Anne Seidelin
Søg
Close this search box.
Booking

Livsstilsændringer

Artikler om sunde livsstilsændringer, der fungerer i en almindelig hverdag. Få tips til sukkerafhængighed, cravings, vægttab, motivation og større livsglæde.

Alle der har prøvet at ændre sine vaner ved, at det kan være svært. Hos mig lærer du hvordan du gør, uden selvpineri eller regeltyranni. Husk, det skal føles godt at være dig.

Se også mine sunde opskrifter og mine kostvejledningstilbud.

Bakterier bestemmer måske både dit humør og din vægt – spis det rigtige

Sig goddag til milliarder og atter milliarder af nye fine venner Du har 1,5-2 kilo bakterier i din krop. Og inden du går i gang med at rulle dig i håndsprit og bredspektret antibiotika, indvortes og udvortes, så læs hvad

Læs mere

Kostændringer hjælper måske på allergi

Der findes ingen nævneværdig evidens for at det skulle hjælpe på allergi eller eksem at ændre sin kost. Jeg ser det bare ske hele tiden. Når kosten bliver sundere, så mindskes symptomer på allergier – og det er fantastisk. Her

Læs mere

Styrketræning for kvinder – du kan godt!

Det står i samtlige studier, dameblade, aviser, reklamer og andre velmenende medier at alle bør styrketræne – dermed også kvinder. Det er ganske irriterende at høre om hele tiden (hvis man ikke er kommet i gang endnu…). Men der er

Læs mere

Raw Spaghetti – Grøntsagsspaghetti.

Som med alle andre former for madreligion, så skal det hele tages med et gran salt. Noget virker (grøntsager er altid godt), men at leve 100% raw – narhhhh…. det kan ikke anbefales herfra. Kagerne er for det meste skønne

Læs mere

Få børn til at spise flere grøntsager – køb en spiralizer

Et tilbagevendende spørgsmål i mine konsultationer er, hvordan man kan få sine børn til at spise flere grøntsager. Der er skrevet adskillige bøger om den problematik og rådene er mange og af forskellig brugbarhedsgrad. Den bedste måde, er at gøre

Læs mere

Det skal du altid have i skuffen og fryseren

Du kender det sikkert alt for godt. Klokken er fem minutter i spisetid og du har ingen anelse om, hvad du skal lave til aftensmad. Mobilen ligger ved din side og nummeret på pizzamanden er allerede kodet ind. “Ti minutter”

Læs mere

Motion – din næste rare vane – 8 Tips

For at din motion til at blive en god vane, skal du igennem flere faser. Faserne afhænger selvfølgelig af, hvor langt du allerede er i din proces. Nedenstående gode råd tager udgangspunkt i at du starter på relativt bar bund

Læs mere

Mine erfaringer med Fivefingers

Mine erfaringer med fivefingers går tilbage til sensommeren 2011. Jeg var begyndt at få smerter i hofterne efter mine løbeture i almindelige dyre løbesko med pronationskorrigering etc. En fysioterapeut anbefalede mig helt at stoppe med at løbe – hmmm.. Jeg

Læs mere

Overskud i Hverdagen – 10 gode råd

Dit mentale velbefindende er dit fundament for enhver form for forandring i dit liv. Det er her du finder dit overskud, dit potentiale, dine visioner og din motivation. Kost, motion og søvn har kraftig indflydelse. Ligeledes vil dit sociale liv,

Læs mere

Meditation virker – et skulderklap til min farmor!

Min farmor, som nåede at blive 91, mediterede dagligt de sidste 40 år af sit liv. Det var ret så ualmindeligt, dengang hun startede. Hun oplevede at blive hånet og latterliggjort, når hun fortalte om alle de fysiske, sociale og

Læs mere

Spis dig gravid – uden sukker og stivelse!

Fandt lige denne artikel fra 2011. Dejligt med en læge, der tør udtale sig om kostens betydning for sundheden – og chancen for at blive gravid. Jeg har selv fulgt adskillige kvinder med PCO, lavet kostplaner til dem og fulgt

Læs mere

Chokolade til en kold tyrker – sukkerafvænning

I sidste uge begyndte en kvinde at græde i en samtale. Hun kunne ikke forestille sig et liv uden slik, kage, hvidt brød og chokolade. Fra hun var helt lille havde det været dagens højdepunkt. At komme hjem fra børnehave,

Læs mere

Nye vaner: At overvinde sig selv igen og igen

At overvinde sig selv For mange er det den største sejr af dem alle. Gøre noget du aldrig troede du kunne. Turde springe ud på dybt vand, sluge et par ubehagelige kameler, padle derudaf og få fodfæste igen. Du vokser

Læs mere

De 12 vigtigste råd til en god nats søvn:

Effekten af en god og dyb nattesøvn er dybt undervurderet set i forhold til det store udbytte, du får på din fysiske og mentale ydeevne og sundhedstilstand. Få gode vaner for din søvn og prioriter dem højt Der forskes rigtig

Læs mere

Mangel på søvn giver mavefedt

Søvnmangel giver rod i appetitten Undersøgelser viser, at når unge, raske mænd kun sover 4 timer 2 nætter i træk, får de et fald på 15 – 20% i hormonet leptin, som undertrykker appetitten, samt en stigning i det appetit-stimulerende

Læs mere
Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Anne Seidelin

Holsteinsgade 18
2100 København Ø.

Mail: anne@anneseidelin.dk
Mobil: (+45) 21 85 98 07

CVR: 34013713

Privatliv og cookies

Personlige oplysninger behandles fortroligt. Læs om dine vilkår og rettigheder i min Privatlivspolitik.

Priser

Alle priser er angivet inklusive 25 pct. moms.

Copyright

Copyright © Anne Seidelin. Indhold må ej gengives uden skriftlig tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes.