Priser

Samtaler med Anne Seidelin

Hormon-samtale

Udredning og plan
kr 1600 Samtale og opfølgning
  • Ingen dyre test, udrensning eller urter
  • Rådgivning til alle typer af hormoner
  • Overgangsalder og cyklusproblemer
  • Hotline og opfølgning efter en måned

Den store pakke

Vægttab og helbred
kr 4100 Tre samtaler og kostplan
  • Forløb til alle aldre og køn
  • Kostplan som får dig helt i mål
  • Akut support kl. 8-16
  • Vægttab, helbred og mere energi

Par-pakken

Kost og nye vaner
kr 5.950 Fire samtaler, to personer
  • Lær at støtte hinanden
  • Vægttab og sundhed
  • Kostplan og materialer
  • Messenger-gruppe til akut support

Hormon-samtale

Få hjælp til alle typer af hormonelle ubalancer:

  • 1 hel times personlig vejledning over video
  • Akut support i 4 uger (jeg svarer altid personligt og indenfor 24 timer på alle dage)
  • Skema og vejledning til selv at justere progesteron og østriol efter dine symptomer
  • Rådgivning til hjælp fra læge / gynækolog
  • Skriftlig opfølgning efter den første måneds behandling
  • Links til køb af progesteron / østriol
  • Yderligere samtaler er som regel ikke nødvendige

Se alle detaljer om samtalen her

Investering: 1600 kr. inkl. moms

Den Store Pakkeløsning

Effektivt længere forløb

Her bliver du holdt i hånden. Alt bliver tilpasset dig, dit liv og din situation. Slut med at skulle gætte selv:

  • 3 x 1 times samtale på video / telefon (1-3 ugers interval imellem)
  • Support ved akutte problemstillinger (hverdage 8-16)
  • Hormonplan
  • Kostplan til vægttab, mere sundhed og velvære
  • E-bogen “Opskrifter til stabilt blodsukker” af Anne Seidelin (143 sider)
  • Styr på hvad netop din krop har brug for af måltider, snacks, søvn og træning
  • Styr på håndtering af følelser
  • Styr på nervesystemet og immunforsvaret
  • Styr på åndedrættet
  • Compassion / selfcompassion til håndtering af den indre kritiker
  • Håndtering af din reptilhjerne og cravings
  • Konstruktiv og selvkærlig indre dialog
  • Realistiske rutiner til selvmotivation
  • Kuldetræning og vejrtrækning inspireret af Wim Hof
  • Du forpligter dig til at gennemføre alle 3 samtaler i pakken, fordi du skal have redskaber nok til at kunne fastholde dine resultater (der kan tilkøbes ekstra samtaler ved behov)

Altså 3 x 1 times samtale med Anne + kostplan + E-bog + lister + support gennem hele forløbet:

Investering i alt: 4100 kr. inkl. moms (betales i rater pr samtale)

Se flere detaljer om pakkens indhold her

Par-pakken

Få det bedste ud af hinanden

Lokker I hinanden i fordærv med snacks, treats og lidt for meget lækker mad og vin?
 
Er det håbløst at prøve at leve sundere, når din partner ikke er med på projektet?
 
Er I blevet for magelige og hyggelige – og nok er nok?

Så få skabt nogle fælles vaner og rutiner, der får jer begge i mål. Med mig som jeres egen personlige ekspert i sundhed, energi og velvære får I:

  • 1 times introsamtale på video hvor vi finder en fælles kostsammensætning og måltidsfordeling til hverdag og weekend
  • 3 x 1 times opfølgningssamtale (1-4 ugers interval imellem)
  • Akut support 1:1 mellem samtalerne under hele forløbet via Messenger
  • Jeg er med jer hele vejen og sikrer jer de ønskede resultater
  • Undervisning i hvad netop I og jeres kroppe har behov for af næring, søvn og træning
  • I får de vigtigste værktøjer fra compassion og selfcompassion
  • 2 skræddersyede kostplaner, som tilpasses jeres behov, smag og situation løbende
  • E-bogen “Opskrifter til stabilt blodsukker” af Anne Seidelin (143 nemme  og lækre opskrifter)
  • Realistiske, varige og holdbare ændringer i jeres livsstil
  • I får redskaber og metoder til at støtte hinanden anerkendende og konstruktivt
  • I lærer at støtte hinanden i at tage de gode valg også i svære situationer (samtaleteknikker)
  • Rådgivning til hvordan I inddrager resten af jeres familie/børn/netværk efter behov
  • Træning i et konstruktivt og kærligt mindset (indre og ydre dialog)

1 times introsamtale + 3 timers opfølgning + support undervejs:
Investering i alt: 5950 kr. inkl. moms (betales i rater pr samtale).

(Se alle detaljer om pakken her)

POWER-pakken

Intensivt samtaleforløb 

Jeg er i kontakt med dig hver ENESTE dag, også i weekender og ferier.

  • Kombination af “hormonsamtalen” og “den store pakkeløsning”
  • Vi tager en terapeutisk tilgang til dit projekt
  • Vi ser bagom dine symptomer
  • 2 måneder med fuld support alle dage ml. 8-21
  • Daglig personlig kontakt via sms, Messenger eller mail
  • 1 times samtale hver uge på video
  • 8 intensive samtaler i alt
  • Kostplan og hormonplan kan tilpasses fra uge til uge
  • Du er velkommen til at tage et familiemedlem eller partner med til samtalerne

2 måneder med daglig personlig support:

Investering i alt: 24.000 kr. inkl. moms (betales i rater pr samtale)

Kogebog og starthjælp

Start nu på egen hånd og spar en masse tid i vores samtaler.

Den perfekte start på et antiinflammatorisk liv

Et perfekt fundament til onlinekurset, hormonsamtalen og vægtforløb:

  • Alle mine nemme opskrifter samlet i en E-bog (143 sider)
  • Indkøbslister til mad og drikke til køleskab, fryser, skabe og skuffer (7 sider og alt er fra  almindelige supermarkeder)
  • Lister til særligt antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer til at hænge på køleskabet (2 sider)
  • Video om fase 1 (skab resultater) og fase 2 (vedligehold af resultater) 12:34 minutter
  • Video om at skabe et stabilt blodsukker 8:39 minutter
  • Fuld adgang for evigt
  • Du kan være i gang om få minutter
  • NB! Bønner, linser og kikærter er en vigtig del af menuen (bælgfrugter smager godt, når opskriften er god)

Tilbud: 297 kr. inkl. moms

Indkøb til forløb

Alle mine forslag tager udgangspunkt i dit nuværende liv og er realistiske og direkte implementerbare. Al mad kan købes i almindelige supermarkeder.

Progesteron købes via onlineapotek i Frankrig. Østriol er håndkøb i DK. Øvrige hormoner skal ordineres via læge. 
 

Hvilken slags kost skal du forvente

Du får mange grøntsager, en moderat mængde letfordøjelige proteiner, bælgfrugter, lidt sunde fedtstoffer og masser af antiinflammatoriske og præbiotiske fødevarer. Se eksempler under “opskrifter”.

Alle mine råd er evidensbaserede.

Hvorfor video?

Fordi, mennesker har stor glæde af, at kunne sidde i trygge kendte rammer. Hjernen arbejder bedst, når rummet føles trygt. Efter samtalen slipper du for at kaste dig ud i trafikken. Det giver mulighed for fordybelse og refleksion på egen hånd. 

Veganer / vegetar / pescetar og lign?

Det er et fremragende udgangspunkt! Fortsæt den gode stil, så retter jeg mængder, hyppighed og sammensætninger til, indtil du kommer i mål med både vægt og fysiske skavanker.
 

Skal man være kvinde?

Alle køn er velkomne til forløb med vægt og helbred. Hormonvejledning er pt kun til kvinder.

Priser og betaling: Alle priser er opgivet inkl. 25% moms. Betaling foretages ved booking af tid i mit kalendersystem

 

Ved udeblivelser eller afbud: Ved besked mindre end 48 timer før vil du være nødt til at betale fuld pris. Vores tid er det dyrebareste vi har, så giv lyd i god tid, hvis du gerne vil have en anden tid end aftalt.

Få mit gratis materiale

Tilmeld dig nyhedsbrevet gratis - og modtag mit effektive E-hæfte med kostplan og opskrifter som gave: