Den store pakkeløsning virker
OPDATERING: Fra 12/3-20 foregår alle samtaler over video eller telefon, indtil det kan forsvares at mødes igen.
Forløbet virker, fordi jeg er med dig hele vejen.
Du kan altid få fat i mig på alle hverdage kl 8-16, hvis der opstår et akut behov for en ændring af strategier eller justering af kostplan mellem samtalerne. Du kan aldrig forudsige dit liv, så hvad der virkede realistisk den ene dag, kan lige pludselig ændre sig og kræve en helt anden tilgang – så tager du fat i mig.
Du vil hele forløbet igennem føle dig støttet og på rette vej. Hvis noget ikke føles godt, eller du ikke får resultater, så er der noget galt og vi finder en ny måde at gøre tingene på. Dit forløb bliver 100% skræddersyet fra samtale til samtale.
Du bliver uddannet i at være den ultimative ekspert i din egen krop – du lærer alt om optimering af vægttab, fedtforbrænding, hormoner (både for mænd og kvinder), immunforsvar, tarmbakterier og energiniveau
Vi ser på det hele
Vi spiser jo også, fordi vi keder os, er triste, vrede, frustrerede, for glade, rastløse eller føler indre uro.
Hvis det var let at leve sundt og godt, så var der mange flere, der gjorde det.
Men det ER svært – hvem har ikke prøvet igen og igen – for bare at blive kastet af hesten – endnu en gang!
Især hvis du er sulten…
Du kommer ikke til at være sulten i mine forløb.
Den store pakkeløsning virker
Vi arbejder på mange niveauer.
Fysisk, psykisk og mentalt.
Kosten, måltidsfordelingen, kostsammensætningen, motionen og søvnen giver en biokemisk balance i kroppen – så dine fysiske krav er tilfredsstillet.
Samtidig arbejder vi med dine mønstre, dit mindset, dine følelser, din måde at håndtere ubalancer og frustrationer på – altså dine psykiske og mentale krav.
Du lærer de allernyeste og effektive måder at håndtere alle dine måder at spænde ben for dig selv, styre cravings, trangen til at overspise eller trøstespise.
Jeg tager udgangspunkt i den sidste nye hjerneforskning, compassion og i metakognitiv terapi. Det er en sej og uhyre effektiv kombination af både at give dig en stor forståelse for din krybdyrshjerne, selvomsorg og en evidensbaseret metode til at lade dine tanker og tvangstanker være i fred, når de melder sig.
Det SKAL være godt at være dig.
Få styr på din kost – dine spisemønstre og din sult – en gang for alle. Og bare rolig, det er helt almindelig mad nede fra supermarkedet, jeg anbefaler.
Få resultater der holder – slut med kure.
Døjer du med hormoner, hormonelle ubalancer, overgangsalder, hedeture, præmenstruelle tilstande, PCO, migræne osv, så er det også en del af pakkeløsningen at undersøge, om du kan tage nogle naturlige tilskud eller spise en særlig sammensætning af kosten, for at give dig større balance der.
Så hvorfor virker pakken?
Pakken virker, fordi jeg ikke kun er en erfaren kostvejleder og sygeplejerske.
Jeg er også uddannet systemisk og narrativ coach (EMCC-certificeret) og har en terapeutisk tilgang til det hele menneske.
Du kan se min udtalelse/eksamensbevis her.
Hvordan rydder jeg vejen for dig?
Jeg interesserer mig for dine mønstre og dit øvrige liv – ikke kun din kost – og vi undersøger det grundigt sammen. Hvis du lever af chokolade, fordi din chef driver dig til vanvid, så er det der, vi starter.
Du er jo ikke uvidende om den gode livsstils vigtighed – tvært i mod – du har sikkert læst alle bøgerne, men den virkelige verden ser altid anderledes ud og det er vanvittigt svært at ændre vaner på egen hånd.
Den følelsesmæssige sult og dens cravings er stærke kræfter. Den fysiske sult er endnu mere kraftfuld. Så der skal effektive redskaber til. Du skal lære nogle tricks, der virker – også på den lange bane.
Hvordan gør jeg det nemt for dig?
Vi sætter handling bag ønskerne om vægttab, mere energi eller sundhed.
Vi finder din sande motivation.
Når vi i fællesskab finder ud af, hvad der er vigtigt for dig – så kommer der fart på processen!
Kostplanen virker altid – og resultaterne de melder sig hurtigt.
Til hvem:
Til dig der arbejder seriøst med dig selv.
Til dig, som vil uddannes til ekspert i din egen krop og hjerne.
Til dig, som ønsker at arbejde med dig selv og dine mønstre.
Til dig, der ønsker et naturligt og godt forhold til mad.
Til dig, der bare vil i mål nu.
Vi går i dybden med dine udfordringer og arbejder intensivt med dem over en længere periode.
Og finder den gode og holdbare løsning til dig – en gang for alle.
Du får:
Mig som din egen personlige ekspert i sundhed, energi og velvære:
- 3 x 1 times samtale (1-3 ugers interval – vi vurderer fra gang til gang)
- Support under hele forløbet via mail, sms eller messenger ved akutte problemstillinger (alle hverdage 8-16)
- En skræddersyet kostplan, som tilpasses dit behov, din smag og din situation løbende
- E-bogen “Opskrifter til stabilt blodsukker” af Anne Seidelin (130 nemme og lækre opskrifter)
- Vægt, blodtryk og taljemål så vi kan se resultaterne fra gang til gang
- Undervisning i metakognitiv håndtering af cravings, overspisning eller trøstespisning
- Metoder til håndtering af indre saboterende stemmer og mønstre
- Du lærer at spise nydelsesfuld mad der virker
- Fokus på realistiske, varige og holdbare ændringer
- Grundig gennemgang af dine kostvaner/motion/søvn/stress
- Løsningsfokuseret, narrativ og systemisk coaching til at nå dine mål
- Analyse af dine evt. medbragte blodprøvesvar fra egen læge
- Mental værktøjskasse til motivation og hvordan du træffer gode valg
- Rådgivning i hvordan du kan inddrage resten af din familie/børn
- Fokus på en kærlig og konstruktiv indre dialog
3 x 1 times samtale + kostplan + opskrifter + support:
INVESTERING: 3700 kr. i alt inkl. 25% moms
Du betaler pr samtale og booker selv samtalerne online.
Prisen svarer til 41 kroner om dagen (en god kop kaffe i Københavnsområdet) i 3 måneder.
Er de 3 samtaler ikke nok, så kan du få supplerende samtaler efter behov til du er helt i mål. Det finder vi ud af.
Hvad siger mine kunder:
Kære Anne
Det er da utroligt som tiden går. Vi trives begge i bedste velgående. Andreas er startet på sit ønskede studie og stortrives både med det og i det hele taget
Tusind tak, fordi du er den du er og var medvirkende til at primært Andreas kunne nå sit mål og tabe sig – det er helt utroligt hvad der skete på forholdsvis kort tid og inden for ca. et halvt år var det lykkes ham at tabe sig 20- 25 kg.
Som bonus tabte mor sig også ca. 15 kg og det bedste er, at vi har holdt det.
I perioder kan det dog være svært og vi bliver fristet over måde, men så er det op på hesten igen og det er nu lidt nemmere at smide det kilo eller to som er kommet på i julen eller i ferien, da vi ved, det kan lade sig gøre.
Knus fra os begge,
Janne (2 år efter den sidste samtale i den store pakkeløsning)
“Kære Anne
Nu skriver du jo, at man gerne må være lidt selvfed her i starten Det har jeg også været – og for at blive der, så se på billedet, hvad vægten sagde i går aftes inden sengetid!
Det er jo SINDSSYGT!!!!!:D
88.5 kilo hos dig onsdag morgen, og 87,7 torsdag aften!
Jeg er SERIØST pjattet med den her livsstil – tak tak tak Anne!“
Helena, Kbh, efter de første 2 samtaler
“Hej søde Anne
Tak for din mail, man har det bare fantastisk når man har snakket med dig.
Klaus og jeg sad lige i går aftes og blev enige om, at så langt som jeg er nået nu, og så meget det har gjort for både mig og min familie, og det at jeg nok også har et stykke vej igen 😉 er hverken en hel eller en halv time med dig nok, så jeg snupper da lige hele den store pakke med dig igen.
Jeg glæder mig rigtig meget til at møde dig igen.
Og til øl på Nyhavns ræling:-D
Tak fordi du findes, og ikke mindst tak fordi du er, som du er.
Knus fra Line”
Line fra Fyn efter “Den store Pakkeløsning” pr telefon.
Du betaler pr samtale og booker selv samtalerne online.
Prisen svarer til 41 kroner om dagen (en god kop kaffe i Københavnsområdet) i 3 måneder.
Er de 3 samtaler ikke nok, så kan du få supplerende samtaler efter behov til du er helt i mål. Det finder vi ud af.