Der er igen nogle forskere, som har gennemset data og konkluderer, at motion virker lige så godt som antidepressiva.
I denne metaundersøgelse analyserede forskerne alle medicinske forsøg gennemført indtil marts 2013.
Forskerne gennemgik i alt 35 undersøgelser og konkluderede, at motion reducerer depressive symptomer lige så meget som psykoterapi eller antidepressiv medicin.
Kilde: Cooney GM, Dwan K, Greig CA, Lawlor DA, Rimer J, Waugh FR, McMurdo M, Mead GE. Exercise for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 9. Art. No.: CD004366. DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub6.
Så spænd løbeskoene på – gerne fivefingers eller lign, så du undgår skader – og nyd virkningen. Hvis du holder dig til indre by og Østerbro, så har du i dag 40 bands og 30.000 andre løbere at fornøje dig med 🙂
Fodnote: Så blev det søndag – og hvilken søndag – FORÅRSSØNDAG!!!!! Cykeltur med ungerne gennem det herlige København. Hvilken nydelse – og små blomsterbuketter fra Østre Anlæg – takker!
