Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger

Få styr på PMS og overgangsalder

Hvis dine hormoner er i balance, så har du det godt. Så simpelt kan det siges.

Hvis du lider af PMS, eller er ramt af overgangsalderen, så ved du, hvad jeg taler om. Når hormonerne svigter, så kan du ikke genkende dig selv hverken fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt.

Lider du i stilhed?

Er det slemt, så mistrives du simpelthen – og omverdenen har kun et skuldertræk tilovers for din elendighed.

Det er jo en kvindeting. Og mon ikke det bare er noget pjevseri eller noget psykisk?

Hvad kan du selv gøre nu og her?

Du kan heldigvis gøre meget for, at dine hormoner bliver stabile – UDEN tilskud – og holder så længe som muligt:

  • Spise antiinflammatorisk
  • Holde et stabilt blodsukker
  • Sove nok
  • Motionere i en moderat mængde
  • Undgå stress på alle plan (følelsesmæssig, fysisk, arbejdsmæssigt og familiært)
  • Lære at styre dit trusselssystem
  • Lære at mestre det beroligende åndedræt
  • Lære at håndtere angst og depression

Alt sammen noget vi håndterer i alle mine traditionelle forløb. Og det kan resultere i:

  • Øget fertilitet (jeg har en del graviditeter på CV’et)
  • Mere regelmæssig cyklus
  • Mindre PMS
  • Færre gener fra PCOS
  • Færre menstruationssmerter
  • Mindre vægtøgning og væske i kroppen omkring menstruation
  • Færre symptomer fra overgangsalderen

Når sund livsstil ikke er nok?

Men hvad så, når livsstil, kost, søvn, stresshåndtering og lignende IKKE virker længere – eller bare ikke er nok?

Hvad gør du, når det mindste bump på vejen giver en hedetur, et raserianfald, smerter i kroppen eller hjernetåge?

Officielle anbefalinger

Du kan gå op til din læge eller gynækolog og fortælle om dine symptomer. De vil så give dig P-piller, eller et hormonplaster og en hormonspiral, afhængig af din alder. Måske vil de også tilbyde dig piller mod depression eller angst. Det er deres bedste løsning lige nu. Problemet er, at bivirkningerne er så mange og alvorlige, at du ikke tør læse indlægssedlen.

Progesteronmangel

Hormonelle ubalancer, både i den fertile alder og i overgangsalderen, handler sjældent om mangel på østradiol eller gestagen (hvor et tilskud giver risiko for blodpropper og cancer). Derimod begynder alle kvinder efter 30-årsalderen at mangle progesteron. Egenproduktionen er næsten ophørt efter 50-årsalderen.

Progesteron er et grundhormon

Progesteron er et grundhormon som både mænd, kvinder og børn producerer. Mens vi ligger i livmoderen, bliver vi nærmest marineret af progesteron, fordi det er et hormon, der blandt andet er med til at holde på fosteret.

Derfor bruges progesteron i meget høje doser i fertilitetsbehandling. Det er hverken skadeligt for mor eller barn. Det er heller ikke skadeligt for kvinder, der ikke skal være gravide – tværtimod.

Progesteron er bare ikke med på listen til behandlinger for PMS eller overgangsalder i Danmark (endnu).

Progesteron er altid naturligt

Progesteron må kun kaldes for progesteron, hvis det er 100% identisk med kroppens eget. Det fremstilles kemisk i et laboratorium, men formlen er den samme som kroppens egen. Derfor kalder man progesteron for bioidentisk, naturlig eller naturidentisk.

Gestagen er en tarvelig efterligning

Gestagen (som der er i P-piller, minipiller, P-stave og hormonspiraler) er IKKE magen til kroppens egne hormoner. Gestagen er patenteret, opfundet, og findes IKKE naturligt i kroppen nogensinde.

Gestagen sætter sig dog på de receptorer, der er beregnet til progesteron, og hæmmer dermed kroppens eget progesteron i at udføre sine vigtige formål.

Gestagen giver ubehagelige bivirkninger både på humør og helbred (alle der har været på kunstige hormoner ved, hvad der er tale om her, det er ikke småting).

Progesteron har ikke de bivirkninger

Kroppen genkender altså det bioidentiske hormon progesteron som sit eget. Kroppens receptorer virker med det samme og bruger det udefrakommende progesteron, som var det dens egen hjemmelavede produktion.

Der kan derfor ikke tales om klassiske bivirkninger, da alle virkninger fra progesteron er tilsigtede. Men du kan selvfølgelig få for meget.

Overdosering af progesteron

Får du for, meget vil de første tegn være kvalme, diare og træthed. Så pauserer du et par dage og tager halv dosis derefter.

Progesteron er ude af kroppen max 36 timer efter påføring.

Progesteron omdannes efter behov

Progesteron er et grundhormon, som kan omdannes til stresshormoner eller kønshormoner.

Progesteron omdannes efter behov af kroppen selv til de hormoner, som kroppen prioriterer højest.

De hormoner, kroppen har mest brug for, bliver dannet først.

Stresshormoner altid vigtigst

Da vi er skabt til at prioritere vores liv over vores lykke, så vil enhver form for trussel – ægte eller indbildt – blive håndteret for førsteprioritet. Progesteron vil da blive omdannet til stresshormoner i stedet for kønshormoner.

Derfor er der ikke altid nok til OGSÅ at danne kønshormoner.

Stress giver overgangsaldersymptomer

Dette forklarer, hvorfor enhver form for stress giver så mange problemer med kvinders cyklus eller overgangsaldergener.

Giv en kvinde i overgangsalderen et stort chok, eller en stram deadline, og hun får en hedetur nogle minutter efter.

Du slider med andre ord ekstra meget på dine kønshormoner, når du er presset i kortere eller længere tid. Jo længere tid, jo flere hormonelle ubalancer.

Symptomer på hormon-ubalancer

Mangel på kønshormoner eller ubalancer i kønshormoner, i alle aldre, kan vise sig som:

  • Træthed
  • Ømme og knudrede bryster op til menstruationen
  • Hævede fingre, fødder eller ankler
  • Stive og ømme led og muskler
  • Svært ved at falde i søvn, sove igennem, eller sove længe nok
  • Hjertebanken eller hjertet springer et slag over
  • Hedeture, svedeture, varmefølelse dag eller nat
  • Nervøs eller trist (uden grund)
  • Svært ved at huske og tænke klart / hjernetåge
  • Uregelmæssige blødninger eller kraftige / små
  • Tørre slimhinder i underliv, næse eller mund
  • Tør hud
  • Tendens til PMS
  • Indvendig uro eller sitren
  • Hovedpine / migræne (især når det er cyklusbestemt)
  • Let til tårer
  • Forstoppelse
  • Oppustethed
  • Dårlig balance
  • Svimmelhed
  • Forværring af eksisterende allergier
  • Ændring af svedlugt (gammel ged)
  • Stor sult
  • Krible og kløe under huden
  • Brændende tunge eller mund
  • Synsforstyrrelser og tørre øjne
  • Nedsat sexlyst, svært ved at opnå orgasme
  • Tinnitus
  • Inkontinens, blærebetændelser, nervøs blære eller nattetisseri
  • Meget lav stresstærskel
  • Aldrig energi nok

Diffuse symptomer

Samtlige af de her symptomer kan skyldes en masse andet.

Forskellige former for stress, angst og depression har samme profil, hvilket passer utroligt godt med, at progesteron er et grundhormon til dannelse af både stress- og kønshormoner. Og kroppen prioriterer altid overlevelse over fornøjelse.

Det kan være svært at skelne, hvad der reelt er på færde, hvis du oplever de her symptomer.

Og du bør altid få et grundigt lægetjek, hvis ovennævnte symptomer kommer ud af det blå.

Nærmer du dig overgangsalderen?

Hvis du er over 40 år og det kun bliver værre fra år til år, så kunne det være en god ide at teste, om et tilskud af progesteron hjælper. Så kan du prøve at teste det i 14 dage. Er der SLET ingen effekt, så er det nok ikke progesteronmangel. Kan du derimod mærke en forbedring, så kan du fortsætte og justere dosis, indtil dine gener er til at leve med.

Progesteron virker bedst som creme 

Progesteron nedbrydes meget effektivt af leveren, derfor er det uhensigtsmæssigt at indtage det som tabletter, da det vil kræve meget høje doser. Tilføres progesteron via huden gennem creme eller gel, så kan dosis være ganske lille og optages effektivt.

Progesteron på recept

Progesteroncreme kan kun udskrives af læger og kun til kvinder, der er i fertilitetsbehandling.

Progesteron som tabletter (5 gange højere dosis end som creme) kan udskrives til kvinder i overgangsalderen, men kun hvis man OGSÅ får østrogenbehandling (med de kendte bivirkninger).

Anderledes ser det ud i adskillige andre europæiske lande fx Frankrig, hvor progesteroncreme kan købes på ethvert apotek i håndkøb. Og det er ikke fordi, de ikke har en skrap sundhedsmyndighed dernede, eller deres læger har gået færre år i skole.

Progesteroncreme i håndkøb

Hvis du er over 16 år og bor i Frankrig, og lider af fx ømme bryster eller godartede knuder/cyster i brysterne (et tegn på progesteronmangel), så får du anbefalet progesteroncreme.

Du må ifølge anbefalingerne tage fuld dosis hver eneste dag, året rundt, resten af dine dage, hvis det skulle være nødvendigt.

Mine erfaringer med progesteroncreme

Jeg har vejledt i brugen af progesteroncreme de sidste 4 år og har kun positive erfaringer.

Jeg bruger det selv – og det samme gør stort set alle andre kvinder i mit netværk – alle os omkring 50 år.

Jeg har desværre ingen aktier i franske apoteker eller i de medicinalfirmaer, der producerer cremen. Jeg rådgiver kun i brugen og doseringen af det.

Når gynækologen selv bruger progesteroncreme

En af mine klienter, der selv er læge, startede på progesteron for et par år siden, og hendes hedeture forsvandt i løbet af et par dage.

Hun spurgte sin mor, der er gynækolog, om hun kendte præparatet? ”Ja, svarede hun, det bruger vi da alle sammen (underforstået alle os kvindelige gynækologer). Vi må bare ikke udskrive det til overgangsaldergener officielt, da det ikke er anerkendt til formålet i Danmark”.

Du kan tage sagen i egen hånd

Der er alt for mange kvinder, der lider i stilhed, ikke får en ordentlig behandling, eller bare får at vide, at alle de symptomer må hun bare lære at leve med.

Apoteker i Frankrig og progesteron kan googles. (Det er i øvrigt ikke særligt kostbart.)

Få hjælp til hele processen

Hvis du ikke tør kaste dig ud i det her på egen hånd, så kan det være en del af pakken, når du tager et af mine almindelige forløb med personlige samtaler.

Du kan også vælge bare at få en enkelt samtale, hvor vi kan vurdere, om det er noget for dig. Så hjælper jeg dig med udredning (spørgeskema og uddybende spørgsmål, ingen prøver), link til apoteket, dosering og justering i dosis.

Book en hormon-samtale her

Sæt dig grundigt ind i emnet først

Min baggrund som sygeplejerske har virkelig været gavnlig i det her hormonstudie.

Vil du selv læse mere om det her, uden at skulle kunne forstå kringlet fagsprog og latinske fortegnelser, så læs bogen ”Naturlig hormonterapi” af Anette Paulin.

Lægevidenskabelig forskning om progesteron

Har du mod på de kringlede forskningsartikler, så er der link til de fleste her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627249/

Vær opmærksom på, at der er mange på nettet, der tilbyder dyre spytprøver for at teste dine hormoner, og efterfølgende sælge dig fancy produkter og forløb.

De test er overflødige. Dine symptomer og din historie er alt, hvad vi behøver for at få dig på plads igen.

Køb kun progesteron via apoteker i EU

Køb kun progesteroncreme fra rigtige apotekers hjemmesider, så du undgår hokuspokus-produkter.

Det er fuldt lovligt at købe lovlig håndkøbsmedicin fra andre EU-lande til eget forbrug.

Start med at få styr på kost, motion og stress

Start ALTID din rejse mod stabile hormoner med livsstilsændringer, før du går i gang med progesterontilskud.

Livsstilsændringer kan give dig flere gode år uden overgangsaldersymptomer eller andre cyklusproblemer.

Har du allerede styr på livsstilen, eller er det ikke nok, så book en hormonsamtale her.

Kh, Anne.

Hvad siger mine klienter efter forløb med både livsstil og progersteroncreme:

“…Jeg har blødninger, som da jeg var ung, jeg har ingen væskeophobninger i kroppen, jeg har ingen hedeture, jeg har masser af energi, og jeg føler mig stærk og glad (Anja T).”

“…Mindre træthed, min PMS forsvandt helt, jeg holdt op med at være sulten hele tiden, mine menstruationssmerter forsvandt, væske i kroppen forsvandt og meget mere (Line GN).”

Se resten af deres feedback her.

Del i dit netværk:

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin
Del på pinterest
Del på print
Del på email

Få E-hæftet gratis lige nu

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave:

Gratis E-hæfte med kostplan

Og gratis nyhedsbrev med gode råd til et kærligt vægttab, mere energi og velvære.