Vægttab – frustration og irritation.
Du gør alt det rigtige, men der sker ikke en rygende fis med vægten!! I starten siger det vupti, og kiloene smelter af helt af sig selv. Så går der et par måneder, så sker der ingenting.
Kalorietælling – nej tak, men der er stadig et regnskab
En kalorie er ikke bare en kalorie, der er kæmpe forskel på, hvordan en sukkerkalorie eller en grøntsagskalorie opfører sig i kroppen. Men hvad der kommer ind, skal bruges, ellers stiger vægten eller stagnerer.
Kroppen vænner sig til mængden af kost og kalorier og tilpasser sig. Dvs. at portionstørrelserne og tallerkenindholdet skal justeres løbende i takt med, at du slanker dig. Det kræver simpelthen mindre mad at vedligeholde en mindre krop end en stor.
Stress og fedtforbrænding
Er der stress i dit liv, vil din mave også meget gerne holde på sit fedt, og forbrændingen går ned.
Men der findes ikke et særligt antal kilo, som du ikke kan komme under – det er en skrøne. SELVFØLGELIG kan du komme helt i mål. OGSÅ selvom du ikke har vejet de ønskede antal kilo, siden du var 21.
De mest oplagte forklaringer og løsninger
- Er du stadig lige så skarp på principperne, som da du startede processen? Eller er du blevet lidt sløset?
- Mængden af stivelse og hurtige kulhydrater skal endnu længere ned
- Mellemmåltiderne skal væk
- Flere fastetimer
- Motionen skal øges
- Mere muskelmasse, træn tungt
- Spis kun til du er tilfreds i maven – ikke stopmæt
- Spis endnu langsommere, tyg bidderne til atomer
- Mere ro og nærvær ved måltiderne
- Flere fibre og flere grove grøntsager
Virker det ikke, så få fat på mig, inden du ryger i “Så kan det også være lige meget fælden!”
Reptilhjernens modstand
“Det virker jo ikke alligevel!!!” Det er din reptilhjernes yndlingsargument = så kan du lige så godt spise, det du plejer. Kan du høre den stemme, så ved du, at du skal passe ekstremt meget på! Så er det kun et spørgsmål om tid.
Hænger du fast i komfortzonen?
Jeg har aldrig mødt nogen, der med den rette instruktion, ikke har kunnet fortsætte sit vægttab – helt ned til det ønskede mål. Det koster selvfølgelig på magelighedskontoen og hyggekontoen – men den er de fleste også massivt trætte af.
Slut med at opholde sig i midten af komfortzonen. Lige så snart, du kan mærke et ubehag i din krop, over at du ikke gør, det der er rigtigt for dig, så skal du handle. Smerten ved ikke at gøre det rigtige dræner dig for energi og tro på dig selv.
Hvad kan du opnå på 3½ uge med en kostplan?
En virksomhedsejer og hans ene ansatte har nu været i gang med en kostomlægning 3½ uge. Det har været en øjenåbner for dem begge, at kosten kan have SÅ stor indflydelse på energien og produktiviteten.
Så han inviterede mig til at være gæst i ugens podcast hos www.startupsnakken.dk
Du kan høre hele interviewet her
Hvis du har lyst til at prøve selv, så start med at lave nogle af opskrifterne fra bloggen.
Se hvordan din krop reagerer, og fortsæt, hvis det føles godt.
Pas på dig selv og din krop – I fortjener det!
Der er altid en løsning:
Vil du have styr på vægt og helbred, så se mit onlinekursus her
Anne Seidelin – sygeplejerske, hormon- og kostvejleder
“Kære Anne
En hurtig tilbagemelding: I morges stod vægten på 70,2 – dvs 2 kilo er forsvundet og 4 cm i taljen….. på 4-5 dage!
Jeg har godt kunnet mærke, at der sker noget – og det går direkte efter mavefedtet. Så jeg kan ikke være gladere og mere taknemmelig for, hvad vi ved fælles hjælp har sat i gang.
Tusind tak, Anne – jeg vender tilbage om et par dage.
Knus, Lise”
Lise Baumann 16/10-17 (6 dage efter den første samtale)
