fbpx

Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger

Har du også symptomer på hormon-ubalancer?

Symptomerne kan optræde både før, under og efter overgangsalderen:

  • Træthed
  • Ømme og knudrede bryster op til menstruationen
  • Hævede fingre, fødder eller ankler
  • Stive og ømme led og muskler
  • Svært ved at falde i søvn, sove igennem, eller sove længe nok
  • Hjertebanken eller hjertet springer et slag over
  • Hedeture, svedeture, varmefølelse dag eller nat
  • Nervøs eller trist (uden grund)
  • Svært ved at huske og tænke klart / hjernetåge
  • Uregelmæssige blødninger eller kraftige / små
  • Voldsomme smerter under menstruation og ægløsning
  • Tørre slimhinder i underliv, næse eller mund
  • Tør hud
  • Tendens til PMS
  • Indvendig uro eller sitren
  • Hovedpine / migræne (især når det er cyklusbestemt)
  • Let til tårer
  • Forstoppelse
  • Oppustethed
  • Dårlig balance
  • Svimmelhed
  • Forværring af eksisterende allergier
  • Ændring af svedlugt (gammel ged)
  • Stor sult
  • Krible og kløe under huden
  • Brændende tunge eller mund
  • Synsforstyrrelser og tørre øjne
  • Nedsat sexlyst, svært ved at opnå orgasme
  • Tinnitus
  • Inkontinens, blærebetændelser, nervøs blære eller nattetisseri
  • Meget lav stresstærskel
  • Aldrig energi nok

Listen er meget længere, men det her er de hyppigste tegn.

Få styr PMS, cyklusproblemer og overgangsalder nu

Jeg har brugt de sidste 5 år på at sætte mig grundigt ind i de mange studier, der er foretaget på progesteron og, hvordan det bruges optimalt ved de forskellige symptomer.

Progesteron skal altid doseres individuelt, så lad mig hjælpe dig, hvis du vil prøve det på egen krop:

En uge om måneden er 25% af dit voksne fertile liv!

Når dine hormoner er i balance, så har du det godt. Så simpelt kan det siges.

Når hormonerne er i ubalance, kan du ikke genkende dig selv hverken fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt.

Er det slemt, så mistrives du simpelthen – og omverdenen har måske kun et skuldertræk tilovers for dine symptomer.

Det er jo en kvindeting. Og mon ikke det bare er noget pjevseri eller noget psykisk?

Og så nedsat daglig livskvalitet fra 50 år og frem?

Og hvad så efter den fertile alder? Overgangsalderen kan tage op til 20 år med symptomer på mistrivsel. På den anden side af overgangsalderen bliver det jo heller aldrig rigtig godt..

Det må kunne gøres bedre. Og det kan det.

Vi kan desværre aldrig få vores egen fantastiske hormonproduktion tilbage, men vi kan efterligne den, så godt vi formår med bioidentiske hormoner udefra.

Hvad kan du selv gøre?

Du kan heldigvis selv gøre noget, så dine hormoner bliver mere stabile. Du kan prøve, om det hjælper at:

  • Spise sundt og antiinflammatorisk
  • Holde et stabilt blodsukker
  • Prioritere din søvn
  • Motionere i en moderat mængde
  • Lære forskellige teknikker til at håndtere belastninger i hverdagen (følelsesmæssig, fysisk, arbejdsmæssigt 

Alt sammen noget vi arbejder med i mine andre forløb med vægttab og sundhed. Og de livsstilsændringer i sig selv kan resultere i:

  • Øget fertilitet
  • Mere regelmæssig cyklus
  • Mindre PMS
  • Færre gener fra PCOS
  • Færre menstruationssmerter
  • Mindre vægtøgning og væske i kroppen omkring menstruation
  • Færre symptomer fra overgangsalderen

Men livsstil er ikke altid nok. Nogle gange er det nødvendigt at STARTE med et tilskud af progesteron for overhovedet at have overskud til at ændre sin livsstil. Så starter vi selvfølgelig der i mine forløb.

Sund livsstil er tit ikke nok

Hvad gør du, når det mindste bump på vejen giver en hedetur, hjertebanken, et raserianfald, smerter i kroppen, uendelig træthed, gråd eller hjernetåge?

Officielle anbefalinger

Du kan gå op til din læge eller gynækolog og fortælle om dine symptomer. De vil så give dig P-piller, eller et hormonplaster kombineret med en hormonspiral, afhængig af din alder. Måske vil de også, i bedste mening, tilbyde dig piller mod depression, hjerterytmeforstyrrelser, søvnproblemer og angst.

Læger har aldrig lært om progesterontilskud på studiet, og slet ikke om progesteroncreme, så traditionelle hormoner er deres bedste løsning lige nu.

Problemet med den type løsning er, at bivirkningerne ved kunstigt gestagen er så mange, at du ikke tør læse indlægssedlen. Bivirkningerne ved antidepressiva er lige så voldsom.

Progesteronmangel

Hormonelle ubalancer, både i den fertile alder, perimenopausen og i overgangsalderen, handler sjældent om mangel på østradiol eller gestagen (hvor et tilskud giver risiko for blodpropper og cancer). Derimod begynder alle kvinder efter 30-årsalderen at mangle progesteron.

Når kvinder ikke har ægløsning længere, så er der kun en lille grundproduktion fra binyrerne tilbage. Der ligger vi på det samme niveau, som mænd gør. Det er bare ikke nok til at en kvinde fungerer optimalt.

Der kan gå 10-20 år med overgangsaldersymptomer, før en kvindekrop har tilpasset sig det lave niveau af progesteron. 

Jeg hjælper sågar kvinder i 70’erne, som STADIG har symptomer. De får det OGSÅ bedre med en lille dosis progesteroncreme. Som regel skal der også suppleres med en østriolcreme, når der er gået så mange år uden tilskud, men så bliver det også godt.

Det er aldrig for sent at få det bedre.

Progesteron findes i alle mennesker i forvejen

Progesteron er et grundhormon som både mænd, kvinder og børn producerer selv hele livet igennem. Mens vi ligger i livmoderen, bliver vi nærmest marineret af progesteron, fordi det er et hormon, der blandt andet er med til at holde på fosteret.

Progesteron bruges i meget høje doser i fertilitetsbehandling både før og under graviditeten. Det er hverken skadeligt for mor eller foster. Det er grundigt gennemtestet. 

Du kan derfor være sikker på, at det heller ikke skadeligt for kvinder i de små doser, der skal til ved behandling af hormonelle ubalancer i andre af livets faser – tværtimod.

Progesteron er bare ikke med på listen til behandlinger hormonelle ubalancer i Danmark (endnu). I Danmark er vi håbløst bagud med progesteron.

Men på et tidspunkt, når vi er mange nok, der bruger det, så må man vel til sidst få øjnene op for de mange fordele?

Progesteron er altid naturligt

Progesteron må kun kaldes for progesteron, hvis det er 100% identisk med kroppens eget. Det fremstilles kemisk i et laboratorium, men formlen er den samme som kroppens egen. Derfor kalder man progesteron for bioidentisk, naturlig eller naturidentisk.

Gestagen er en ubehagelig efterligning

Gestagen (som der er i P-piller, minipiller, P-stave og hormonspiraler) er IKKE magen til kroppens egne hormoner. Gestagen er patenteret, opfundet, og findes IKKE naturligt i kroppen nogensinde.

Gestagen hedder progestin på engelsk, så det er snublende let at bytte rundt på de to i engelske artikler.

Gestagen sætter sig på de receptorer, der er beregnet til progesteron, og hæmmer dermed kroppens eget progesteron i at udføre sine vigtige formål.

Gestagen giver ubehagelige bivirkninger både på humør og helbred (alle der har været på kunstige hormoner ved, hvad der er tale om her, det er ikke småting).

Når hormoner i menopausen sættes i forbindelse med blodpropper, demens og cancer, så er det kun gestagen, der giver den øgede risiko, og ikke hvis østrogen gives alene eller sammen med progesteron.

Progesteron har ikke de bivirkninger

Kroppen genkender altid bioidentisk hormon progesteron som sit eget, og bruger det udefrakommende progesteron, som var det dens egen hjemmelavede produktion.

Der kan derfor ikke tales om klassiske bivirkninger, når man tilfører progesteron udefra, da alle virkninger fra progesteron er tilsigtede. Men du kan selvfølgelig få for meget (hvilket er ubehageligt nok)

Overdosering af progesteron

Får du for meget vil de første tegn være kvalme, diare og træthed. Men kan vise sig på et hav af forskellige måder indenfor de mange symptomer på listen. 

Det er noget, jeg bruger meget tid på at undervise mine klienter i. Dosering skal læres, så du undgår ubehag ved overdosering. Progesteron skal KUN føles godt – så er dosis ramt perfekt.

Både for lidt og for meget progesteron giver symptomer – og det er næsten de samme symptomer.

Skulle det ske, at progesteron giver ubehag, så kontakter du mig, så vi kan ændre på din dosering med det samme.

Progesteron er ude af kroppen max 36 timer efter påføring.

Er progesteroncreme farligt?

Nej! Så havde jeg holdt mig til at undervise i livsstilsændringer.

Risici, ved hormonbehandling generelt, har jeg skrevet en selvstændig artikel om her.

Progesteron omdannes efter behov

Progesteron er et grundhormon, som kan omdannes til stresshormoner eller kønshormoner.

Progesteron omdannes efter behov af kroppen selv til de hormoner, som kroppen prioriterer højest.

De hormoner, kroppen har mest brug for, bliver dannet først.

Stresshormoner altid vigtigst

Da vi er skabt til at prioritere vores liv over vores lykke, så vil enhver form for trussel – ægte eller indbildt – blive håndteret for førsteprioritet. Progesteron vil da blive omdannet til stresshormoner i stedet for kønshormoner.

Derfor er der ikke altid nok til OGSÅ at danne kønshormoner.

Stress giver overgangsaldersymptomer

Dette forklarer, hvorfor enhver form for stress giver så mange problemer med kvinders cyklus eller overgangsaldergener.

Giv en kvinde i overgangsalderen et stort chok, eller en stram deadline, og hun får en hedetur, eller andet hormonelt udsving, nogle minutter efter.

Du slider med andre ord ekstra meget på dine kønshormoner, når du er presset i kortere eller længere tid. Jo længere tid, jo flere hormonelle ubalancer.

Nervesystemet og progesteroncreme

Der hvor effekten af progesteroncreme mærkes først, er på nervesystemet. Allerede efter første påførsel kan de fleste mærke mere ro, robusthed, mindre grådlabilitet og stabilitet følelsesmæssigt – samt et humørløft.

Ofte når lægen tror, vi er depressive, og tilbyder antidepressiva, så handler det kun om hormonmangel. Og hormoner har langt færre bivirkninger ift antidepressiva – og koster en brøkdel.

Kvinder i DK er massivt overbehandlet med antidepressiva, og stærkt underbehandlede med hormoner. Det er skandaløst!

Jeg taler med kvinder hver eneste dag, der har oplevet fejlbehandling.

Tolkning af symptomer

Samtlige af symptomerne på hormonubalancer kan skyldes andre diagnoser.

Det kan være svært at skelne, hvad der reelt er på færde, så du bør altid få et grundigt lægetjek, hvis ovennævnte symptomer kommer ud af det blå.

Men ved du intuitivt, at du mangler hormoner – så lyt til din krop! – også selv om lægen ikke mener, du er i overgangsalder, fordi du måske stadig menstruerer, eller er alt for ung. 

Skift læge eller få en henvisning til en gynækolog.

Nærmer du dig overgangsalderen?

Hvis du er over 40 år, og generne kommer langsomt snigende, og kun bliver værre fra år til år, så er det højst sandsynligt “bare” mangel på kønshormoner, der er skyld i al balladen.

