Onlinekursus

Forestil dig: Et efterår med ro på vægten, et godt helbred – og ingen forbud.

 
Der er 15 pladser i alt, og vi starter:
 

3/9-2024

Du får direkte adgang til mig og min mail i alle 6 uger.

Styr på kost, motion, søvn og terapeutiske redskaber. Hele fundamentet for velfungerende hormoner.

Livet er for kort til at være hårdt. Kom i gang nu!

Anne Seidelin er din sygeplejerske, hormon- og kostvejleder

De 6 ugers indhold

Uge 1 - lær ALT om mad, faste og snacks

Alt, hvad du skal vide om fedtforbrænding, måltidsfordeling, sult/mæthed og antiinflamatorisk livsstil. Dit onlinekursus er skabt til at blive brugt. Det skal ikke gemmes til en regnvejrsdag – vi starter NU!

Uge 2 - styr på cravings efter sukker, stivelse og alkohol

Vil du skære ned på sukker, stivelse og alkohol, uden at det føles, som at få trukket dine tænder ud? Det ved jeg heldigvis alt om, og jeg lærer dig alle de selvkærlige tricks i uge 2.

Uge 3 - styr på søvn, stress, ro og glæde

Vi skal have dit hoved og mindset med. Det SKAL føles godt at være dig. Stress og virvar skal håndteres. Og du skal have mere ro og glæde ind i din hverdag.

Uge 4 - tilsæt motion, energi og selvmotivation

Motion er voldsomt opreklameret, når vi taler om vægttab. Men motion er vanvittigt sundt! Motion giver dig et bedre helbred og mere energi. Jeg giver dig nogle realistiske løsninger til at få motion ind i hverdagen.

Uge 5 - lær at gøre livsstilen let og attraktiv

Her i uge 5 kan det måske føles hårdt og uretfærdigt og du vil meget hellere tilbage til dit gamle liv. Det er din reptilhjerne, der prøver at få sit liv tilbage med masser af benspænd. Det er helt naturligt – og skal håndteres ekstra kærligt.

 

Uge 6 - næring til din motivation fremover

Alle de gode resultater, du har fået de sidste 6 uger, hvordan kan du fastholde dem og skabe endnu flere? Det lærer jeg dig her, så du kan coache dig selv kærligt og konstruktivt i mål fremover.

Du slipper for slavisk at skulle følge planer

Straks efter din tilmelding får du adgang til E-bogen, der forklarer dig alle de grundlæggende principper og giver dig 132 lette opskrifter til hele din dag.
Du kan altså selv starte med det samme, når du har tilmeldt dig.

Du skal ikke:

  • Du skal ikke tælle kalorier
  • Du skal ikke veje din mad
  • Du skal ikke følge en kostplan eller madplan
  • Du skal ikke bruge en særlig opskrift på en særlig dag
  • Du skal ikke være bange for forbud, de findes nemlig ikke i Anne’s univers

Alt det slipper du for, fordi du nu kun beskæftiger dig med varige og realistiske resultater – på vægt og helbred.

Lidt om din underviser

Jeg hedder Anne Seidelin og er 52 år (men min bodyage er 36 år).

Sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, coach og terapeut – og også kendt som “Madøret fra Svendborg”.

Jeg har de sidste 29 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion. Først som sygeplejerske, og i de sidste 13 år, som selvstændig kostvejleder, hormonvejleder og terapeut.

Marineret i sukker og træthed

Jeg levede af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre studerende dengang. Jeg var træt og kortluntet døgnet rundt. Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt.

Stabilt blodsukker, masser af rigtig mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed. Humør og energi HAR noget med din kost at gøre..

Ingen hokuspokus eller forbud

Min kostvejledning og hormonvejledning er evidensbaseret og renset for hokuspokus og helsetilskud.

Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og Brugsen.

Mine terapeutiske redskaber er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.

Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – din livsstil SKAL føles god og tilpasses dig.

Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger. Livsstilsændringer skal være varige, ellers er det spild af både din og min tid.

Sådan foregår kurset

Kurset er et online videokursus, der kører over 6 uger.

Ved tilmeldingen modtager du min E-bog med vejledninger og opskrifter på 143 sider, der giver dig lette måltider til alle tidspunkter på døgnet.

E-bogen er nyrevideret med nye opskrifter, der endnu ikke er på bloggen.

I modul 1 modtager du udførlige indkøbslister og lister over særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer lige til at hænge på køleskabet.

Hver uge i 6 uger får du tilsendt en mail med videoer, arbejdsark, teori og vejledninger relevant for netop den uge – 18 videoer i alt.

Og alle onsdage mellem 8-16 kan du skrive privat til mig på mail, når du har behov for personlig ekstra hjælp.

Onlineforløbet er også en perfekt start på et samtaleforløb med Anne eller en hormonsamtale.

Hvem er kurset for?

  • Du ønsker at komme i gang nu og her, og har ikke brug for et samtaleforløb med Anne (du har fx ikke en spiseforstyrrelse, alvorlige sygdomme eller hyppige overspisninger)
  • Du vil se, hvor langt livsstil kan tage dig, før du prøver hormoner
  • Du er træt af at “crashe” om eftermiddagen og ikke at have energi til noget
  • Du orker ikke at skulle bruge flere timer i køkkenet
  • Du ønsker at være en god rollemodel for dine børn og omgivelser
  • Du kan være mand eller kvinde i alle aldre og faconer
  • Du har måske brug for at tabe dig på en selvkærlig måde
  • Du ønsker metoder til mere mental styrke og selvmotivation (urhjernetræning)
  • Du har måske diabetes 2 eller præ-diabetes og vil gerne undgå medicin
  • Du har måske forhøjet kolesterol eller blodtryk og vil gerne sænke det naturligt
  • Du vil gerne kunne sige ja, eller nej, til dig selv med ro i sjælen
  • Du vil have et let, ubekymret, naturligt og kærligt forhold til mad

DU FÅR ALTSÅ:

  • 6 moduler du kan se og gense, også efter at kurset er afsluttet, for du har adgang et helt år
  • 18 videoer med AL min erfaring og viden indenfor kostvejledning
  • Mere end 3 timers samlet inspiration på video
  • Pdf’er lige til at downloade med skemaer, lister og øvelser uge for uge
  • E-bogen “Opskrift til stabilt blodsukker” med 132 lette opskrifter, der dækker hele døgnet OG Moster Odas fødselsdag
  • Indkøbsliste så du aldrig mere er i tvivl om hvad du skal fylde køleskab og køkkenhylder med
  • Lister til køleskabet med særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer
  • Alt dit materiale ligger samlet i dit eget bibliotek på min kursusside (link til adgang fås ved tilmelding)
  • Der er ialt 82 siders super brugbart materiale i de 6 ugers trin (skrevet letforståeligt)
  • Skriv direkte til Anne alle onsdage 8-16 via mail, så du aldrig er alene på turen, og du sikrer dig resultater
  • ALT kan foregå i dit helt eget tempo
  • Har du brug for at være på “uge 1” i flere måneder, så gør du det – materialet bliver liggende på din side i et år

Tidsforbrug:

Du kan se ugens vigtigste videoer (15-30 minutter pr uge) – eller du kan vælge at dykke ned i baggrundsmaterialet og opgaverne i timevis.

Resultat

Indtil videre har der været følgende resultater på de tidligere hold:

  • Vægttab
  • Fedtforbrænding
  • Bedre immunforsvar
  • Bedre helbred
  • Mere energi
  • En lettere overgangsalder
  • Et liv hvor egenomsorg prioriteres
  • Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad

Smugkig fra kurset - modul 3

De 18 videoer er optaget professionelt med bedste lyd- og lysforhold. Der er ialt 3 timer og 13 minutters videomateriale.

Tilfredshedsgaranti

Jeg lægger gerne hovedet på blokken for mit onlinekursus. Hvis du efter de 6 ugers indsats absolut intet har fået ud af forløbet, så får du hver en klink tilbage.

Du sender et billede af dine udfyldte arbejdsark fra alle 6 uger til mig, så jeg kan se, at du har lagt noget sjæl i arbejdet.

Det her kursus er gennemtestet – og det virker!

Kurset kræver et reelt stykke arbejde fra dig, det gør alle ægte livsændringer.

Et håndholdt onlineforløb med fuld support

Vi starter tirsdag 3/9-24.

Der er 15 pladser i alt.

Kom med her!

Din investering er 2400,- inkl. moms (MED min support).

Og kan foretages i 2 budgetvenlige rater uden gebyr.
 
Det svarer til 47 kr om dagen (2 plader Marabou på tilbud eller halv pris på slankemedicin fra Novo).
Anne Seidelin, underviser på kurset

Hvad siger tidligere deltagere?

Kære Anne
 
Så er jeg godt i gang med uge 2.
 
Allerede nu har jeg færre hedeture både om dagen og natten og slet ikke så vilde som før, fedt.
 
Mit blodtryk har været lettere forhøjet, jeg måler det morgen og aften, det har nu været perfekt i en uge, yes.
 
Mere energi er der også. Jeg har fået ordnet en del på min to do liste, både pga energien, men også når rastløshed/cravings melder sig.
 
Tusind tak for gode og motiverende videoer og mails.
 
Mange hilsner, Helle.
 
Helle Henriksen, efter den første uge på “sund uden afsavn. 

"De bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde"

Hej Anne

Jeg er gået all in og det virker bare fantastisk.

Jeg har på intet tidspunkt målt eller vejet mig, hverken før eller under forløbet.

Jeg mærker efter i min krop – og den siger på alle måder ja tak til den kostomlægning jeg er i gang med.

Bedre søvn, ro i kroppen, færre hedeture, ingen nattesved som lugter af gammel ged, bedre humør, mere energi og sidst men ikke mindst, så har jeg prøvet noget, jeg ikke har prøvet i 45 år. Jeg er IKKE gået sukkerkold, jeg havde simpelthen ikke troet, at det var muligt.

Må bare konstatere, at det virker, når man følger planen.

Jeg går forbi alle hylder med slik og kager i supermarkedet. Konstaterer at de er der, men at jeg ikke skal have noget. Det er en kæmpe befrielse at være sluppet af med alt det sukker og dårlige vaner.

