Onlinekursus

Sund uden afsavn - et onlineforløb

Forestil dig en hverdag med ro på vægten, et godt helbred – og ingen forbud 

 
Hold 20 starter, når der er interesserede nok – skriv dig uforpligtende op her.
 
Du får mine 11 års erfaring, kogt helt ned til et simpelt kursus – OG adgang til min personlige hjælp.
 
Brug 6 uger på at investere i dig selv, din energi og dit helbred.


Men kun hvis du er træt af at være træt?

  • Eller du er HELT færdig med at gå på kur, fordi du VED, det altid er spild af skønne gode kræfter?

Du behøver ikke en gang at føle dig klar. Bare spring ud i det. Fordi du bliver aldrig mere klar end nu.

Få løsningen til et stabilt blodsukker, mere sundhed og energi.

Insulinresistens, hormoner, hedeture, uren hud og ledsmerter får kam til deres hår, når blodsukkeret bliver knivskarpt og kosten er antiinflammatorisk.

Jeg guider dig igennem kostjunglen, en gang for alle, så du VED, hvad der er godt for dig og din krop. 

Og vigtigst af alt, så er kurset baseret på almindelig sund mad, købt i et almindeligt supermarked. Det er bare sat sammen, så du får resultater.

Det hele foregår i dit eget hjem – i dit eget tempo.

Livet er for kort til at være hårdt!

Anne Seidelin er din kostvejleder, sygeplejerske og coach

De 6 ugers indhold

Uge 1 - lær ALT om mad, drikke og snacks

Alt, hvad du skal vide om fedtforbrænding, måltidsfordeling, sult/mæthed og bedre helbred. Dit onlinekursus er skabt til at blive brugt. Det skal ikke gemmes til en regnvejrsdag – vi starter NU!

Uge 2 - styr på cravings efter sukker, stivelse og alkohol

Vil du skære ned på sukker, stivelse og alkohol, uden at det føles, som at få trukket dine tænder ud? Det ved jeg heldigvis alt om, og jeg lærer dig alle de selvkærlige tricks i uge 2.

Uge 3 - styr på søvn, stress, ro og glæde

Vi skal have dit hoved og mindset med. Det SKAL føles godt at være dig. Stress og virvar skal håndteres. Og du skal have mere ro og glæde ind i din hverdag.

Uge 4 - tilsæt motion, energi og selvmotivation

Motion er voldsomt opreklameret, når vi taler om vægttab. Men motion er vanvittigt sundt! Motion giver dig et bedre helbred og mere energi. Jeg giver dig nogle realistiske løsninger til at få motion ind i hverdagen.

Uge 5 - lær at gøre livsstilen let og attraktiv

Her i uge 5 kan det måske føles hårdt og uretfærdigt og du vil meget hellere tilbage til dit gamle liv. Det er din reptilhjerne, der prøver at få sit liv tilbage med masser af benspænd. Det er helt naturligt – og skal håndteres ekstra kærligt.

 

Uge 6 - næring til din motivation fremover

Alle de gode resultater, du har fået de sidste 6 uger, hvordan kan du fastholde dem og skabe endnu flere? Det lærer jeg dig her, så du kan coache dig selv kærligt og konstruktivt i mål fremover.

Du slipper for slavisk at skulle følge planer

Straks efter din tilmelding får du adgang til E-bogen, der forklarer dig alle de grundlæggende principper og giver dig 132 lette opskrifter til hele din dag.
Du kan altså starte med maden, når du har tilmeldt dig.

Du skal ikke:

  • Du skal ikke tælle kalorier
  • Du skal ikke veje din mad
  • Du skal ikke slavisk følge en kostplan
  • Du skal ikke bruge en særlig opskrift på en særlig dag
  • Du skal ikke være bange for forbud, de findes nemlig ikke i Anne’s univers

Alt det slipper du for, fordi du kun beskæftiger dig med varige og realistiske resultater – på vægt eller helbred.

Lidt om din underviser

Jeg hedder Anne Seidelin og er 49 år.

Uddannet sygeplejerske, kostvejleder, coach og terapeut – og også kendt som “Madøret fra Svendborg”.