Du kan lære at leve med det, eller du kan tage sagen i egen hånd og lade mig hjælpe dig.

Du skal ikke starte med progesteroncreme på egen hånd, med mindre du har en sundhedsfaglig baggrund, og selv kan sætte dig grundigt ind i medicinske produkter på forsvarlig vis – det er trods alt et hormon.

Jeg hjælper dig med indkøb, dosis, varighed og planlagte pauser i en hormonsamtale over video.

Vi gennemgår alle dine symptomer, og får dig i gang med behandlingen med det samme.

Book her og få hjælp

Progesteron virker bedst som creme 

Progesteron nedbrydes meget effektivt af leveren, derfor er det uhensigtsmæssigt at indtage det som tabletter, da det vil kræve meget høje doser. 

Tilføres progesteron via huden gennem creme eller gel, så kan dosis være ganske lille og optages effektivt.

Progesteron på recept i Danmark

Progesteron som tabletter eller stikpiller kan godt fås på recept i Danmark. Det kan udskrives af læger men KUN til kvinder, der er i fertilitetsbehandling, eller som samtidig behandles med østradiol (10 gange højere dosis end som creme).

Anderledes ser det ud i andre europæiske lande fx Frankrig og Spanien, hvor progesteroncreme kan købes på ethvert apotek i håndkøb. Og det er ikke fordi, de ikke har en skrap sundhedsmyndighed dernede, eller deres læger har gået færre år i skole.

Progesteroncreme er håndkøb i Frankrig

Hvis du er over 15 år og bor i Frankrig, og lider af fx ømme bryster eller godartede knuder/cyster i brysterne (et tegn på progesteronmangel), så får du anbefalet progesteroncreme.

Du må ifølge anbefalingerne bruge cremen resten af dine dage, hvis det skulle være nødvendigt.

Fordi det ikke er skadeligt.

Mine erfaringer med progesteroncreme

Jeg har vejledt i brugen af progesteroncreme de sidste 5 år og har kun positive erfaringer.

Jeg bruger det selv – og det samme gør stort set alle andre kvinder i mit netværk – alle os omkring 50 år.

Jeg har desværre ingen aktier i franske apoteker eller i det franske medicinalfirma, der producerer cremen under kontrollerede medicinske forhold. Jeg rådgiver kun i brugen og doseringen af det.

Når gynækologen selv bruger progesteroncreme

En af mine klienter, der selv er læge, startede på progesteroncreme for et par år siden, og hendes hedeture forsvandt i løbet af et par dage.

Hun spurgte sin mor, der er gynækolog, om hun kendte præparatet? ”Ja, svarede hun, det bruger vi da alle sammen (underforstået alle os kvindelige gynækologer). Vi må bare ikke udskrive det til overgangsaldergener officielt, da det ikke er anerkendt til formålet i Danmark”.

Det gjorde mig virkelig vred. Hvorfor gør de ikke noget? Hvorfor er det mig, der skal rådgive om det her? Derfor denne artikel. Nok er nok! Del den gerne!

Du skal have det godt

Der er alt for mange kvinder, der lider i stilhed, ikke får en ordentlig behandling, eller bare får at vide, at alle typer af hormonelle tilstande og symptomer, må man bare lære at leve med. Sådan er det at være kvinde – tag en tudekiks..

Få hjælp til dosering og hele processen

Du skal ikke kaste dig ud i det på egen hånd. Der er ikke to kvinder, der reagerer ens, eller skal doseres ens med progesteron

Progesteronbehandling kan altid være en del af mine almindelige samtaleforløb med vægttab og sundhed.

Du kan også vælge kun at få en enkelt hormonsamtale, hvor vi vurderer, om det er noget for dig. Så hjælper jeg dig med udredning (spørgeskema og uddybende spørgsmål, ingen prøver), link til apoteket, dosering og justering i dosis.

Book en hormon-samtale her

Du kan som regel nøjes med den ene samtale til 1400 kr. og så doserer du selv derfra. Du forpligter dig ikke til noget som helst andet. Det her er en hjertesag for mig.

Vi skriver sammen en måneds tid efter samtalen for at sikre os, at du er på den helt rette vej.

Læs selv mere her 

Min baggrund som sygeplejerske har virkelig været uvurderlig i det her hormonstudie. Der er tonsvis af lægefaglige artikler om progesteron. Virkelig spændende at dykke ned i. Og indtil videre ingen artikler, der omtaler negative effekter.

Vil du selv læse mere om det her, uden at skulle kunne forstå kringlet fagsprog og latinske fortegnelser, så læs den danske bog ”Naturlig hormonterapi” af Anette Paulin. Vi er ikke helt enige i alt i den bog, men hun er god til at forklare om hormoner i et forståeligt sprog og en sand pioner indenfor progesteron i DK.

Lægevidenskabelig forskning om progesteron

Har du mod på de kringlede forskningsartikler, så er der link til de fleste her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627249/

Hormontest er spild af penge

Vær opmærksom på, at der er mange på nettet, der tilbyder dyre spytprøver for at teste dine hormoner, og efterfølgende sælge dig fancy produkter og forløb til en formue.

Hormontest er helt overflødige. Uanset dine testsvar vil behandlingen tage udgangspunkt i, hvor svære dine symptomer er nu og her.

Dine symptomer på hormonmangel, og din historie er alt, hvad vi behøver for at få dig på plads igen. 

Køb kun progesteron via apoteker i EU

Køb kun ren progesteroncreme fra rigtige apotekers hjemmesider, så du undgår dyre hokuspokus-produkter eller efterligninger.

En tube koster cirka 40 kroner (tilsvarende hokuspokus-cremer koster snildt 400 kroner).

Det er fuldt lovligt at købe håndkøbsmedicin fra apoteker i EU-lande til eget forbrug.

NB! Det er med vilje, at jeg ikke giver linket her i artiklen. Du skal ikke købe cremen uden at have styr på dosis, justering og antal pausedage. Det er trods alt et hormon.

Vil du have styr på progesterondosering nu, med fuld hjælp til det hele:

Book en hormonsamtale her

Kh, Anne.

Hvad siger mine klienter efter at have prøvet progesteroncreme:

“Allerede efter få dage havde jeg mit normale humør tilbage, og klumpen i halsen og ængsteligheden, som jeg faktisk har haft længe, forduftede stille og roligt (Dorte).”

“Jeg troede aldrig jeg lærte det med doseringen, jeg har været SÅ frustreret, men nu virker det sgu! Undskyld, Anne, jeg fik skrevet nogle sure beskeder undervejs, tak for at blive ved med at hjælpe, du er godt nok tålmodig, nu kan jeg slet ikke forestille mig et liv uden progesteron.. (Eva).”

“Hej Anne. Vi skal tale sammen på tirsdag, men jeg bliver nødt til at give dig en melding allerede nu. Jeg har ikke haft det bedre de sidste 15 år!!! Jeg har ikke hedeture om dagen længere og kun en enkelt eller 2 om natten. Væsken i fingrene væk, mine skuldersmerter er halvveret, ingen humørsvingninger, sover uden at skulle op og tisse, er frisk om morgenen og slet ingen hovedpine. Kan det passe? På 10 dage? Jeg ikke tro på det. Har du hørt om det før? Du er den bedste investering i mit liv nogensinde tak 😊😊😊 (Jane)”

“…Jeg har blødninger, som da jeg var ung, jeg har ingen væskeophobninger i kroppen, jeg har ingen hedeture, jeg har masser af energi, og jeg føler mig stærk og glad (Anja T).”

“…Mindre træthed, min PMS forsvandt helt, jeg holdt op med at være sulten hele tiden, mine menstruationssmerter forsvandt, væske i kroppen forsvandt (Line GN).”,

Del i dit netværk:

Få E-hæftet gratis lige nu

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave: