Par-pakken
Vægttab, sundhed og energi. Integreret forløb for par, der ønsker at støtte hinanden.
I får adgang til alle mine kompetencer inden for kostvejledning, coaching og terapi. Pakken tilpasses hvert enkelt pars unikke situation.
I får blandt andet:
- 4 x 1 times online samtale (med 1-4 ugers mellemrum)
- Styr på vægttab, fedtforbrænding, cravings og motion
- Personlig akutsupport under hele forløbet (alle hverdage 8-16)
- Skræddersyet kostplan til jer begge, samt min e-bog med 143 lækre, nemme opskrifter
- Hjælp til at integrere den nye livsstil i familien
- Terapeutiske redskaber, hjælp til at motivere og støtte hinanden, samt undervisning i metakognitive teknikker
- Pay as you go: I betaler ikke det fulde beløb ved opstart, men for hver enkelt samtale vi har
Total pris:
Inklusive moms. Pay as you go (første samtale 1.900 kr., herefter 1.350 kr.)
Feedback på kostvejledning
Kære Anne, Jeg vil bare sige tak for online forløbet. Steen har tabt knapt 7 kg, på trods af at han sidder i kørestol og ikke kan røre sig så
Kære Anne Du skal også have en update fra min mand og jeg som har fulgt dit forløb de sidste 5 uger. Vi var på ferie den første uge, så
Malene, 52, et halvt år efter forløb
Kære Anne Jeg lovede jo at skrive igen, når jeg havde nået mit mål Jeg startede på dit 6-ugers forløb den 9. januar med en vægt
Et udbrud af rosacea i total ro
Kære Anne Et lille skriv om min oplevelse af forløbet, og brug det, som du har lyst: Det er nu 3. gang, jeg er på
Ikke brug for viljestyrke
Kære Anne Vægten triller lige så stille den rigtige vej. Og jeg besluttet at i stedet for at have et tal-mål, så bliver jeg ved,
18 kilos vægttab før stort cykelløb
Anbefaling: “Anneseidelin.dk v. Anne Seidelin er min partner til et liv med stort velvære! Efter et cykelstyrt i nov. 2021, som medførte brækket kraveben, vægtforøgelse og
Jeg vil leve sådan her resten af livet – det er blevet “mit”
Kære Anne. Tak for dig Du har lavet et virkelig godt slanke program der virker Jeg er 58 år og har tabt 6 kg. Og
Få det bedste ud af hinanden som par
Lokker I hinanden i fordærv med snacks, treats og lidt for meget lækker mad og vin? Er det håbløst at prøve at leve sundere, når din partner ikke er med på projektet?
Lasse fra “Fede Forhold” tabte sig 20,5 kg på de første 5 uger af programmet. Se artikel i Ekstra Bladet om det imponerende vægttab.
Få skabt nogle fælles vaner og rutiner, der får jer begge i mål, med mig som jeres egen personlige ekspert i sundhed, energi og velvære. Det er en uvurderlig investering i jeres parforhold og jeres sundhed.
Det får I med par-pakken:
- 1 times introsamtale på video hvor vi finder en fælles kostsammensætning og måltidsfordeling til hverdag og weekend
- 3 x 1 times opfølgningssamtale (1-4 ugers interval imellem)
- Akut support 1:1 mellem samtalerne under hele forløbet via Messenger
- Jeg er med jer hele vejen, og sikrer jer de ønskede resultater
- Undervisning i hvad netop I og jeres kroppe har behov for af næring, søvn og træning
- I får de vigtigste værktøjer fra compassion og selfcompassion
- 1 skræddersyet kostplan, som tilpasses jeres behov, smag og situation løbende
- E-bogen “Opskrifter til stabilt blodsukker” af Anne Seidelin (143 nemme og lækre opskrifter)
- Realistiske, varige og holdbare ændringer i jeres livsstil
- I får redskaber og metoder til at støtte hinanden anerkendende og konstruktivt
- I lærer at støtte hinanden i at tage de gode valg også i svære situationer (samtaleteknikker)
- Rådgivning til hvordan I inddrager resten af jeres familie/børn/netværk efter behov
- Træning i et konstruktivt og kærligt mindset (indre og ydre dialog)
Sådan foregår forløb for par
Det er jer der er i centrum, og det vil være jeres situation og behov, der guider hele forløbet. Alt tilpasses altså jer som par inden for følgende rammer:
- De fire sessioner foregår som videosamtale via Messenger.
- Når I er tilmeldt modtager I mit materiale på email.
- I booker selv samtalerne via min bookingkalender, og betaler pr. gang (altså fire rater).
- Kostplaner med mere udarbejdes personligt til netop jer.
Spørgsmål og svar om par-pakken:
Hvem er par-pakken til?
- Til jer, der vil arbejde seriøst med jer selv.
- Til jer, som vil uddannes til eksperter i egen krop og hjerne.
- Til jer, der ønsker at arbejde med jeres mønstre som par.
- Til jer, der ønsker et naturligt og godt forhold til mad.
- Til jer, der bare vil i mål nu, sammen.