Jeg har de sidste 25 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion.

Først som sygeplejerske, og i de sidste 11 år, som selvstændig kostvejleder, coach og samtaleterapeut.

Marineret i sukker og træthed

Jeg levede af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre unge mennesker dengang. Jeg var træt og kortluntet døgnet rundt.

Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt. Heldigvis satte jeg mig for at undersøge alt om “træt og kortluntet”, for det kunne simpelthen ikke passe.

Stabilt blodsukker, masser af let lækker mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed – det er det stadig.

Humør og energi HAR noget med din kost at gøre..

Ingen hokuspokus eller forbud

Min vejledning til livsstilsændringer er baseret på selvkærlige metoder fra compassion, metakognitiv og narrativ teori.

Jeg arbejder terapeutisk og meget med de mentale og følelsesmæssige udfordringer.

Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil SKAL føles god.

Min kostvejledning er evidensbaseret, super simpel og renset for hokuspokus.

Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og SuperBrugsen.

Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger – livet er for kort til bekymringer over kost!

Sådan foregår kurset

Kurset er et online videokursus, der kører over 6 uger.

Ved tilmeldingen modtager du min E-bog med vejledninger og opskrifter på 143 sider, der giver dig lette måltider til alle tidspunkter på døgnet.

E-bogen er nyrevideret sommeren 2021, med helt nye opskrifter, der endnu ikke er på bloggen.

I modul 1 modtager du udførlige indkøbslister og lister over særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer lige til at hænge på køleskabet.

Hver tirsdag får du tilsendt en mail med videoer, arbejdsark, teori og vejledninger relevant for netop den uge – 18 videoer i alt.

Og hver onsdag kan du skrive privat til mig på mail, hvis du har behov for personlig ekstra hjælp.

Onlineforløbet kan også være en perfekt start på et længerevarende samtaleforløb med Anne.

Hvem er kurset for?

  • Du ønsker at komme i gang nu og her, og har ikke brug for et samtaleforløb med Anne (du har fx ikke en spiseforstyrrelse, alvorlige sygdomme eller hyppige overspisninger)
  • Du er træt af at “crashe” om eftermiddagen og ikke at have energi til dig selv eller ungerne
  • Du vil gerne kunne spise sundt uden at skulle bruge flere timer i køkkenet
  • Du ønsker at være en god rollemodel for dine børn og omgivelser
  • Du kan være mand eller kvinde i alle aldre og faconer
  • Du har måske brug for at tabe dig på en selvkærlig måde
  • Du ønsker metoder til mere mental styrke og selvmotivation (urhjernetræning)
  • Du har måske diabetes 2 eller præ-diabetes og vil gerne undgå medicin
  • Du har måske forhøjet kolesterol eller blodtryk og vil gerne sænke det naturligt
  • Du har måske en topmave, du ikke kan slippe af med lige meget, hvad du gør
  • Du vil lære at prioritere at passe på dig selv
  • Du vil gerne kunne sige ja, eller nej, til dig selv med ro i sjælen
  • Du vil have et let, ubekymret, naturligt og kærligt forhold til mad

DU FÅR ALTSÅ:

  • 6 moduler du kan se og gense, også efter at kurset er afsluttet, for du har adgang et helt år
  • 18 videoer med AL min erfaring og viden indenfor kostvejledning
  • Mere end 3 timers samlet inspiration på video
  • Pdf’er lige til at downloade med skemaer, lister og øvelser uge for uge
  • E-bogen “Opskrift til stabilt blodsukker” med 132 lette opskrifter, der dækker hele døgnet OG Moster Odas fødselsdag
  • Indkøbsliste så du aldrig mere er i tvivl om hvad du skal fylde køleskab og køkkenhylder med
  • Lister til køleskabet med særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer
  • Alt dit materiale ligger samlet i dit eget bibliotek på min kursusside (link til adgang fås allerede ved tilmelding)
  • Der er ialt 82 siders super brugbart materiale i de 6 ugers trin (skrevet letforståeligt)
  • Skriv direkte til Anne hver onsdag via mail, så du aldrig er alene på turen, og du sikrer dig resultater
  • ALT kan foregå i dit helt eget tempo
  • Har du brug for at være på “uge 1” i flere måneder, så gør du det – materialet bliver liggende på din side i et år

Tidsforbrug:

Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 minutter pr uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.

Resultat

Indtil videre har der været følgende resultater på de tidligere hold:

  • Vægttab
  • Fedtforbrænding
  • Bedre immunforsvar
  • Bedre helbred
  • Mere energi
  • Færre hedeture dag og nat
  • Mere ægte glæde og stolthed
  • Et liv hvor egenomsorg prioriteres
  • Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad

Smugkig fra kurset - modul 3

De 18 videoer er optaget professionelt med bedste lyd- og lysforhold. Der er ialt 3 timer og 13 minutters videomateriale.

100% tilfredshedsgaranti

Jeg lægger gerne hovedet på blokken for mit onlinekursus. Hvis du efter de 6 uger absolut intet har fået ud af forløbet, så får du hver en klink tilbage.

Du sender bare et billede af dine udfyldte arbejdsark til mig, så jeg kan se, at du har lagt noget sjæl i arbejdet hele vejen igennem de seks uger.

Det her kursus er gennemtestet – og det virker!

Et håndholdt onlineforløb med fuld support

Der er kun 15 pladser, så alle kan føle sig i trygge hænder og få al den hjælp, der er behov for. Pladserne sælges efter først til mølle princippet.

Hold 20 starter, når der er interesserede nok.

Din investering er 1.997,- inkl. moms (47 kr om dagen).

Og kan foretages i 2 budgetvenlige rater uden gebyr.
 
Det svarer til 47 kr om dagen (2 plader Marabou på tilbud).
Anne Seidelin, underviser på kurset

Hvad siger tidligere deltagere?

Kære Anne
 
Så er jeg godt i gang med uge 2.
 
Allerede nu har jeg færre hedeture både om dagen og natten og slet ikke så vilde som før, fedt.
 
Mit blodtryk har været lettere forhøjet, jeg måler det morgen og aften, det har nu været perfekt i en uge, yes.
 
Mere energi er der også. Jeg har fået ordnet en del på min to do liste, både pga energien, men også når rastløshed/cravings melder sig.
 
Det er super fedt at starte kurset, når man har ferie synes jeg, der er tid til megen selvforkælelse både med tid til at lave god mad og nyde at spise, motion, læsning og afslapning, når der er behov for det. 
 
Tusind tak for gode og motiverende videoer og mails.
 
Mange hilsner, Helle.
 
Helle Henriksen, efter den første uge på “sund uden afsavn. 

"De bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde"

Hej Anne

Jeg vil bare komme med en lille status på mit onlineforløb hos dig.

Jeg er gået all in og det virker bare fantastisk.

Jeg har på intet tidspunkt målt eller vejet mig, hverken før eller under forløbet.

Jeg mærker efter i min krop – og den siger på alle måder ja tak til den kostomlægning jeg er i gang med.

Bedre søvn, ro i kroppen, færre hedeture, ingen nattesved som lugter af gammel ged, bedre humør, mere energi og sidst men ikke mindst, så har jeg prøvet noget, jeg ikke har prøvet i 45 år. Jeg er IKKE gået sukkerkold, jeg havde simpelthen ikke troet, at det var muligt.

Må bare konstatere, at det virker, når man følger planen.

Jeg går forbi alle hylder med slik og kager i supermarkedet. Konstaterer at de er der, men at jeg ikke skal have noget. Det er en kæmpe befrielse at være sluppet af med alt det sukker og dårlige vaner.

Jeg har på 4 uger fået alt mit gamle tøj tilbage, som jeg ikke har kunnet passe i flere år.

Det er de bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde og meget billigere end at skifte garderoben ud.

P.S. Jeg glæder mig nu også til at købe en lækker sommerkjole om et par uger.

Kærlig hilsen, Anne Mette

Anne Mette (efter de første 4 uger på onlinekurset)

 

Hej Anne

Her går det næsten for let😜 Jeg vejede 76 kg 26.dec. Da vi startede 8 jan. vejede jeg 74,2 og i dag vejer jeg 71,1. Måling af maven kom jeg sent i gang med, men det suser derud ad 💪

Jeg har ingen problemer længere med sukker eller brød. Nogle gange leder jeg i min hjerne efter gamle behov, men der er tomt😂! Det må du gerne bruge på din hjemmeside.

Jeg håber det kan motivere andre. Jeg har prøvet så mange ting: “Let røven og luk munden”, Sense og andre omlægninger.

Det der virker her er forståelsen af, hvad der forgår i kroppen. Den er så tæt på, men vi ved så lidt om, hvad der foregår derinde

Og så er det fedt med din humor med “Lagerarbejdere” og andre sjove forklaringer😜

Mvh, Vif Videler (efter uge 3 på Onlinekurset).

Kære Anne

Jeg kan kun give dig masser af ros for dit fantastiske online kursus. Ved at spise efter dine kostprincipper fjerner man virkelig størstedelen af trangen til at trickse.. Og ved hjælp af dine videoer, som giver god støtte og forklaring på, hvordan men får krop og sjæl med, så man ikke føler stor afsavn i sin stræben efter at tabe mavefedtet, bliver det næsten let.

Ikke nok med at alle rådene virker. Jeg taber mig, graviditetsmaven forsvinder, og rent mentalt føler jeg, jeg kommer i bedre balance med mig selv, mærker mig selv bedre og bliver stærkere og får mere mod på at sige fra. Så det er bare ren lykkekur.

Og så ikke mindst er du Anne super hurtig til at svare og hjælpe hvis der opstår spørgsmål eller problemer.

Kan på det varmeste anbefale Anne.

Venlig hilsen 
Britta Klaustrup

Hej Anne

Jeg synes lige, at jeg ville give min feedback på de sidste 6 uger.
De første 4 uger gik overvejende godt, uge 5 ramte med manglende søvn og 2 små børn, der satte nogle udfordringer, så jeg fik først set din videoer om uge 5 sidste weekend…. og bum, igen ramte du fuldstændig plet.

Jeg kunne simpelthen ikke lade være med at grine indeni. Jeg sad fuldstændig i den situation, at jeg jo mente at jeg havde fuldstændig styr på det nu. Og fordi der lige sneg sig lidt ekstra godt ind i planen ind imellem, det sker der ikke noget ved.

Det har været SÅ fedt at se dine videoer og faktisk lære, hvorfor man reagerer som man gør – meget lærerigt. Jeg er fan. og regner med at gense videoerne ind imellem, som du også fint skriver her i uge 6 (som jeg først har nået at se idag). 

Mit forhold til mad er helt sikkert blevet bedre, da jeg ikke altid spiser når jeg keder mig. Jeg savner faktisk ikke rigtig noget i min mad.

Her efter 6 uger er jeg på 85,5 kg og navlemålet er 102 cm. Så det virker!!

Jeg har et større overskud i hverdagen. De første 6 uger har jeg strammet balderne meget og derfor er der også røget mere fedt og kg af, men eftersom jeg starter arbejde op i gen på mandag, så prøver jeg at være realistisk og sige at 0,5 kg om ugen er mere passende nu.

Jeg starter som sagt arbejde efter barsel på mandag, og det føles skønt at vide, at jeg faktisk kan passe en del af det tøj som jeg kunne passe inden graviditet nr. 1 for 3,5 år siden 😀

God weekend!

Mvh Kamilla (efter onlineforløbet “sund uden afsavn”)

Livet er lige nu og her

Der er kun 15 pladser, så alle kan føle sig i trygge hænder og få al den hjælp, der er behov for. Pladserne sælges efter først til mølle princippet.

Forløbet starter, når interessen er stor nok (det bliver mit 20. hold, så det ER gennemtestet)

Din investering er 1.997,- inkl. moms.

Kan betales i 2 budgetvenlige rater uden gebyr.
 
Det er 47 kr. om dagen for at have Anne med dig i 6 uger.

Der er 15 pladser i alt. Tilmelding lukker om:

Dage
Timer
Minutter
Sekunder