Progesteroncreme – erfaringer og anbefalinger

En uge om måneden er 25% af dit voksne fertile liv!

Når dine hormoner er i balance, så har du det godt. Så simpelt kan det siges.

Når hormonerne er i ubalance, kan du ikke genkende dig selv hverken fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt.

Er det slemt, så mistrives du simpelthen – og omverdenen har måske kun et skuldertræk tilovers for dine symptomer.

Det er jo en kvindeting. Og mon ikke det bare er noget pjevseri eller noget psykisk?

Og så nedsat daglig livskvalitet fra 50 år og frem?

Og hvad så efter den fertile lader? Overgangsalderen kan tage op til 20 år med symptomer på mistrivsel. På den anden side af overgangsalderen bliver det jo heller ikke rigtigt godt..

Det må kunne gøres bedre. Og det kan det.

Hvad kan du selv gøre?

Du kan heldigvis selv gøre noget, så dine hormoner bliver mere stabile. Du kan prøve, om det hjælper at:

• Spise sundt og antiinflammatorisk
• Holde et stabilt blodsukker
• Prioritere din søvn
• Motionere i en moderat mængde
• Lære forskellige teknikker til at håndtere belastninger i hverdagen (følelsesmæssig, fysisk, arbejdsmæssigt 

Alt sammen noget vi arbejder med i mine forløb med vægttab og sundhed. Og de livsstilsændringer i sig selv kan resultere i:

• Øget fertilitet
• Mere regelmæssig cyklus
• Mindre PMS
• Færre gener fra PCOS
• Færre menstruationssmerter
• Mindre vægtøgning og væske i kroppen omkring menstruation
• Færre symptomer fra overgangsalderen

Men livsstil er ikke altid nok. Nogle gange er det nødvendigt at STARTE med et tilskud af progesteron for overhovedet at have overskud til at ændre sin livsstil. Så starter vi selvfølgelig der i mine forløb.

Sund livsstil er tit ikke nok

Hvad gør du, når det mindste bump på vejen giver en hedetur, hjertebanken, et raserianfald, smerter i kroppen, uendelig træthed, gråd eller hjernetåge?

Officielle anbefalinger

Du kan gå op til din læge eller gynækolog og fortælle om dine symptomer. De vil så give dig P-piller, eller et hormonplaster og en hormonspiral, afhængig af din alder. Måske vil de også, i bedste mening, tilbyde dig piller mod depression, hjerterytmeforstyrrelser, søvnproblemer og angst.

Læger har aldrig lært om progesterontilskud på studiet, og slet ikke om progesteroncreme, så det er deres bedste løsning lige nu.

Problemet med den type løsning er, at bivirkningerne er så mange, at du ikke tør læse indlægssedlen.

Progesteronmangel

Hormonelle ubalancer, både i den fertile alder og i overgangsalderen, handler sjældent om mangel på østradiol eller gestagen (hvor et tilskud giver risiko for blodpropper og cancer). Derimod begynder alle kvinder efter 30-årsalderen at mangle progesteron.

Når kvinder ikke har ægløsning længere, så er der kun en lille grundproduktion fra binyrerne tilbage. Der ligger vi på det samme niveau, som mænd gør. Det er bare ikke nok til at en kvinde fungerer optimalt.

Der kan gå 10-20 år med overgangsaldersymptomer, før en kvindekrop har tilpasset sig det lave niveau af progesteron. 

I går talte jeg endda med en kvinde på 79 år, som STADIG har symptomer. Hun starter på progesteroncreme nu – det glæder jeg mig til at følge. Det er aldrig for sent at få det bedre!

Progesteron er et grundhormon

Progesteron er et grundhormon som både mænd, kvinder og børn producerer. Mens vi ligger i livmoderen, bliver vi nærmest marineret af progesteron, fordi det er et hormon, der blandt andet er med til at holde på fosteret.

Derfor bruges progesteron i meget høje doser i fertilitetsbehandling. Det er hverken skadeligt for mor eller barn. Det er heller ikke skadeligt for kvinder, der ikke skal være gravide – tværtimod.

