De 12 vigtigste råd til en god nats søvn:
Effekten af en god og dyb nattesøvn er dybt undervurderet set i forhold til det store udbytte, du får på din fysiske og mentale ydeevne og sundhedstilstand. Få gode vaner for din søvn og prioriter dem højt Der forskes rigtig meget i emnet og nedenstående råd er udarbejdet efter de sidste nye overbevisende resultater: Sov minimum 8 timer hver nat Sukker og stivelse påvirker din søvn kraftigt, undgå at spise dette om aftenen Fordøjelse af mad forringer søvnen, undgå at