Vi går i dybden med jeres udfordringer og arbejder intensivt med dem over en længere periode. Og finder den gode og holdbare løsning til jer – en gang for alle.
Se også succeshistorier om kostvejledning og livsstilsændringer
Er par-pakken en slags parterapi?
For nogen kan tanken om at modtage vejledning til sund livsstil som par virke lidt grænseoverskridende.
Par-pakken er ikke decideret parterapi, men rummer samtidig terapeutiske metoder til par. Sagt med et glimt i øjet vil jeg da heller ikke afvise, at par-pakken kan hjælpe med at bibringe klarhed og kærlighed, men jeres kost og livsstil er mit fokus.
Madvaner, vægt og sundhed er jo imidlertid også ret personlige emner. Jeg har vejledt mange par, og jeg har en særdeles god fornemmelse for, hvad der kan være følsomt at tale om. Alt sker på en god måde.
Jeres tillidserklæring til mig som kostvejleder, coach og terapeut vil jeg til enhver tid honorere med al mulig respekt.
Hvilke resultater kan I forvente?
Lokker I hinanden i fordærv med snacks, treats og lidt for meget lækker mad og vin? Er det håbløst at prøve at leve sundere, når din partner ikke er med på projektet? Er I blevet for magelige og hyggelige – og nok er nok?
Så få skabt nogle fælles vaner og rutiner, der får jer begge i mål. Med mig som jeres egen personlige ekspert i sundhed, energi og velvære.
Indtil videre har der været følgende resultater:
- Vægttab
- Fedtforbrænding
- Styr på cravings
- Stærkere immunforsvar
- Bedre helbred
- Mere energi
- Dybere søvn
- Mere muskelmasse
- En lettere overgangsalder og cyklus
- Et liv hvor både alenetid og partid prioriteres
- Et mere venligt og kærligt forhold til jer selv og jeres mad
- Opblødning af forbud og firkantede madregler
- Større evne til virkelig at kunne nyde og værdsætte maden
- Hygge uden snacks bliver muligt
- Nye gode vaner, rutiner og struktur i hverdagen
Hvem er jeres vejleder, terapeut og coach?
Jeg hedder Anne Seidelin og er 52 år (men min bodyage er 36 år).
Uddannet sygeplejerske, hormon- og kostvejleder, coach og terapeut. Jeg er også kendt fra DR’s program “Fede Forhold”, sæson 3, hvor jeg hjalp 3 par med at slanke sig seriøst mange kilo.
Jeg har de sidste 29 år arbejdet intensivt med kroppens og sindets behov for næring, søvn og motion. Først som sygeplejerske, og i de sidste 13 år, som selvstændig kostvejleder, hormonvejleder og terapeut.
Min kostvejledning er evidensbaseret og renset for hokuspokus.
Mine opskrifter er udviklet af mig selv på baggrund af fødevarernes biokemiske facts, viden om kroppens fysiologi – og indkøb fra almindelige supermarkeder.
Mine terapeutiske redskaber er baseret på selvkærlige metoder fra compassionfokuseret terapi, traumeforskning, evolutionsterori, neuroscience, vagusøvelser, metakognitiv og narrativ terapi.
Jeg er stor modstander af sort-hvid-tænkning, ultimative krav og forbud – ens livsstil skal føles god.
Jeg arbejder kun med praktiske og realistiske løsninger – livsstilsændringer skal være varige.
Hvad med Wegovy / Ozempic?
I, eller en af jer, kan sagtens tage Wegovy eller Ozempic i mine forløb.
Nogle gange kan medicinen endda være en kæmpe gamechanger eller fantastisk kickstart, hvis I har utallige fejlslagne vægttabsforsøg bag jer. Det kan være svært at tro på, at det overhovedet kan lade sig gøre at tabe sig, før vægten viser, at det virker. Skal der medicin til for at give jer lysten og modet tilbage, så er det sådan, vi gør.
Wegovy og Ozempic må dog ikke stå alene. I skal få styr på jeres livsstil, mens I får hjælpen fra medicinen. Lære de gode nye vaner at kende og den gode nye mad. Ellers vender alt det gamle tilbage, den dag I prøver at stoppe med medicinen – det ville være så ærgerligt.
Alt det grundlæggende mentale, psykiske og fysiske gennemgår vi i den “store pakke”, så står I meget stærkere, når I skal trappe ud eller stoppe med Wegovy / Ozempic.
Hormonbehandling kan også sagtens kombineres med vægttabsmedicin.
Er de fire samtaler virkelig nok?
En introsamtale og efterfølgende tre samtaler er mit minimumsbud på, at kunne garantere, at I får noget ud af par-pakken. Langt de fleste rykker sig ganske imponerende igennem forløbet.
Ønsker I flere samtaler for at komme helt i dybden med nogle områder, så kan I tilkøbe ekstra supplerende samtaler efter behov. Det finder vi ud af.
Vil I vide mere?
I kan altid kontakte mig, hvis I har spørgsmål angående mine tilbud. Se også mine samtaleforløb med kostvejledning og hormonvejledning.