Jeg har på 4 uger fået alt mit gamle tøj tilbage, som jeg ikke har kunnet passe i flere år.

Det er de bedste penge jeg har investeret i mig selv nogensinde og meget billigere end at skifte garderoben ud.

P.S. Jeg glæder mig nu også til at købe en lækker sommerkjole om et par uger.

Kærlig hilsen, Anne Mette

Anne Mette (efter de første 4 uger på onlinekurset)

 

Hej Anne

Her går det næsten for let😜 Jeg vejede 76 kg 26.dec. Da vi startede 8 jan. vejede jeg 74,2 og i dag vejer jeg 71,1. Måling af maven kom jeg sent i gang med, men det suser derud ad 💪

Jeg har ingen problemer længere med sukker eller brød. Nogle gange leder jeg i min hjerne efter gamle behov, men der er tomt😂! Det må du gerne bruge på din hjemmeside.

Jeg håber det kan motivere andre. Jeg har prøvet så mange ting: “Let røven og luk munden”, Sense og andre omlægninger.

Det der virker her er forståelsen af, hvad der forgår i kroppen. Den er så tæt på, men vi ved så lidt om, hvad der foregår derinde

Og så er det fedt med din humor med “Lagerarbejdere” og andre sjove forklaringer😜

Mvh, Vif Videler (efter uge 3 på Onlinekurset).

Laila Brinck feedback

Kære Anne. 

🙏Tak for min livsstilsændring. 

Der kommer aldrig et godt tidspunkt, så jeg sprang bare ud i det med en fyldt kalender (det bliver jo aldrig anderledes).

😀Jeg har fået et fantastisk overskud til at lave sjovere og bedre mad, der er stadigvæk mange af dine opskrifter jeg ikke har lavet endnu og dem glæder jeg mig til.

😀tak for god vejledning og hurtig besvarelse, når jeg har haft spørgsmål. 

😀Har  tabt 9 kg pt på min nye livsstilsændring (og det stopper ikke der) samtidigt har jeg haft mit sociale liv med fest, koncerter og lækre middage. Er blevet god til at prioritere hvornår sundhed er vigtigst og hvornår jeg gir-den-gas er vigtigst og kan idag flexe mellem de to ting-og så må vægttabet bare tage lidt længere tid🙌🙌

😀Er blevet så god til at træffe sunde valg – og ikke mindst til at sige fra. 

Kort sagt, er ALT mht mad og madvaner blevet meget nemmere! Og alt mad er blevet bedre, sjovere, sundere og lækkert 

9 kg på 6 ugers online forløb.

De STØRSTE anbefalinger.

Laila Brinck efter onlineforløbet “sund uden afsavn”

Hej Anne

Jeg synes lige, at jeg ville give min feedback på de sidste 6 uger.
De første 4 uger gik overvejende godt, uge 5 ramte med manglende søvn og 2 små børn, der satte nogle udfordringer, så jeg fik først set din videoer om uge 5 sidste weekend…. og bum, igen ramte du fuldstændig plet.

Jeg kunne simpelthen ikke lade være med at grine indeni. Jeg sad fuldstændig i den situation, at jeg jo mente at jeg havde fuldstændig styr på det nu. Og fordi der lige sneg sig lidt ekstra godt ind i planen ind imellem, det sker der ikke noget ved.

Det har været SÅ fedt at se dine videoer og faktisk lære, hvorfor man reagerer som man gør – meget lærerigt. Jeg er fan. og regner med at gense videoerne ind imellem, som du også fint skriver her i uge 6 (som jeg først har nået at se idag). 

Mit forhold til mad er helt sikkert blevet bedre, da jeg ikke altid spiser når jeg keder mig. Jeg savner faktisk ikke rigtig noget i min mad.

Her efter 6 uger er jeg på 85,5 kg og navlemålet er 102 cm. Så det virker!!

Jeg har et større overskud i hverdagen. De første 6 uger har jeg strammet balderne meget og derfor er der også røget mere fedt og kg af, men eftersom jeg starter arbejde op i gen på mandag, så prøver jeg at være realistisk og sige at 0,5 kg om ugen er mere passende nu.

Jeg starter som sagt arbejde efter barsel på mandag, og det føles skønt at vide, at jeg faktisk kan passe en del af det tøj som jeg kunne passe inden graviditet nr. 1 for 3,5 år siden 😀

God weekend!

Mvh Kamilla (efter onlineforløbet “sund uden afsavn”)

Du bliver ikke mere klar, end du er lige nu!

Hvis du får brug for hjælp, så skriver du til mig på onsdage mellem 8-16.


Du kan selvfølgelig også skrive alle andre dage, men om onsdagen svarer jeg med det samme.

Din investering er 2400,- inkl. moms.

Kan betales i 2 rater uden gebyr.
 

Der er kun 15 pladser i alt – de skal nok få ben at gå på.

Få styr på alt det der med vægttab, faste, fedtforbrænding, immunforsvar, sundhed og stabilt blodsukker om:

Dage
Timer
Minutter
Sekunder