træning

Allerede i November begynder jeg at få bookinger til januar måned. December vil de fleste have i fred.  Men den Januar, de forestiller sig, eller helt er planlagt, lyder aldrig særlig rar: Træning, kalorietælling, sult, udrensning, detox, center, juicekur, forbud, 

Det står i samtlige studier, dameblade, aviser, reklamer og andre velmenende medier at alle bør styrketræne – dermed også kvinder. Det er ganske irriterende at høre om hele tiden (hvis man ikke er kommet i gang endnu…). Men der er

For at din motion til at blive en god vane, skal du igennem flere faser. Faserne afhænger selvfølgelig af, hvor langt du allerede er i din proces. Nedenstående gode råd tager udgangspunkt i at du starter på relativt bar bund

Mine erfaringer med fivefingers går tilbage til sensommeren 2011. Jeg var begyndt at få smerter i hofterne efter mine løbeture i almindelige dyre løbesko med pronationskorrigering etc. En fysioterapeut anbefalede mig helt at stoppe med at løbe – hmmm.. Jeg

Der er igen nogle forskere, som har gennemset data og konkluderer, at motion virker lige så godt som antidepressiva. I denne metaundersøgelse analyserede forskerne alle medicinske forsøg gennemført indtil marts 2013. Forskerne gennemgik i alt 35 undersøgelser og konkluderede, at

Amerikanske forskere har undersøgt 68.421 sygeplejerskers data gennem 20 år og fundet en helt klar sammenhæng. De sygeplejersker, der var i god form og havde et BMI under 25, de havde bedre hørelse end de andre. Indtil videre er der

7 minutters træning om dagen er nok – jeps 7 minutter!!! Konceptet i korte træk: Konceptet består af 12 forskellige meget simple øvelser, der bruger kroppens egen vægt som modstand, og som ikke kræver mere end 1 x 2 meter