Hej Anne
Her går det godt!!! Hoppede på vægten igen i mandags og jeg er svundet 2,8 kg og 6 cm om livet 🙂 I min alder (næsten 50) er det vist RET fint og jeg er meget tilfreds med de resultater.
Hvad jeg er endnu mere glad for er, at jeg kan mærke humøret stige og der har endda været et par gange i denne uge hvor jeg helt “glemte” at fokusere på min vægt og min størrelse, selv ude i offentligheden! Det er ellers en konstant byrde, som dræner mig rigtig meget. Så det giver en fantastisk lykkefølelse og lettelse – det kan næsten ikke beskrives.
Jeg kører endnu ikke 100 % efter dine opskrifter, men jeg bliver ved med at lytte til dine videoer og læse i dit materiale, så principperne begynder lige så stille at bide sig fast. Det betyder også at jeg har fået lidt frirum til at kunne åbne køleskabet og se hvad der er og derudfra sammensætte et godt måltid. Jeg har jo efterhånden fået mange nye gode ting i mine køkkenskabe, så det er ret spændende.
Ugens emne søvn, er noget som jeg virkelig har haft store problemer med. Jeg vil denne uge prøve at komme i seng kl. 22 som du anbefaler. Jeg kan godt se hvor stor skade det gør på kroppen, og jeg tror det er en af de afgørende faktorer til, at jeg er kørt helt ud på et sidespor. Så jeg er meget spændt på om det lykkedes mig at få rettet op på det og begynde at få en god nattesøvn HVER nat 🙂
Glæder mig allerede til næste uges mail fra dig – det er altid god og lærerig læsning 🙂
Rigtig god dag.
Kærlig hilsen, Heidi.
Heidi Foged, 49 år, mor til 2, 3/9-20 efter de to første uger på onlineforløbet “sund uden afsavn”.