Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger

Perimenopausen: En uge om måneden er 25% af dit voksne fertile liv

Progesteronmangel giver smerter, pletblødninger, kraftige og uregelmæssige blødninger og smerter ved ægløsning. Du kan ikke genkende dig selv hverken fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt. Du vil begynde at kunne vinge mange af den lange listes symptomer af. Især den sidste uge før menstruationen kan være slidsom.

Omverdenen har måske kun et skuldertræk tilovers for dine symptomer. Og din læge vil kun tilbyde dig p-piller, antidepressiva eller hormonspiral. Du får at vide, at du er for ung til at få hormoner, men det er du ikke.

Menopausen: Nedsat daglig livskvalitet?

Og hvad så efter den fertile alder? Overgangsalderen kan tage op til 20 år med symptomer på mistrivsel. På den anden side af overgangsalderen bliver det jo heller aldrig rigtig godt.. Det må kunne gøres bedre. Og det kan det.

Vi kan desværre aldrig få vores egen fantastiske hormonproduktion tilbage, men vi kan efterligne den, så godt vi formår med bioidentiske hormoner udefra.

Hvad kan du selv gøre uden hormoner?

Du kan heldigvis selv gøre noget, så dine hormoner bliver mere stabile. Du kan prøve, om det hjælper at:

• Spise sundt og antiinflammatorisk
• Faste et optimalt tidsrum på daglig basis
• Holde et stabilt blodsukker
• Prioritere din søvn (svært hvis du mangler progesteron)
• Motionere i en moderat mængde
• Lære forskellige teknikker til at håndtere belastninger i hverdagen (følelsesmæssig, fysisk, arbejdsmæssigt 

Alt sammen noget vi arbejder med på mit 6 ugers onlinekursus eller i den store pakkeløsning. Men livsstil er langt fra altid nok. Mangler du hormoner, så skal du som regel have progesteron eller andre hormoner, før dine livsstilsændringer for alvor virker.

Livsstilsændringer er sjældent nok

Hvad gør du, når det mindste bump på vejen giver en hedetur, hjertebanken, et raserianfald, smerter i kroppen, uendelig træthed, gråd eller hjernetåge?

Officielle anbefalinger

Du kan gå op til din læge eller gynækolog og fortælle om dine symptomer. De fleste vil så give dig en raditionel hormonbehandling med østradiol og syntetisk gestagen uden progesteron, hvis de synes, du er gammel nok, eller har det hårdt nok. Måske vil de også, i bedste mening, tilbyde dig piller mod depression, hjerterytmeforstyrrelser, søvnproblemer og angst.

Læger har aldrig lært om progesterontilskud på studiet, og slet ikke om progesteroncreme, så traditionelle hormoner er deres bedste løsning lige nu.

Men bivirkningerne ved kunstigt gestagen er så mange, at du ikke tør læse indlægssedlen. Bivirkningerne ved antidepressiva er lige så voldsomme.

Progesteronmangel

Hormonelle ubalancer, både i den fertile alder, perimenopausen og i overgangsalderen, handler sjældent om mangel på østrogener før midt i 40’erne. Derimod begynder alle kvinder over 30 år at mangle progesteron.

Når kvinder ikke har ægløsning længere, så er der kun en lille grundproduktion af progesteron fra binyrerne tilbage. Det er slet ikke nok til at en kvinde fungerer optimalt.

Der kan gå 10-20 år med overgangsaldersymptomer, før en kvindekrop har tilpasset sig det lave hormonniveau – og det bliver aldrig rigtig godt igen. 

Progesteron kan tages hele livet

Jeg hjælper sågar kvinder i 80’erne, som STADIG har symptomer, men som ifølge lægen er blevet for gamle til traditionel hormonbehandling. De får det også bedre med progesteroncreme. Som regel skal der også suppleres med en østriolcreme og lokal vaginal østradiol.

Det er aldrig for sent at få det bedre.

Progesteron findes i alle mennesker i forvejen

Progesteron er et grundhormon som både mænd, kvinder og børn producerer selv hele livet igennem. Mens vi ligger i livmoderen, bliver vi nærmest marineret af progesteron, fordi det er et hormon, der blandt andet er med til at holde på fosteret.

Progesteron bruges i meget høje doser i fertilitetsbehandling både før og under graviditeten. Det er hverken skadeligt for mor eller foster. Det er grundigt gennemtestet. 

Du kan derfor være sikker på, at det heller ikke skadeligt for kvinder i de små doser, der skal til ved behandling af hormonelle ubalancer i andre af livets faser – tværtimod.

Progesteron som creme/gel er bare ikke med på listen til behandlinger hormonelle ubalancer i Danmark (endnu). I Danmark er vi håbløst bagud med progesteron.

Men på et tidspunkt, når vi er mange nok, der bruger det, så må man vel til sidst få øjnene op for de mange fordele?

Progesteron er altid naturligt

Progesteron må kun kaldes for progesteron, hvis det er 100% identisk med kroppens eget. Det fremstilles kemisk i et laboratorium, men formlen er den samme som kroppens egen. Derfor kalder man progesteron for bioidentisk, naturlig eller naturidentisk.

Gestagen samtidig med progesteron

Gestagen (som der er i P-piller, minipiller, P-stave og hormonspiraler) er IKKE magen til kroppens egne hormoner. Gestagen er patenteret, opfundet, og findes IKKE naturligt i kroppen nogensinde.

Gestagen hedder progestin på engelsk, så det er snublende let at bytte rundt på de to i engelske artikler.

Gestagen sætter sig på de receptorer, der er beregnet til progesteron, og hæmmer dermed kroppens eget progesteron i at udføre sine vigtige formål. Derfor hersker der også en antagelse om, at progesteron ikke må tages samtidig med gestagen fx via homonspiral eller p-piller.

Myten om hormonspiralen

Det er en myte fra NHT, at du ikke må få progesteron, hvis du har en hormonspiral. 

Hvis du er glad for din spiral, så lader vi den sidde. Giver den dig ubehag (fx depressive tanker, aggressivitet eller nedsat sexlyst), så laver vi en plan, hvor vi lader progesteron overtage dens funktion.

Myten om antidepressiv medicin og progesteron

Der er desværre også en meget sejlivet myte fra NHT-verdenen om, at det er farligt at tage antidepressiva samtidig med progesteron. Det er fuldstændig ubegrundet uanset hvilken type af antidepressiv medicin, vi taler om. Har du behov for antidepressiva, så skal du selvfølgelig beholde din behandling.

Progesteron magen til kroppens eget

Kroppen genkender altid bioidentisk progesteron som sit eget, og bruger det udefrakommende progesteron, som var det dens egen hjemmelavede produktion.

Der kan derfor ikke tales om klassiske bivirkninger, når man tilfører progesteron udefra, da alle virkninger fra progesteron er tilsigtede. Men du kan selvfølgelig få for meget (hvilket er ubehageligt nok)

Overdosering af progesteron

Får du for meget kan de første tegn være kvalme, diare og træthed. Men det kan vise sig på et hav af forskellige måder. 

Progesteron skal KUN føles godt – så er dosis ramt perfekt. Både for lidt og for meget progesteron giver ubehag. Skulle det ske, at progesteron giver ubehag, så kontakter du mig, så vi kan ændre på din dosering med det samme. 

Du har altid en direkte hotline til mig i mine forløb, hvor jeg svarer indenfor 24 timer.

Progesteron er ude af kroppen max 36 timer efter påføring.

Er progesteroncreme farligt?

Nej! Så havde jeg holdt mig til at undervise i livsstilsændringer. Men det skal behandles med respekt og faglig viden.

Risici, ved hormonbehandling generelt, har jeg skrevet en selvstændig artikel om her.

Progesteron omdannes efter behov

Progesteron er et grundhormon, som kan omdannes til stresshormoner eller andre kønshormoner. Progesteron omdannes efter behov af kroppen selv til de hormoner, som kroppen prioriterer højest. De hormoner, kroppen har mest brug for, bliver dannet først.

Stresshormoner altid vigtigst

Da vi er skabt til at prioritere vores liv over vores lykke, så vil enhver form for trussel – ægte eller indbildt – blive håndteret for førsteprioritet. Progesteron vil da blive omdannet til stresshormoner i stedet for kønshormoner.

Derfor er der ikke altid nok til OGSÅ at danne kønshormoner.

Stress giver overgangsaldersymptomer

Dette forklarer, hvorfor enhver form for stress giver så mange problemer med kvinders cyklus eller overgangsaldergener.

Giv en kvinde i overgangsalderen et stort chok, eller en stram deadline, og hun får en hedetur, eller andet hormonelt udsving, nogle minutter efter. Du slider med andre ord ekstra meget på dine kønshormoner, når du er presset i kortere eller længere tid. Jo længere tid, jo flere hormonelle ubalancer.

Nervesystemet og progesteroncreme

Der hvor effekten af progesteroncreme mærkes først, er på nervesystemet. Allerede efter første påførsel kan de fleste mærke mere ro, robusthed, mindre grådlabilitet og stabilitet følelsesmæssigt – samt et humørløft.

Ofte når lægen tror, vi er depressive, og tilbyder antidepressiva, så handler det i virkeligheden kun om hormonmangel. Og hormoner har langt færre bivirkninger ift antidepressiva – og koster en brøkdel.

Kvinder i DK er massivt overbehandlet med antidepressiva, og stærkt underbehandlede med hormoner. Det er skandaløst! Jeg taler med kvinder hver eneste dag, der har oplevet fejlbehandling.

Undgå ubehag, over- og underdosering

Du skal ikke starte med progesteroncreme på egen hånd. Det er et potent hormon, og kan give en ubehagelig oplevelse, hvis det ikke doseres korrekt.

Jeg hjælper dig med indkøb, løbende support, dosis, hyppighed, varighed og system til pauser i en hormonsamtale over video.

Vi gennemgår din historie, din situation, dine symptomer, og får dig i gang med behandlingen med det samme.

Utrogestan – progesteron til østradiolbehandling

Progesteron kan godt købes i Danmark, men kun som pille/kapsel. Den hedder Utrogestan, og kræver recept, og udskrives til kvinder, der er i fertilitetsbehandling, eller som samtidig er i behandling med østradiol. Progesteron føles meget forskeligt, om man tager den gennem huden eller gennem fordøjelseskanalen (Utrogestan kan tages oralt, vaginalt og rektalt).

Hvis du skal have østradiol, er progesteron som creme/gel ikke længere nok. Østradiolbehandling kræver en recept på Utrogestan for at passe på din livmoderslimhinde. Du må gerne bruge Utrogestan og progesteron som creme/gel samtidig. De supplerer hinanden godt. Det finder vi ud af i samtalen.

Anderledes ser det ud i andre europæiske lande fx Frankrig og Spanien, hvor progesteroncreme kan købes på ethvert apotek i håndkøb. Og det er ikke fordi, de ikke har en skrap sundhedsmyndighed dernede, eller deres læger har gået færre år i skole.

Progesteroncreme er håndkøb i Frankrig

Hvis du er over 15 år og bor i Frankrig, og lider af fx ømme bryster eller godartede knuder/cyster i brysterne (et tegn på progesteronmangel), så får du anbefalet progesteroncreme.

Du må ifølge anbefalingerne bruge cremen resten af dine dage, hvis det skulle være nødvendigt. Fordi det ikke er skadeligt.

Mine egne erfaringer med progesteroncreme

Jeg har vejledt i brugen af progesteroncreme de sidste 7 år og har kun positive erfaringer. Den kan bøvle helt vildt i starten, men det er jo derfor, jeg hjælper dig.

Jeg bruger det selv – og det samme gør stort set alle andre kvinder i mit netværk – alle os omkring 50 år. (Tilføjelse 2024: Jeg bruger også selv østriol, østradiol, Utrogestan og testosteron, selvom jeg stadig har regelmæssig menstruation og en del æg).

Da jeg startede på progesteron, var det som at vende hjem til mig selv. Det var fantastisk. Så gik årene, og jeg forsvandt lidt igen. Lige så stille har hormon efter hormon trængt til et lille tilskud udefra, for at kunne sørge for en velfungerende hjerne, psyke og krop. Jeg er heldigvis så privilegeret, at jeg selv kan få orkestret af de forskellige hormoner til at spille sammen. Og har en læge, der støtter op om processen, selvom det er en ny verden for ham.

Få hjælp til dosering og hele processen

Du skal ikke kaste dig ud i hormondosering på egen hånd. Der er ikke to kvinder, der reagerer ens, eller skal doseres ens med progesteron eller andre hormoner. Der findes facebook-grupper, hvor kvinder forsøger at hjælpe hinanden med progesterondosering, og der kan det gå rigtig galt. Jeg har hjulpet kvinder, der havde fået ti gange mere progesteron, end de kunne tåle, og fået vejledning om bare at holde ubehaget ud i grupperne.

Du kan som regel nøjes med den ene samtale. Og du har fri adgang til min direkte hotline i de første 4 uger af behandlingen. Jeg svarer altid indenfor 24 timer. Vi skriver også sammen en måned efter samtalen, så vi sikrer os, at du er på den helt rette vej.

Læs selv mere her 

Min baggrund som sygeplejerske har virkelig været uvurderlig i det her hormonstudie. Der er tonsvis af lægefaglige artikler om progesteron. Virkelig spændende at dykke ned i. Og indtil videre ingen artikler, der omtaler negative effekter.

Har du mod på de kringlede forskningsartikler, så er der link til de fleste her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627249/

Hormontest er spild af penge

Vær opmærksom på, at der er mange på nettet, der tilbyder dyre spyt- eller urinprøver for at teste dine hormoner, og efterfølgende sælge dig fancy produkter og forløb til en formue.

Hormontest er helt overflødige. De er et øjebliksbillede af dine hormoner. En time efter kan de vise det stik modsatte.

Uanset dine testsvar vil behandlingen altid tage udgangspunkt i dine symptomer og ikke dine tal. Dine symptomer på hormonmangel, og din historie er alt, hvad vi behøver for at få dig på plads igen. 

Køb kun progesteron via apoteker i EU

Køb kun ren medicinsk, gennemtestet og kontrolleret progesteroncreme fra rigtige apotekers hjemmesider. Det er ulovligt, og dyrt, at købe hormoner gennem fx Biovea eller Moodmama.

En tube koster cirka 45 kroner (tilsvarende helseudgave koster snildt 300 kroner).

Det er fuldt lovligt at købe håndkøbsmedicin fra apoteker i EU-lande til eget forbrug.

NB! Det er med vilje, at jeg ikke giver linket her i artiklen. Du skal ikke købe cremen uden at have styr på dosis, justering og antal pausedage. Det er trods alt et hormon.

Vil du have styr på progesterondosering nu, med fuld hjælp til det hele?

Book en hormonsamtale her

Hvad siger mine klienter:

“Anbefaling: Anne hjalp mig, da hverken min læge og gynækolog ville lytte. Fordi jeg stadig havde menstruation, havde normale prøver og ikke havde hedeture ville ingen høre på mine symptomer på overgangsalder. Jeg havde ikke sovet ordentligt i flere år, min krop føltes som et alderdomshjem, hver gang jeg prøvede at starte på noget træning, blev jeg straffet med flere dages udmattelse og ledsmerter.

Jeg begyndte at føle mig angst uden grund, mit nervesystem var altid i højeste gear, samtidig med en drænende mangel på energi og lyst til noget som helst. Jeg ville allerhelst bare flytte ud på en øde ø, selvom min familie prøvede at støtte mig så godt som muligt. Det var sort og rædselsfuldt.

Jeg havde tidligere været i et forløb med en komplementær hormonterapeut, som havde frarådet mig alle hormoner, da hun mente jeg var stresset, og min stress ville blive værre med progesteron (nu ved jeg bedre). Hun satte mig på et hav af kosttilskud i så store mængder at jeg i flere måneder gik rundt i en tåge af kvalme og svimmelhed og jeg brugte 34.000 kroner på absolut ingenting. Nok var nok, min veninde havde haft en god samtale med Anne, nu var det min tur. Kæmpe anbefaling!

Det tog Anne under en halv time, så havde hun fuldstændig forstået min situation og kunne gå i gang med at hjælpe med at få bygget mig op fra bunden. Vi startede med progesteroncreme til nervesystemet og østriol til mine fuldstændig ødelagte slimhinder. Efter en måned hjalp hun mig med at få sagt de rigtige ting til min egen læge, så jeg kunne få recepter på stærkere østrogen som plaster og en stærkere progesteron.

Min læge vidste intet om dosering, men det gør Anne heldigvis, ellers havde jeg fået en kæmpe overdosering. Nu kom søvnen på plads. Og efter 3 måneder, så fik Anne hjulpet mig med testosteron via gynækologen.

Testosteron har været det vildeste forløb. Fra at verden føltes som flad og leverpostejsagtig, er jeg nu begyndt at tage mig selv i at smile og bare være glad for at være i live. Og jeg skal ikke tisse om natten længere. Jeg tror, Anne nærmest har reddet mit liv, i hvert fald mit ægteskab og mit arbejdsliv. Bare en kæmpe tak herfra!”

Marianne H, 53, 6/7-24, efter 3 samtaler over et halvt år.

Og Dorte:

“Allerede efter få dage havde jeg mit normale humør tilbage, og klumpen i halsen og ængsteligheden, som jeg faktisk har haft længe, forduftede stille og roligt (Dorte).”

“Jeg troede aldrig jeg lærte det med doseringen, jeg har været SÅ frustreret, men nu virker det sgu! Undskyld, Anne, jeg fik skrevet nogle sure beskeder undervejs, tak for at blive ved med at hjælpe, du er godt nok tålmodig, nu kan jeg slet ikke forestille mig et liv uden progesteron.. (Eva).”

“Hej Anne. Vi skal tale sammen på tirsdag, men jeg bliver nødt til at give dig en melding allerede nu. Jeg har ikke haft det bedre de sidste 15 år!!! Jeg har ikke hedeture om dagen længere og kun en enkelt eller 2 om natten. Væsken i fingrene væk, mine skuldersmerter er halvveret, ingen humørsvingninger, sover uden at skulle op og tisse, er frisk om morgenen og slet ingen hovedpine. Kan det passe? På 10 dage? Jeg ikke tro på det. Har du hørt om det før? Du er den bedste investering i mit liv nogensinde tak (Jane)”

“…Jeg har blødninger, som da jeg var ung, jeg har ingen væskeophobninger i kroppen, jeg har ingen hedeture, jeg har masser af energi, og jeg føler mig stærk og glad (Anja T).”

“…Mindre træthed, min PMS forsvandt helt, jeg holdt op med at være sulten hele tiden, mine menstruationssmerter forsvandt, væske i kroppen forsvandt (Line GN).”,