Progesteron er bare ikke med på listen til behandlinger for PMS i Danmark (endnu). I Danmark er vi håbløst bagud med progesteron. Det er på tide at vi begynder at bede vores praktiserende læger og gynækologer sætte sig ind i al den forskning, der allerede findes, og bede om at få det på recept.

På et tidspunkt, når vi er mange nok med positive resultater, så må de vel lytte?

Progesteron er altid naturligt

Progesteron må kun kaldes for progesteron, hvis det er 100% identisk med kroppens eget. Det fremstilles kemisk i et laboratorium, men formlen er den samme som kroppens egen. Derfor kalder man progesteron for bioidentisk, naturlig eller naturidentisk.

Gestagen er en ubehagelig efterligning

Gestagen (som der er i P-piller, minipiller, P-stave og hormonspiraler) er IKKE magen til kroppens egne hormoner. Gestagen er patenteret, opfundet, og findes IKKE naturligt i kroppen nogensinde.

Gestagen sætter sig dog på de receptorer, der er beregnet til progesteron, og hæmmer dermed kroppens eget progesteron i at udføre sine vigtige formål.

Gestagen giver ubehagelige bivirkninger både på humør og helbred (alle der har været på kunstige hormoner ved, hvad der er tale om her, det er ikke småting).

Progesteron har ikke de bivirkninger

Kroppen genkender altså det bioidentiske hormon progesteron som sit eget. Kroppens receptorer virker med det samme og bruger det udefrakommende progesteron, som var det dens egen hjemmelavede produktion.

Der kan derfor ikke tales om klassiske bivirkninger, da alle virkninger fra progesteron er tilsigtede. Men du kan selvfølgelig få for meget (hvilket er ubehageligt nok)

Overdosering af progesteron

Får du for meget vil de første tegn være kvalme, diare og træthed. Men kan vise sig på et hav af forskellige måder indenfor de mange symptomer på listen. 

Det er noget jeg bruger meget tid at undervise i mine samtaler. Dosering skal læres, så du undgår ubehag. Progesteron skal KUN føles godt – så er dosis ramt perfekt.

Skulle det alligevel ske, så kontakter du mig, så vi kan ændre på din dosering med det samme.

Progesteron er ude af kroppen max 36 timer efter påføring.

Er progesteroncreme farligt?

Nej! Så havde jeg holdt mig til at undervise i livsstilsændringer.

Risici, ved hormonbehandling generelt, har jeg skrevet en selvstændig artikel om her.

Progesteron omdannes efter behov

Progesteron er et grundhormon, som kan omdannes til stresshormoner eller kønshormoner.

Progesteron omdannes efter behov af kroppen selv til de hormoner, som kroppen prioriterer højest.

De hormoner, kroppen har mest brug for, bliver dannet først.

Stresshormoner altid vigtigst

Da vi er skabt til at prioritere vores liv over vores lykke, så vil enhver form for trussel – ægte eller indbildt – blive håndteret for førsteprioritet. Progesteron vil da blive omdannet til stresshormoner i stedet for kønshormoner.

Derfor er der ikke altid nok til OGSÅ at danne kønshormoner.

Stress giver overgangsaldersymptomer

Dette forklarer, hvorfor enhver form for stress giver så mange problemer med kvinders cyklus eller overgangsaldergener.

Giv en kvinde i overgangsalderen et stort chok, eller en stram deadline, og hun får en hedetur nogle minutter efter.

Du slider med andre ord ekstra meget på dine kønshormoner, når du er presset i kortere eller længere tid. Jo længere tid, jo flere hormonelle ubalancer.

Tolkning af symptomer

Samtlige af symptomerne på hormonubalancer kan skyldes andre diagnoser.

Forskellige former for stress, angst og depression kan give samme profil, fordi progesteron er et grundhormon til dannelse af både stress- og kønshormoner. Og kroppen prioriterer altid overlevelse over fornøjelse.

Det kan være svært at skelne, hvad der reelt er på færde, så du bør altid få et grundigt lægetjek, hvis ovennævnte symptomer kommer ud af det blå.

Og du skal ikke starte med cremen på egen hånd, med mindre du har en sundhedsfaglig baggrund, og selv kan sætte dig grundigt ind i medicinske produkter på forsvarlig vis – det er trods alt et hormon.

Nærmer du dig overgangsalderen?

Hvis du er over 40 år, og generne kommer langsomt snigende, og kun bliver værre fra år til år, så er det højst sandsynligt “bare” mangel på kønshormoner, der er skyld i al balladen.

Du kan lære at leve med det, eller du kan tage sagen i egen hånd og lade mig hjælpe dig.

Jeg hjælper dig med indkøb, dosis, varighed og planlagte pauser i en hormonsamtale over video.

Vi gennemgår alle dine symptomer, og får dig i gang med behandlingen med det samme.

Book her og få hjælp

Progesteron virker bedst som creme 

Progesteron nedbrydes meget effektivt af leveren, derfor er det uhensigtsmæssigt at indtage det som tabletter, da det vil kræve meget høje doser. 

Tilføres progesteron via huden gennem creme eller gel, så kan dosis være ganske lille og optages effektivt.

Progesteron på recept i Danmark

Progesteroncreme kan godt fås på recept i Danmark. Det udskrives af læger men KUN til kvinder, der er i fertilitetsbehandling.

Progesteron som tabletter (10 gange højere dosis end som creme) kan udskrives til kvinder i overgangsalderen, men KUN hvis man OGSÅ får østradiolbehandling, hvilket som regel ikke er nødvendigt.

Anderledes ser det ud i andre europæiske lande fx Frankrig, hvor progesteroncreme kan købes på ethvert apotek i håndkøb. Og det er ikke fordi, de ikke har en skrap sundhedsmyndighed dernede, eller deres læger har gået færre år i skole.

Progesteroncreme er håndkøb i Frankrig

Hvis du er over 15 år og bor i Frankrig, og lider af fx ømme bryster eller godartede knuder/cyster i brysterne (et tegn på progesteronmangel), så får du anbefalet progesteroncreme.

Du må ifølge anbefalingerne bruge cremen resten af dine dage, hvis det skulle være nødvendigt.

Fordi det ikke er skadeligt.

Mine erfaringer med progesteroncreme

Jeg har vejledt i brugen af progesteroncreme de sidste 5 år og har kun positive erfaringer.

Jeg bruger det selv – og det samme gør stort set alle andre kvinder i mit netværk – alle os omkring 50 år.

Jeg har desværre ingen aktier i franske apoteker eller i de medicinalfirmaer, der producerer cremen. Jeg rådgiver kun i brugen og doseringen af det.

Når gynækologen selv bruger progesteroncreme

En af mine klienter, der selv er læge, startede på progesteron for et par år siden, og hendes hedeture forsvandt i løbet af et par dage.

Hun spurgte sin mor, der er gynækolog, om hun kendte præparatet? ”Ja, svarede hun, det bruger vi da alle sammen (underforstået alle os kvindelige gynækologer). Vi må bare ikke udskrive det til overgangsaldergener officielt, da det ikke er anerkendt til formålet i Danmark”.

Det gjorde mig virkelig vred. Hvorfor gør de ikke noget? Hvorfor er det mig, der skal rådgive om det her? Derfor denne artikel. Nok er nok! Del den gerne!

Du skal have det godt

Der er alt for mange kvinder, der lider i stilhed, ikke får en ordentlig behandling, eller bare får at vide, at alle de symptomer må man bare lære at leve med.

Få hjælp til dosering og hele processen

Du skal ikke kaste dig ud i det på egen hånd. Der er ikke to kvinder, der reagerer ens, eller skal doseres ens med progesteron

Progesteronbehandling kan altid være en del af mine almindelige samtaleforløb med vægttab og sundhed.

Du kan også vælge kun at få en enkelt hormonsamtale, hvor vi vurderer, om det er noget for dig. Så hjælper jeg dig med udredning (spørgeskema og uddybende spørgsmål, ingen prøver), link til apoteket, dosering og justering i dosis.

Book en hormon-samtale her

Du kan som regel nøjes med den ene samtale til 1200 kr. Og du forpligter dig ikke til noget som helst andet. Det her er en hjertesag for mig.

Vi skriver sammen en måneds tid efter samtalen for at sikre os, at du er på den helt rette vej.

Læs selv mere her 

Min baggrund som sygeplejerske har virkelig været gavnlig i det her hormonstudie. Der er tonsvis af lægefaglige artikler om progesteron. Virkelig spændende at dykke ned i. Og ingen artikler, der omtaler negative effekter.

Vil du selv læse mere om det her, uden at skulle kunne forstå kringlet fagsprog og latinske fortegnelser, så læs den danske bog ”Naturlig hormonterapi” af Anette Paulin.

Lægevidenskabelig forskning om progesteron

Har du mod på de kringlede forskningsartikler, så er der link til de fleste her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627249/

Hormontest er spild af penge

Vær opmærksom på, at der er mange på nettet, der tilbyder dyre spytprøver for at teste dine hormoner, og efterfølgende sælge dig fancy produkter og forløb til en formue.

Hormontest er helt overflødige. Uanset dine testsvar vil behandlingen tage udgangspunkt i, hvor svære dine symptomer er nu og her.

Dine symptomer på hormonmangel, og din historie er alt, hvad vi behøver for at få dig på plads igen. 

Køb kun progesteron via apoteker i EU

Køb kun ren progesteroncreme fra rigtige apotekers hjemmesider, så du undgår dyre hokuspokus-produkter eller efterligninger.

En tube koster cirka 40 kroner (tilsvarende hokuspokus-cremer koster snildt 400 kroner).

Det er fuldt lovligt at købe håndkøbsmedicin fra apoteker i EU-lande til eget forbrug.

NB! Det er med vilje, at jeg ikke giver linket her i artiklen. Du skal ikke købe cremen uden at have styr på dosis, justering og antal pausedage. Det er trods alt et hormon.

Vil du have styr på progesterondosering nu, med fuld hjælp til det hele:

Book en hormonsamtale her

Kh, Anne.

Hvad siger mine klienter efter at have prøvet progesteroncreme:

“Allerede efter få dage havde jeg mit normale humør tilbage, og klumpen i halsen og ængsteligheden, som jeg faktisk har haft længe, forduftede stille og roligt (Dorte).”

“Jeg troede aldrig jeg lærte det med doseringen, jeg har været SÅ frustreret, men nu virker det sgu! Undskyld, Anne, jeg fik skrevet nogle sure beskeder undervejs, tak for at blive ved med at hjælpe, du er godt nok tålmodig, nu kan jeg slet ikke forestille mig et liv uden progesteron.. (Eva).”

“Hej Anne. Vi skal tale sammen på tirsdag, men jeg bliver nødt til at give dig en melding allerede nu. Jeg har ikke haft det bedre de sidste 15 år!!! Jeg har ikke hedeture om dagen længere og kun en enkelt eller 2 om natten. Væsken i fingrene væk, mine skuldersmerter er halvveret, ingen humørsvingninger, sover uden at skulle op og tisse, er frisk om morgenen og slet ingen hovedpine. Kan det passe? På 10 dage? Jeg ikke tro på det. Har du hørt om det før? Du er den bedste investering i mit liv nogensinde tak (Jane)”

“…Jeg har blødninger, som da jeg var ung, jeg har ingen væskeophobninger i kroppen, jeg har ingen hedeture, jeg har masser af energi, og jeg føler mig stærk og glad (Anja T).”

“…Mindre træthed, min PMS forsvandt helt, jeg holdt op med at være sulten hele tiden, mine menstruationssmerter forsvandt, væske i kroppen forsvandt (Line GN).”