fbpx

Koldskål bryder fasten – til den lille appetit

En let start på spisetimerne?

Hvis du er en af dem, der har brug for et let måltid til at bryde fasten med, så er her en genial løsning.

Du vil muligvis få behov for et større måltid ud på dagen inden aftensmaden. Det må vi lige aftale i forløbet.

Breakfast på engelsk betyder forøvrigt “bryd fasten”…

Koldskål med kærnemælk og skyr

2 økologiske æg

100 ml  økologisk kærnemælk

100 ml skyr naturel

1/4 banan (gerne frossen, men kan også helt undværes)

1 spiseskefuld citron eller limesaft

½ teskefuld sort vaniljepulver

Fremgangsmåde

Det hele blendes grundigt sammen.

Drikkes med det samme, mens den er iskold (tilsæt evt. et par isterninger).

Nyd den – så længe den varer!

Anne Seidelin – få et personligt tilpasset forløb, der virker – København.

“…Kære Anne

Du har coachet skide godt😊

Siden start har jeg tabt 6.3 kg og 9 cm rundt om maven. Det tænker jeg godt jeg kan være tilfreds med. Jeg fortsætter egentlig bare i fase 1 for evigt (måske), da det passer mig rigtig godt. Jeg føler mig frisk, mæt og sund.

Kh Sisse 

Sisse D, 41 år, efter 5 uger på “sund uden afsavn” (se mere feedback her)

Del i dit netværk:

Få E-hæftet gratis lige nu

Tilmeld dig mit nyhedsbrev gratis - og få mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter med som gave: