Den store pakke
Et skræddersyet forløb, hvor kostvejledning og hjælp til hormoner kan kombineres efter behov
Med denne pakkeløsning får du adgang til alle mine kompetencer. Jeg har coachet hundreder til et liv med mere sundhed og velvære.
Du får blandt andet:
- 3 x 1 times samtale (med 3-4 ugers mellemrum)
- Support under hele forløbet (alle hverdage 8-16)
- En realistisk antiinflammatorisk kostplan, tilpasset dig
- Opskrifter, lister osv til kostdelen
- Udredning, vejledning og skema til hormonbehandling
- Terapeutiske redskaber, hjælp til motivering, samt undervisning i metakognitive teknikker
- Pay as you go: Du betaler ikke det fulde beløb ved opstart, men for hver enkelt samtale vi har
Total pris:
5.200 kr.
Inklusive moms. Pay as you go pr. samtale
Feedback på den store pakkeløsning
Livsstilsændring med en enorm forskel for resten af mit liv
Jeg har døjet med kraftig fødevareallergi gennem det meste af mit liv. Før jeg startede på forløbet med Anne Seidelin, var der en meget stor
En fantastisk fødselsdagsgave, jeg har givet mig selv
Kære Anne I de første måneder af 2021 var jeg så led og ked af at være blevet så tyk (73.5 kg og kun 1,58
Resultater der holder
Godmorgen Anne Jeg ville bare fortælle, at efter jeg er gået over i fase 2 bliver jeg ved med at tabe mig. Jeg laver flere
Kolesteroltal fra 7,1 til 5,3 på 4 uger
Kære Anne. Mit kolesteroltal er på 4 uger faldet fra total 7,1 til 5,3, og LDL er faldet fra 4,7 til 3,1 (incl. 10 mg.
Et mere selvkærligt forhold til egen krop og mad
92 vs 82 kg 🌷Aftentanker: Jeg har købt en ny lyserød bikini idag, og jeg er simpelthen SÅ stolt, af hvor langt jeg er kommet
Forløbet til dig der vil se resultater
Opnå dit sundeste jeg med et skræddersyet forløb, der støtter dig hele vejen. Hvis noget ikke fungerer, justerer vi det med det samme, så du altid er på rette vej.
Dit forløb er 100% tilpasset dine behov, og jeg lærer dig fra dag 1 at blive selvkørende. Du vil blive ekspert i din egen krop og få indgående viden om vægttab, fedtforbrænding, hormoner, immunforsvar, tarmbakterier og energioptimering.
Vi arbejder på mange niveauer – fysisk, psykisk, hormonelt og mentalt – for at skabe en biokemisk balance i din krop. Samtidig får du effektive redskaber til at håndtere cravings og overspisning baseret på den nyeste hjerneforskning, compassion og metakognitiv terapi.
Få styr på kost, spisemønstre og sult én gang for alle med almindelig mad fra supermarkedet. Vores helhedsorienterede tilgang sikrer resultater, der holder. Livsstilsændringerne kan muligvis også hjælpe med hormonelle ubalancer, hvis du ikke er helt klar på det med hormontilskud.
Jeg er en erfaren sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, samt EMCC-certificeret coach med efteruddannelse i compassionfokuseret terapi. Og jeg står fuldstændig inde for den store pakkes effektivitet.
Det får du, når du booker:
Mig som din egen personlige ekspert i sundhed, energi og velvære:
- 3 x 1 times samtale (online med 1-3 ugers interval)
- Support under hele forløbet via mail, sms eller messenger ved akutte problemstillinger (alle hverdage 8-16)
- En antiinflammatorisk og realistisk kostplan, som tilpasses dit behov, din smag og din situation løbende
- E-bogen “Antiinflammatoriske madopskrifter” af Anne Seidelin (142 nemme og lækre opskrifter)
- Undervisning i metakognitiv håndtering af cravings, overspisning eller trøstespisning
- Metoder til håndtering af indre saboterende stemmer og mønstre
- Du lærer at spise nydelsesfuld mad, der virker
- Fokus på realistiske, varige og holdbare ændringer
- Grundig gennemgang af dine kostvaner/motion/søvn/stress
- Løsningsfokuseret, narrativ og systemisk coaching til at nå dine mål
- Analyse af dine evt. medbragte blodprøvesvar fra egen læge
- Mental værktøjskasse til motivation og hvordan du træffer gode valg
- Rådgivning i hvordan du kan inddrage resten af din familie/børn
- Fokus på en kærlig og konstruktiv indre dialog
- Compassionfokuseret terapi til dine gamle mønstre og overbevisninger
- Udredning, vejledning og skema til hormonbehandling
Sådan foregår vejledningen
Du er i centrum, og det vil være din situation og dine behov, der guider hele forløbet. Alt tilpasses altså til dig inden for følgende rammer:
- De tre sessioner foregår som videosamtale via Messenger.
- Du modtager du mit materiale på din email.
- Du booker selv samtalerne via min bookingkalender, og du betaler pr. gang (altså tre rater).
- Dine behov står i centrum og alle planer udarbejdes personligt til dig.
Spørgsmål og svar om den store pakke:
Hvem er pakkeløsningen til?
- Til dig, der vil arbejde seriøst med dig selv.
- Til dig, som vil uddannes til ekspert i din egen krop og hjerne.
- Til dig, som ønsker at arbejde med dig selv og dine mønstre.
- Til dig, der ønsker et naturligt og godt forhold til mad.
- Til dig, der bare vil i mål nu.
Vi går i dybden med dine udfordringer og arbejder intensivt med dem over en længere periode. Og finder den gode og holdbare løsning til dig – en gang for alle.
Se også succeshistorier om kostvejledning og livsstilsændringer
Hvilke resultater kan man forvente?
Indtil videre har der været følgende resultater:
- Vægttab
- Fedtforbrænding
- Styr på cravings
- Stærkere immunforsvar
- Bedre helbred
- Mere energi
- Dybere søvn
- Mere muskelmasse
- En lettere overgangsalder og cyklus
- Et liv hvor egenomsorg prioriteres
- Et mere venligt og kærligt forhold til dig selv og din mad
- Opblødning af forbud og firkantede madregler
- Større evne til virkelig at kunne nyde og værdsætte maden
- Nye gode vaner, rutiner og struktur i hverdagen
Hvem er din vejleder, terapeut og coach?
Jeg hedder Anne Seidelin og er 52 år (men min bodyage er 36 år).
Uddannet sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, coach og terapeut – og også kendt som “Madøret fra Svendborg”.
Jeg har de sidste 29 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion. Først som sygeplejerske, og i de sidste 13 år, som selvstændig kostvejleder, hormonvejleder og terapeut.
Jeg levede af pasta, slik og chokolade, da jeg var sygeplejestuderende tilbage i 1992. Ligesom alle andre studerende dengang. Jeg var træt og kortluntet døgnet rundt.
Jeg troede faktisk, at jeg var født kronisk træt. Heldigvis satte jeg mig for at undersøge alt om “træt og kortluntet”, for det kunne simpelthen ikke passe.
Stabilt blodsukker, masser af rigtig mad og gode råvarer, blev svaret på al min elendighed. Da jeg blev 46, skulle der dog også noget progesteroncreme til. Nu tager jeg lidt af det hele.
Humør og energi har noget med din kost at gøre..
Min kostvejledning og hormonvejledning er evidensbaseret og renset for hokuspokus.
Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra Netto og Brugsen.
Mine terapeutiske redskaber er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.
Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil skal føles god.
Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger – livsstilsændringer skal være varige.
Hvad med Wegovy / Ozempic?
Du kan sagtens tage Wegovy eller Ozempic i mine forløb.
Nogle gange kan medicinen endda være en kæmpe gamechanger eller fantastisk kickstart, hvis du har utallige fejlslagne vægttabsforsøg bag dig. Det kan være svært at tro på, at det overhovedet kan lade sig gøre at tabe sig, før vægten viser, at det virker. Skal der medicin til for at give dig lysten og modet tilbage, så er det sådan, vi gør.
Wegovy og Ozempic må dog ikke stå alene. Du skal få styr på din livsstil, mens du får hjælpen fra medicinen. Lære de gode nye vaner at kende og den gode nye mad. Ellers vender alt det gamle tilbage, den dag du prøver at stoppe med medicinen – det ville være så ærgerligt.
Alt det grundlæggende mentale, psykiske og fysiske gennemgår vi i den “store pakke”, så står du meget stærkere, når du skal trappe ud eller stoppe med Wegovy / Ozempic.
Hormonbehandling kan også sagtens kombineres med vægttabsmedicin.
Er de tre samtaler virkelig nok?
De tre samtaler er mit minimumsbud på at kunne garantere, at du får noget ud af forløbet. Den store pakke er et velafprøvet koncept, og langt de fleste rykker sig ganske imponerende igennem forløbet.
Ønsker du flere samtaler for at komme helt i dybden med nogle områder, så kan du tilkøbe ekstra supplerende samtaler efter behov. Det finder vi ud af.