mangler du vejledning til noget helt særligt i din livsstil, så skriver du til mig om onsdagen (hormonbehandling kræver altid et grundigt og individuelt forløb)
- Mere end 3 timers samlet inspiration på video
- Pdf’er lige til at downloade med skemaer, lister og øvelser uge for uge
- E-bogen “Antiinflammatoriske madopskrifter” med 142 lette opskrifter, der dækker hele døgnet OG Moster Odas fødselsdag
- Indkøbsliste så du aldrig mere er i tvivl om hvad du skal fylde køleskab og køkkenhylder med
- Lister til køleskabet med særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer
- Alt dit materiale ligger samlet i dit eget bibliotek på min kursusside (link til adgang fås ved tilmelding)
- Der er ialt 82 siders super brugbart materiale i de 6 ugers trin (skrevet letforståeligt)
- Alt kan selvfølgelig foregå i dit helt eget tempo
- Har du brug for at være på “uge 1” i flere måneder, så gør du det – materialet bliver liggende for evigt
Sådan deltager du
- Kurset er et online videokursus, der kører over 6 uger.
- Du modtager alt materiale på din almindelige mail.
- I modul 1 modtager du udførlige indkøbslister og lister over særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer lige til at hænge på køleskabet.
- Hver tirsdag i 6 uger får du tilsendt en mail med link til videoer, arbejdsark, teori og vejledninger relevant for netop den uge – 18 videoer i alt.
- Tidsforbrug: Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 min. pr. uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.
- Og alle dage mellem 8-16 kan du skrive privat til mig på mail, når du har behov for personlig ekstra hjælp (jeg svarer primært om onsdagen).
- Onlineforløbet er det perfekte fundament for dine kønshormoner og dermed et godt supplement til et hormonforløb.
Sund uden forbud eller slaviske planer
På kurset vil du beskæftige dig med varige og realistiske resultater på vægt og helbred. Derfor slipper du for alt dette:
- Du skal ikke tælle kalorier
- Du skal ikke veje din mad
- Du skal ikke følge en kostplan eller madplan (det handler om principper ikke kalorier)
- Du skal ikke bruge en særlig opskrift på en særlig dag
- Du skal ikke være bange for forbud (de findes nemlig ikke i mit univers)
Smugkig fra kurset
Her er et uddrag fra modul 3 på om cravings og sukkerafhængighed. Du får adgang til 18 videoer, i alt 3 timer og 13 minutters undervisning.
Spørgsmål og svar om onlinekurset:
Hvem er kurset for?
- Du har brug for, at alt det basale i dit fysiske fundament er optimeret
- Du vil understøtte din hormonbehandling bedst muligt via livsstilsændringer
- Du vil se, hvor langt livsstil kan tage dig, før du prøver hormoner
- Du er træt af at “crashe” om eftermiddagen og ikke at have energi til noget, fordi du spiser for mange kulhydrater
- Du orker ikke at skulle bruge flere timer i køkkenet
- Du ønsker at være en god rollemodel for dine børn og omgivelser
- Du har ikke en spiseforstyrrelse, der kan trigges af kun 3 måltider eller faste 12 timer over natten
- Du har måske brug for at tabe dig på en selvkærlig måde (kurset garanterer ikke vægttab, men det ses)
- Du ønsker metoder til mere mental styrke og selvmotivation (urhjernetræning)
- Du har måske diabetes 2 eller præ-diabetes og vil gerne undgå medicin
- Du har måske forhøjet kolesterol eller blodtryk og vil gerne sænke det naturligt
- Du vil gerne kunne sige ja, eller nej, til dig selv med ro i sjælen
- Du vil have et let, ubekymret, naturligt og kærligt forhold til mad
- NB! Der er ikke mulighed for vejledning i hormonbehandling i dette forløb, det er udelukkende et kursus i livsstil, som vil støtte op om dine hormoner.
Se også succeshistorier om kostvejledning og livsstilsændringer
Resultater?
Indtil videre har der været følgende resultater på de tidligere hold:
- Lettere at tracke sine symptomer og dosere sin hormonbehandling med et stabilt blodsukker
- Styr på cravings
- Bedre immunforsvar
- Bedre helbred
- Mere energi
- Færre symptomer på overgangsalder og cyklusproblematikker
- Et liv hvor egenomsorg prioriteres
- Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad
- Hvis din kost har været helt skæv før start, så ses der også nogle gange et vægttab
Hvem er din underviser på kurset?
Jeg hedder Anne Seidelin og er 53 år (men min bodyage væsentligt yngre).
Uddannet sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, coach og terapeut – og tidligere kendt som “Madøret fra Svendborg”.
Jeg har hele mit voksne liv arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion. Først som sygeplejerske, og i de sidste 14 år, som selvstændig kostvejleder, hormonvejleder og terapeut.
Jeg levede selvfølgelig af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre studerende dengang. Jeg var derfor træt og kortluntet døgnet rundt.
Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt. Jeg troede også, at PMS var en del af livet som kvinde. Heldigvis satte jeg mig for at undersøge alt om “træt og kortluntet”, for det kunne simpelthen ikke passe.
Stabilt blodsukker, masser af rigtig mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed. Da jeg blev 46, skulle der dog også noget progesterongel til (og nu samtlige hormoner).
Humør og energi har noget med din kost at gøre..
Min vejledning er evidensbaseret og renset for hokuspokus, spytprøver, detox og “urtemix”.
Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og Brugsen.
Mine terapeutiske redskaber er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.
Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil skal føles god.
Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger, fordi livsstilsændringer skal være varige – jeg hader at spilde andre menneskers tid.
Hvilket tidsforbrug skal man forvente?
Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 min. pr. uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.
Hvordan med Wegovy?
Du kan sagtens tage Wegovy under forløbet.
Du vil i løbet af de 6 uger få en masse viden, erfaring og øvelser, som du kan bruge den dag, du vælger at gå ned i dosis eller helt stoppe med din vægttabsmedicin.
Der er desværre mange, der tager det hele på igen, hvis de ikke har fået nye strategier under et vægttab på Wegovy. Og livstidsbehandling er tungt at se ind i.
Hvordan virker tilfredshedsgarantien?
Jeg lægger gerne hovedet på blokken for mit onlinekursus. Hvis du efter de 6 ugers indsats absolut intet har fået ud af forløbet, så får du hver en klink tilbage.
Du sender bare et billede af dine udfyldte arbejdsark fra alle 6 uger til mig, så jeg kan se, at du har lagt noget sjæl i arbejdet.
Det her kursus er gennemtestet – og det virker! Men kurset kræver et reelt stykke arbejde fra dig, det gør alle ægte livsændringer.
Fortryder du dit køb, fordi jeg er irriterende at høre på, eller fordi du ikke har energi til det, eller fordi der er for mange bælgfrugter, så dækker garantien selvfølgelig ikke.
Kan man aflyse?
Nej, der er generelt aldrig fortrydelsesret på et onlinekursus, da du får adgang til materialerne umiddelbart ved købet. Men se under tilfredshedsgaranti, hvis du har gennemført kurset.
Vil du med?
Der er kun 15 pladser i alt, så jeg har tid nok til at hjælpe alle. Så længe linket her på siden virker, så er der ledige pladser.
Kurset starter med det samme efter køb. Og du har direkte adgang til min personlige hjælp i 6 uger på mail alle hverdage 10-17.
Styr på kost, motion, søvn og terapeutiske redskaber. Hele fundamentet for velfungerende hormoner uanset alder.
NB! Du kan ikke få hjælp til din hormonbehandling i dette forløb, det kræver altid et spørgeskema og en samtale.
Total pris (kan ikke refunderes):
2.500 kr.
Inklusive moms. Kan betales i to rater à 1.250 kr. uden gebyr.
Vil du vide mere?
Du kan altid kontakte mig på mail, hvis du har spørgsmål angående mine ydelser. Se også mit forløb med hormonvejledning.