Forestil dig gaven: En vinter med ro på vægten, et godt helbred – og ingen forbud.
9. Januar 2024
Men kun hvis du er træt af at være træt?
- Eller du er HELT færdig med at gå på kur, fordi du VED, at en kur er spild af kræfter?
Bare spring ud i det. Fordi du bliver aldrig mere klar end nu.
Få løsningen til et stabilt blodsukker, mere sundhed og energi.
Insulinresistens, hormoner, hedeture, uren hud og ledsmerter får kam til deres hår, når blodsukkeret bliver knivskarpt og kosten er antiinflammatorisk.
Jeg guider dig igennem kostjunglen, en gang for alle, så du VED, hvad der er godt for dig og din krop.
Og vigtigst af alt, så er kurset baseret på almindelig sund mad, købt i et almindeligt supermarked. Det er bare sat sammen, så du får resultater.
Det hele foregår i dit eget hjem – i dit eget tempo.
Livet er for kort til at være hårdt. Kom i gang nu!
De 6 ugers indhold
Uge 1 - lær ALT om mad, drikke og snacks
Alt, hvad du skal vide om fedtforbrænding, måltidsfordeling, sult/mæthed og bedre helbred. Dit onlinekursus er skabt til at blive brugt. Det skal ikke gemmes til en regnvejrsdag – vi starter NU!
Uge 2 - styr på cravings efter sukker, stivelse og alkohol
Vil du skære ned på sukker, stivelse og alkohol, uden at det føles, som at få trukket dine tænder ud? Det ved jeg heldigvis alt om, og jeg lærer dig alle de selvkærlige tricks i uge 2.
Uge 3 - styr på søvn, stress, ro og glæde
Vi skal have dit hoved og mindset med. Det SKAL føles godt at være dig. Stress og virvar skal håndteres. Og du skal have mere ro og glæde ind i din hverdag.
Uge 4 - tilsæt motion, energi og selvmotivation
Motion er voldsomt opreklameret, når vi taler om vægttab. Men motion er vanvittigt sundt! Motion giver dig et bedre helbred og mere energi. Jeg giver dig nogle realistiske løsninger til at få motion ind i hverdagen.
Uge 5 - lær at gøre livsstilen let og attraktiv
Her i uge 5 kan det måske føles hårdt og uretfærdigt og du vil meget hellere tilbage til dit gamle liv. Det er din reptilhjerne, der prøver at få sit liv tilbage med masser af benspænd. Det er helt naturligt – og skal håndteres ekstra kærligt.
Uge 6 - næring til din motivation fremover
Alle de gode resultater, du har fået de sidste 6 uger, hvordan kan du fastholde dem og skabe endnu flere? Det lærer jeg dig her, så du kan coache dig selv kærligt og konstruktivt i mål fremover.
Du slipper for slavisk at skulle følge planer
Straks efter din tilmelding får du adgang til E-bogen, der forklarer dig alle de grundlæggende principper og giver dig 132 lette opskrifter til hele din dag.
Du kan altså selv starte med det samme, når du har tilmeldt dig.
Du skal ikke:
- Du skal ikke tælle kalorier
- Du skal ikke veje din mad
- Du skal ikke følge en kostplan eller madplan
- Du skal ikke bruge en særlig opskrift på en særlig dag
- Du skal ikke være bange for forbud, de findes nemlig ikke i Anne’s univers
Alt det slipper du for, fordi du nu kun beskæftiger dig med varige og realistiske resultater – på vægt og helbred.
Lidt om din underviser
Jeg hedder Anne Seidelin og er 51 år (men min bodyage er 35 år).
Uddannet sygeplejerske, kostvejleder, coach og terapeut – og også kendt som “Madøret fra Svendborg”.
Jeg har de sidste 25 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion.
Først som sygeplejerske, og i de sidste 12 år, som selvstændig kostvejleder, coach, hormonvejleder og samtaleterapeut.
Marineret i sukker og træthed
Jeg levede af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre studerende dengang. Jeg var træt og kortluntet døgnet rundt.
Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt. Heldigvis satte jeg mig for at undersøge alt om “træt og kortluntet”, for det kunne simpelthen ikke passe.
Stabilt blodsukker, masser af rigtig mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed – det er det stadig.
Humør og energi HAR noget med din kost at gøre..
Ingen hokuspokus eller forbud
Min vejledning til livsstilsændringer er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.
Jeg arbejder terapeutisk og meget med de mentale og følelsesmæssige udfordringer.
Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil SKAL føles god.
Min kostvejledning er evidensbaseret, super simpel og renset for hokuspokus.
Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og SuperBrugsen.
Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger – livet er for kort til bekymringer over kost!
Sådan foregår kurset
Kurset er et online videokursus, der kører over 6 uger.
Ved tilmeldingen modtager du min E-bog med vejledninger og opskrifter på 143 sider, der giver dig lette måltider til alle tidspunkter på døgnet.
E-bogen er nyrevideret med nye opskrifter, der endnu ikke er på bloggen.
I modul 1 modtager du udførlige indkøbslister og lister over særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer lige til at hænge på køleskabet.
Hver uge i 6 uger får du tilsendt en mail med videoer, arbejdsark, teori og vejledninger relevant for netop den uge – 18 videoer i alt.
Og alle hverdage mellem 8-16 kan du skrive privat til mig på mail, når du har behov for personlig ekstra hjælp.
Onlineforløbet er også en perfekt start på et længerevarende samtaleforløb med Anne eller en hormonsamtale.
Hvem er kurset for?
- Du ønsker at komme i gang nu og her, og har ikke brug for et samtaleforløb med Anne (du har fx ikke en spiseforstyrrelse, alvorlige sygdomme eller hyppige overspisninger)
- Du er træt af at “crashe” om eftermiddagen og ikke at have energi til dig selv eller ungerne
- Du vil gerne kunne spise sundt uden at skulle bruge flere timer i køkkenet
- Du ønsker at være en god rollemodel for dine børn og omgivelser
- Du kan være mand eller kvinde i alle aldre og faconer
- Du har måske brug for at tabe dig på en selvkærlig måde
- Du ønsker metoder til mere mental styrke og selvmotivation (urhjernetræning)
- Du har måske diabetes 2 eller præ-diabetes og vil gerne undgå medicin
- Du har måske forhøjet kolesterol eller blodtryk og vil gerne sænke det naturligt
- Du har måske en topmave, du ikke kan slippe af med lige meget, hvad du gør
- Du vil lære at prioritere at passe på dig selv
- Du vil gerne kunne sige ja, eller nej, til dig selv med ro i sjælen
- Du vil have et let, ubekymret, naturligt og kærligt forhold til mad
DU FÅR ALTSÅ:
- 6 moduler du kan se og gense, også efter at kurset er afsluttet, for du har adgang et helt år
- 18 videoer med AL min erfaring og viden indenfor kostvejledning
- Mere end 3 timers samlet inspiration på video
- Pdf’er lige til at downloade med skemaer, lister og øvelser uge for uge
- E-bogen “Opskrift til stabilt blodsukker” med 132 lette opskrifter, der dækker hele døgnet OG Moster Odas fødselsdag
- Indkøbsliste så du aldrig mere er i tvivl om hvad du skal fylde køleskab og køkkenhylder med
- Lister til køleskabet med særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer
- Alt dit materiale ligger samlet i dit eget bibliotek på min kursusside (link til adgang fås ved tilmelding)
- Der er ialt 82 siders super brugbart materiale i de 6 ugers trin (skrevet letforståeligt)
- Skriv direkte til Anne alle onsdage 8-16 via mail, så du aldrig er alene på turen, og du sikrer dig resultater
- ALT kan foregå i dit helt eget tempo
- Har du brug for at være på “uge 1” i flere måneder, så gør du det – materialet bliver liggende på din side i et år
Tidsforbrug:
Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 minutter pr uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.
Resultat
Indtil videre har der været følgende resultater på de tidligere hold:
- Vægttab
- Fedtforbrænding
- Bedre immunforsvar
- Bedre helbred
- Mere energi
- En lettere overgangsalder
- Et liv hvor egenomsorg prioriteres
- Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad
Smugkig fra kurset - modul 3
De 18 videoer er optaget professionelt med bedste lyd- og lysforhold. Der er ialt 3 timer og 13 minutters videomateriale.
Tilfredshedsgaranti
Jeg lægger gerne hovedet på blokken for mit onlinekursus. Hvis du efter de 6 ugers indsats absolut intet har fået ud af forløbet, så får du hver en klink tilbage.
Du sender et billede af dine udfyldte arbejdsark fra alle 6 uger til mig, så jeg kan se, at du har lagt noget sjæl i arbejdet.
Det her kursus er gennemtestet – og det virker!
Kurset kræver et reelt stykke arbejde fra dig, det gør alle ægte livsændringer.
Et håndholdt onlineforløb med fuld support
Vi starter tirsdag 9/1-24, fordi januar er en oplagt måned at tage sin krop alvorligt i.
Der er kun 15 pladser i alt.
Kom med her!
Din investering er 2400,- inkl. moms (MED min support).
Hvad siger tidligere deltagere?
"De bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde"
Hej Anne
Jeg vil bare komme med en lille status på mit onlineforløb hos dig.
Jeg er gået all in og det virker bare fantastisk.
Jeg har på intet tidspunkt målt eller vejet mig, hverken før eller under forløbet.
Jeg mærker efter i min krop – og den siger på alle måder ja tak til den kostomlægning jeg er i gang med.
Bedre søvn, ro i kroppen, færre hedeture, ingen nattesved som lugter af gammel ged, bedre humør, mere energi og sidst men ikke mindst, så har jeg prøvet noget, jeg ikke har prøvet i 45 år. Jeg er IKKE gået sukkerkold, jeg havde simpelthen ikke troet, at det var muligt.
Må bare konstatere, at det virker, når man følger planen.
Jeg går forbi alle hylder med slik og kager i supermarkedet. Konstaterer at de er der, men at jeg ikke skal have noget. Det er en kæmpe befrielse at være sluppet af med alt det sukker og dårlige vaner.
Jeg har på 4 uger fået alt mit gamle tøj tilbage, som jeg ikke har kunnet passe i flere år.
Det er de bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde og meget billigere end at skifte garderoben ud.
P.S. Jeg glæder mig nu også til at købe en lækker sommerkjole om et par uger.
Kærlig hilsen, Anne Mette
Anne Mette (efter de første 4 uger på onlinekurset)
Hej Anne
Her går det næsten for let
Jeg vejede 76 kg 26.dec. Da vi startede 8 jan. vejede jeg 74,2 og i dag vejer jeg 71,1. Måling af maven kom jeg sent i gang med, men det suser derud ad 
Jeg har ingen problemer længere med sukker eller brød. Nogle gange leder jeg i min hjerne efter gamle behov, men der er tomt
! Det må du gerne bruge på din hjemmeside.
Jeg håber det kan motivere andre. Jeg har prøvet så mange ting: “Let røven og luk munden”, Sense og andre omlægninger.
Det der virker her er forståelsen af, hvad der forgår i kroppen. Den er så tæt på, men vi ved så lidt om, hvad der foregår derinde
Og så er det fedt med din humor med “Lagerarbejdere” og andre sjove forklaringer
Mvh, Vif Videler (efter uge 3 på Onlinekurset).
Kære Anne.
Tak for min livsstilsændring.
Der kommer aldrig et godt tidspunkt, så jeg sprang bare ud i det med en fyldt kalender (det bliver jo aldrig anderledes).
Jeg har fået et fantastisk overskud til at lave sjovere og bedre mad, der er stadigvæk mange af dine opskrifter jeg ikke har lavet endnu og dem glæder jeg mig til.
tak for god vejledning og hurtig besvarelse, når jeg har haft spørgsmål.
Har tabt 9 kg pt på min nye livsstilsændring (og det stopper ikke der) samtidigt har jeg haft mit sociale liv med fest, koncerter og lækre middage. Er blevet god til at prioritere hvornår sundhed er vigtigst og hvornår jeg gir-den-gas er vigtigst og kan idag flexe mellem de to ting-og så må vægttabet bare tage lidt længere tid
Er blevet så god til at træffe sunde valg – og ikke mindst til at sige fra.
Kort sagt, er ALT mht mad og madvaner blevet meget nemmere! Og alt mad er blevet bedre, sjovere, sundere og lækkert
9 kg på 6 ugers online forløb.
De STØRSTE anbefalinger.
Laila Brinck efter onlineforløbet “sund uden afsavn”
Hej Anne
Jeg synes lige, at jeg ville give min feedback på de sidste 6 uger.
De første 4 uger gik overvejende godt, uge 5 ramte med manglende søvn og 2 små børn, der satte nogle udfordringer, så jeg fik først set din videoer om uge 5 sidste weekend…. og bum, igen ramte du fuldstændig plet.
Jeg kunne simpelthen ikke lade være med at grine indeni. Jeg sad fuldstændig i den situation, at jeg jo mente at jeg havde fuldstændig styr på det nu. Og fordi der lige sneg sig lidt ekstra godt ind i planen ind imellem, det sker der ikke noget ved.
Det har været SÅ fedt at se dine videoer og faktisk lære, hvorfor man reagerer som man gør – meget lærerigt. Jeg er fan. og regner med at gense videoerne ind imellem, som du også fint skriver her i uge 6 (som jeg først har nået at se idag).
Mit forhold til mad er helt sikkert blevet bedre, da jeg ikke altid spiser når jeg keder mig. Jeg savner faktisk ikke rigtig noget i min mad.
Her efter 6 uger er jeg på 85,5 kg og navlemålet er 102 cm. Så det virker!!
Jeg har et større overskud i hverdagen. De første 6 uger har jeg strammet balderne meget og derfor er der også røget mere fedt og kg af, men eftersom jeg starter arbejde op i gen på mandag, så prøver jeg at være realistisk og sige at 0,5 kg om ugen er mere passende nu.
Jeg starter som sagt arbejde efter barsel på mandag, og det føles skønt at vide, at jeg faktisk kan passe en del af det tøj som jeg kunne passe inden graviditet nr. 1 for 3,5 år siden 😀
God weekend!
Mvh Kamilla (efter onlineforløbet “sund uden afsavn”)
Den bedste gave, du kan give dig selv!
Hvis du får brug for akut skræddersyning i dit forløb, så skriver du til mig på onsdage mellem 8-16.
Du kan selvfølgelig også skrive alle andre dage, men der svarer jeg ikke prompte på stedet.