Mad alene kan ikke gøre det
»Nej, mad alene kan jo ikke gøre det, men for mange kvinder har kosten bestemt betydning for chancerne for at blive gravid.«
Så klart lyder svaret fra Bjarne Stigsby, der er speciallæge i gynækologi og obstetrik. Han har i mange år hjulpet barnløse par.
Den korte forklaring er, at nogle mennesker har rod i deres sukkerstofskifte. De er mindre følsomme over for insulin, som er det hormon, der sørger for, at sukker fra blodbanen kan optages i muskelcellerne, så de kan arbejde. Som modtræk skruer kroppen op for insulinniveauet.
Hormonelle forstyrrelser kan betyde nedsat frugtbarhed
Det kan forårsage hormonelle forstyrrelser, som igen betyder nedsat frugtbarhed. Efter Bjarne Stigsbys opfattelse er det i større eller mindre grad et problem for hovedparten af alle ufrivilligt barnløse. Både mænd og kvinder kan have problemet
»Hos en kvinde kan et højt insulinniveau hæmme hendes ægløsning og gøre den uberegnelig. Men derudover kan insulinen også påvirke kroppens immunsystem, så den kommer i en slags betændelsestilstand. Det kan blandt andet påvirke sædcellernes evne til at få kontakt med ægget,« fortæller Bjarne Stigsby.
Hos mænd kan en mindre følsomhed over for insulin også få konsekvenser for frugtbarheden.
»Når insulinniveauet er højt, har han et lavt testosteronniveau, og omvendt. Testosteronet styrer blandt andet produktionen af sædceller, og med et lavt indhold af testosteron falder mængden af sædceller tilsvarende,« fortæller Bjarne Stigsby.
Begræns indtaget af sukker og stivelse
Løsningen på problemet er typisk en kombination af en medicinsk behandling, mere motion og en kostomlægning, så insulinniveauet falder.
»Alle former for sukker og stivelse skal man begrænse. Ud med sukker, pasta, ris, kartofler og hvidt brød. Jeg anbefaler, at hvert måltid indeholder lige meget energi fra kulhydrater, fedt og protein. I forhold til en almindelig kost betyder det en hel del mere energi fra protein og lidt mere fra fedt,« slutter Bjarne Stigsby.
Tak for de ualmindelig kloge ord!!
Vil du gerne være sundere, og have et knivskarpt blodsukker: Se mit onlinekursus her
Anne Seidelin – sygeplejerske, hormon- og kostvejleder
PS: Forøvrigt er sukker også det ultimative foder til dine uønskede tarmbakterier (mere om dem her)
